schudnąć

Tylko ciekawe cotoza diety były bo co drugi co tu pisze że przytyk nie może albo schudnąć to jego Menu wola o pomstę do nieba

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: wczesniej ćwiczyłam ok miesiąca, ale bardzo rozrosły mi sie uda, opadły piersi i ogólnie zrobiłam sie bardziej 'pulchna', dlatego teraz chce wrócić do ćwiczen, ale podejść bardziej świadomie, ćwiczę od kilku dni ****PARAMTERY [...]

[...] Może ten artykuł Ci co nieco rozjaśni: http://potreningu.pl/articles/3895/antydieta-od-dietetyka Jadając jałowe produkty, dorobisz się braków witamin i będzie Ci trudno schudnąć, bo metabolizm człowieka, wszystkie przemiany energetyczne zachodzące w komórkach - wymagają dostawy różnych składników odżywczych - inaczej kuleje... Pozdrawiam.

Czyli powoli wychodzic z redukcji? Kazdy moj trening aerobowy jest poprzedzony intensywnym treningiem silowym. Stopniowo zwiększam obciążenie wraz z możliwosciami. Chcialm jeszcze zrzucic troszke fatu z ud bo nie ukrywam bardzo mi to przeszkadza - wszystko mi sie tam osadza.. najjciezej mi schudnac wlasnie z tych rejonow.

%-) schudnąć 5kg...dobre %-) Jesteś pewna, że 5, a nie 7? Wypełnij ankietę działu i najlepiej zdjęcia sylwetki wrzuć, bo takie teksty zazwyczaj rzucają kobiety, które do redukcji to zupełnie się nie nadają http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

[...] skoro ja po wyrzuceniu węgli i byciu na keto przez 10 dni mam -4 w pasie to raczej przełożyło się to na poprawę sylwetki oraz obwodów. Wiadomo że część to woda. Skoro chce schudnąć tylko po to żeby ubrać ciuch i ma na to miesiąc to jest to najlepsza metoda, a nie sugerowanie żeby skupiła się na efektach w ciągu całego roku. Zmieniony przez - [...]

[...] tylko uwagę, że nawet w przypadku głodówki z jakąkolwiek aktywnością fizyczną są pewne limity w tak krótkim czasie. Więc nie wiem jaka musiałaby być dieta i aktywność, żeby schudnąć 5kg w miesiąc... W teorii trzeba by używać silnych fat-burnerów jak stack ECA, tyle że bez wcześniejszej styczności z tego typu stymulantami i tak trzeba by zacząć [...]

[...] jest znany i udokumentowany przypadek schudnięcia o 66kg w ciągu 13 miesięcy stosując stack ECA i restrykcje kaloryczne i w teorii na stacku ECA, ćwiczeniach i diecie da się schudnąć średnio 5kg miesięcznie, ale większość tego typu badań brała pod uwagę uśredniony wynik z dłuższego okresu czasu. W początkowej fazie raczej można liczyć na ~3kg. [...]

Wiem ile ckal powinienem brać żeby przytyć czy schudnąć. Zbiłem 10 kilo bo rachubę chcialem.Do połowy wakacji wyglądałem świetnie brzuch itp. Pod koniec pofolgowalem bo tak chciałem a teraz wziąłem się za siebie Po za tym nie jestem sezonowcem bo nigdy nie ćwiczyłem żeby się komuś pokazać tylko dla siebie a dlatego pisze że z przerwami bo są też [...]

[...] że to jest ciężkie do zniesienia. Tym bardziej, że w chwili obecnej mogę wykonywać tylko niektóre ćwiczenia ze względu na ból kolana. A po tych tabletkach mam ochotę biegać :p Nie mogę znaleźć sobie miejsca. Mój cel to pozbyć się trochę tłuszczu z brzucha/boczkow i schudnąć tak z 5kg. Zmieniony przez - Deborah100 w dniu 2018-01-07 12:42:21

[...] to kanapki ;-). Można przygotować sobie pasujące smakowo posiłki, ze zdrowych produktów, tylko troche wprawy i chęci trzeba. Raczej smakuje mi vo żona robi, nigdy nie jest to suchy makaron z kura. Dlatego pytam jak powinienem jeść? Ile czego aby schudnąć? Czy odtkuszczony nabiał w połączeniu z tłuszczami tj awokado, oliwki, orzechy jest ok?

Przy bieganiu nic nie spałam? Nie kumam. To co powinienem robić żeby schudnąć z brzucha?

Ja nie chodzę do sauny, żeby schudnąć. Stwierdziłem tylko, że istnieją dowody naukowe na to, że sauna może być pomocna. I te dowody pokazałem. Widzę, że nie dasz sobie wmówić że czarne jest czarne

[...] i w przypadku redukcji nie rozkłada mięśni szukając dodatkowych źródeł energii tylko pobiera dodatkową energię z tkanki tłuszczowej, dlatego jest ważny w kształtowaniu sylwetki, A inna ważna rzecz to taka że schudnąć bez treningu siłowego sprawi że po prostu szczupły i możesz być niezadowolony z efektu finalnego mimo że stracisz tkankę tłuszczową

[...] spraw nie rozumiem na tyle aby stosować ją naprawdę prawidłowo. Nie mam czasu na przeczytanie wszystkich postów bo jestem matką 3-miesięcznego dziecka. Bardzo chciałabym schudnąć na tej diecie, w ciąży bardzo utyłam, teraz wręcz się głodzę i nic nie mogę już schudnąć. Obecnie ważę aż 90 kg przy 168 cm wzrostu, mam 31 lat, nie mam czasu na [...]

Witam . Prosze mi powiedzieć ile mam jesc kalorii aby schudnąć? waze 108kg wzrost 170cm 46 lat . chodze 3 razy w tyg na ćwiczenia dla otyłych, chce schudnąć 20kilo

[...] jabłko, maca (takie suche "chlebki" pszenne), winogrona itp. Dodam tutaj, że nie jem już żadnego śmieciowego, przetworzonego żarcia, słodyczy itd. Ogólnie to chcę trochę schudnąć. Przy 181 cm wzrostu, ważę obecnie 78 kg. Po skorzystaniu z licznych kalkulatorów zapotrzebowania kalorycznego, wyszła mi średnia, że aby schudnąć, muszę dostarczyć [...]

[...] ich unikalnej budowy molekularnej aminokwasy te muszą być spożywane razem z posiłkami i nie na pusty żołądek.!!! 3.Suplementy tłumiące apetyt. Chociaż można próbować schudnąć, każdy musi jednak jeść i polecam jeść trochę więcej, oczywiście odpowiednie potrawy. Nie polecam tłumienia apetytu. Jednakże, jeżeli ktoś ma tendencje do opychania [...]

Witam. Chcialbym troche schudnac i jako, ze mam w domu salbutamol chcilabym go uzyc w tym celu. Lek dokladnie nazywa sie SALAMOL i zawiera 200 dawek w dozowniku. Prosilbym o podanie kiedy go brac, ile i czy po jedzeniu itp. Z gory dziekuje za odpowiedz. Soga niestety nie dam bo nie mam abona.

[...] i stwierdziłam, że nadszedł czas na zmiany! Niestety nie umiem sama sobie poradzić i liczę na pomoc choćby jednej osoby. Opowiem w wielkim skrócie. Odkąd pamiętam próbowałam schudnąć. Czasem całkiem niepotrzebnie bo przy moim wzroście wcale nie byłam gruba tylko ciało było nie takie jakie bym chciała, a łudziłam się, że jak schudnę to i ciało się [...]