schudnąć

RATUNKU!!!! za 2 miesiace jade na wakacje i chcialbym troszke schudnac. Nie chce budowac masy miesniowej tylko spalic zbedny tluszczyk. Nie mam nadwagi ale po zimie pojawily sie m.in. BOCZKI,troszke wieksze biodra... itd. Myslalam aby zaczac brac ECA tylko przez miesiac-tyle jest zalecane, ale nie wiem czy to mi nie zaszkodzi bo prawdopodobnie nie [...]

PROSILABYM O ZWERYFIKOWANIE MOJEJ DIETY. CHCE SCHUDNAC Z 72 DO 64 KILOGRAMÓW. JESTEM KOBIETA, MAM 172 CM WZROSTU I SIEDZACA PRACE.RANO PO 7 JEM 3 KROMKI PICZYWA BIALEGO, JAK MAM TO RAZOWE Z MASLEM I SEREM LUB WEDLINA OK 12 JAKIS OWOC NAJCZESCIAJ JABLKO ALBO COS SLODKIEGO OK 17.30 JEM OBIAD MIESO I SUROWKE ALBO ZUPE. BARDZO PROSZE O POMOC

HEJ. JA TEZ BYM BARDZO CHCIALA SCHUDNAC ALE NIE WIEM CO JUZ ROBIC. PRZEROBILAM MNUSTWO DIET I ZADNYCH EFEKTOW NIE MA. MAM 172CM WZROSTU I WAGA 72KILO A CHCIALABYM 64 KILO.PORADZCIE MI COS PROSZE

Witam. Problem jest nastepujacy: chodze na silownie 3 razy w tygodniu i czasem jak znajde czas - wiecej. Trening mam rospisany przez prowadzacego silownie na poprawe sylwetki (spalenie tluszczu z brzuszka i nozek). Bylam rowniez u dietetyczki w celu rozpisania sobie diety (rowniez w celu pozbycia sie pare kilogramow). Nie jadam wiele i robie to [...]

hejka mam podobny problem bo tez chce schudnac ok.10kg mam 165cm wzrostu i waze 58 kg BLAGAM O JAKĄŚ POMOC pozdrowionka

jak pisał Edgar_666 nie da się schudnąć (zgubić fat = kg) i nie tracić wagi no chyba że w tym czasie byś mięcha zrobił:)

Witam .troche glupie pytanie ale chcialbym zebyscie mi podpowiedzieli jak zrzucic pare cm wpasie wtaki sposob zeby przy tym nie schudnac??:)zgory dzieki za odpowiedzi Jak możesz tracić cm w pasie (czyli chudnąć, stawać się chudszym) nie chudnąc?

Witam .troche glupie pytanie ale chcialbym zebyscie mi podpowiedzieli jak zrzucic pare cm wpasie wtaki sposob zeby przy tym nie schudnac??:)zgory dzieki za odpowiedzi

No wiem wiem, dzieki tym wyrzeczenia i stosowanej diety w 2 tyg udalo mi sie schudnac jak narazie 3 kg.Z czego sie bardzo ciesze i motywuje mnie to do dalszej i wytrwalszej pracy. pozdro:D

Witam chciałbym schudnąć około 10 kg ale niewiem co i jak.Prosiłbym o pomoc w wybraniu i ułożeniu jakiegoś treningu.Dodam tylko że mam nadciśnienie więc siłownia odpada. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 115 Wzrost: 187 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki [...]

Może i racja a swoją drogą, to dzisiaj robię 25 dzień A6W i pojawia się 2pak u góry ;) tylko pytanie bo niżej narazie nie mam pozostałych "paków" to one się pojawią czy muszę coś zrobić ? Schudnąć np.

Proszę o ocenę mojej diety na redukcję i pomoc w odpowiedzeniu na poniższe pytania: czy mogę stosować tą dietę przez 6 tygodni? tyle mam bowiem czasu aby schudnąć 10 kg, wiem, że to mało ale niestety taki mam wymóg przed operacją, wskazana aktywność fizyczna . tak mała kaloryczność jest spowodowana tym, iż w ciągu ostatnich kilku lat stosowałam [...]

czesc Ogolnie nie cwicze na silowni chociaz kiedys mialem krotki epizod z silownia ktory trwal 4 miesiace. Moj problem jest taki ze 2 lata temu strasznie przytylem na wadze okolo 13 kilogramow wciagu bodajze 15 miesiecy, prawdopodobnie bylo to spowodowane amerykanskim zarciem :p gdyz ponad dwa lata temu wyemigrowalem tam. Kiedy wyjezdzalem z [...]

no ja niestety biegac zabardzo nie mam kiedy mam mala coreczke a maz pracuje do poznych godzin wiec moge liczyc tylko na poltorej godziny dziennie max.na cwiczenia /kiedy mala spi/pozatym nic wiecej ale dziwi mnie ze te suplementy pomagaja innym Ratunku mam dobra figure ale chce mimo to schudnac !!!

i jeszcze jedno pytanko, bo ogólnie to chciałbym schudnąć i wyrobić muskulature więć czy trening na mase i siłe dla człowieka przy kości jest odpowiedni czy może od razu na rzeźbe?

"Witam, Chciałbym schudnąć ok 5-8kg w 1-2 miesiące. Jadam 2-3 posiłki dziennie Śniadanie - wogóle Obiad - dość sporo Kolacja - sporo I między posiłkami coś przekąsam i słodycze (Ale jeśli będzie to konieczne to mogę zrezygnować od fast foodów rownież) Picie - najczęściej napoje gazowane lub "mrożone" herbaty (Ice-tea itp.)" [...]

spalacz to lekki dodatek. efekt bedzie zalezal od diety. jak chcesz schudnac musisz wywolac deficyt kalorczny albo poprzez zmneijszenie zjadanych kalorii albo poprzez zwiekszenie aktywnosci ruchowej, albo poprzez jedno i drugie. redukcja zawsze bedzie sie wiazac z ryzykiem utraty umiesnienia. dobryum rozwiazaniem jest dorzucenie kreatyny na [...]

od 2 tygodni biore 2 suplementy l-karnityne i fat burner chce schudnac 5 kilo lecz nie widze efektow moja waga stoi w miejscu dlaczego ? cwicze aerobik w domu i na silowni /mam wlasna w domu/codziennie 45 min. mimo tego stosuje diete ale po mojej wadze nic nie widac ? Dlaczego ?

Witam, Chciałbym schudnąć ok 5-8kg w 1-2 miesiące. Jadam 2-3 posiłki dziennie Śniadanie - wogóle Obiad - dość sporo Kolacja - sporo I między posiłkami coś przekąsam i słodycze (Ale jeśli będzie to konieczne to mogę zrezygnować od fast foodów rownież) Picie - najczęściej napoje gazowane lub "mrożone" herbaty (Ice-tea itp.) Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] w sprawie redukcji tkanki tłuszczowej.Wiem ze dobry jest trening HIIT i siłownia ale juz ćwiczyłem na siłowni i pojawiły sie na moich bicepsach rozstępy:( .Ćwiczyłem zeby schudnąć ale rozstepy wszystko zepsóły .niewiem czy teraz wrócic na siłownie i znów nabawić sie nowych rozstępów czy zastosować inna metode zrzucenia wagi??Moze ktos zna [...]