SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

schab

  • [BLOG] Droga po sukcezzz DT

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nudą. Dziś drugi od pol roku trening z "większymi" ciężarami... Szału nie bylo proatownim zyje "biodro" też więc dzień udany. Posiłek 1: jajeczniczka na boczku Posiłek 2: schab sos z majonezu i musztardy na ostro pomidor Posiłek 3: ryba pieczywo ciemne ogorek majonez Posilek 4: pizza własnej roboty Przed treningiem 1 miarka rage xl Dzień był [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 2018-09-04 17:45:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc w odchudzaniu (olej)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    napisze to co ja mam w diecie: polędwiczki wieprzowe, szynka, wołowina, schab wieprzowy (nieduzo), łopatka mielona, ogólnie kurczak przypada mi wlasciwie tylko w piatki i po treningu, także nie jest jakoś specjalnie nudno :). Wiekszość robię na grillu do tego przeróżne mieszanki przypraw, raz coś ala indyjskie, raz np. gyros i pieprz cayenne bo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2011-06-10 13:44:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny ze 105 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za szybką odpowiedź! Szyneczkę robię z różnych mięs, ale najlepiej wchodzi schab z chrzanem :) Cieszę się z tym serem żółtym, bo na prawde by było kiepsko inaczej. Warzywa są, przeważnie mixy sałat i pomidory. Wg Twoich końcowych zaleceń wyrzuciłem jedno jabłko, i na wieczór dodałem serek wiejski (obcinając trochę ser żółty). Całkiem nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2015-12-09 14:25:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla osoby aktywnej az za...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wolowina(pieczn,poledwica,legawa),schab,losos,halibut,indyk,warzywa im wiecej tym lepiej, sery, pieczywo ciemne razowe zrodla ww (okolo wysilkowo),owoce

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 2007-05-05 00:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na lato 2020 wg tatuncio

    Post
    Po 35 roku życia

    20.04.2020 Poniedziałek 1. 2 jajka + 2 skibki chleba + karkówka 2. 200g Kurczak + 50g płatki owsiane 3. lasagne 4. 50g płatki ryżowe + whey c-6 5. Chleb + kurczak + schab https://www.youtube.com/watch?v=qZqI5awo0gs&feature=youtu.be Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 8681 Data: 2020-04-20 19:50:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Na pewno zbyt mało warzyw. Daj min. 200g do posiłków. Wędzone ryby okazjonalnie. Wędliny do zmiany na np pieczony schab.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2019-02-13 01:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po prostu z jadłospisu podmień pierś na inne mięsa na udka , szynkę wieprzową , schab czy podroby . Co do omegi 3 uwzględnij w diecie ( śledź , makrela , łosoś) dadzą odpowiednią ilość dobrych tłuszczy. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2015-07-16 09:08:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Zastój w redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ułóż normalny jadłospis posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 2017-06-11 12:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] śniadanie płatki owsiane, jajka szkoła: kanapki, ryż z kurczakiem, gainer 1 obiad: ryz z kurczakiem i warzywa przed tren. Gainer Trening Gainer 2 obiad po tren indyk/schab, ryż bułki z serem/szynką kolacjai9przed snem) Twaróg półstłusty 200 g To jak żreć tą mete i podzielić trening??? Zmieniony przez - Dickmaster w dniu 2008-10-28 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3338 Data: 2008-10-28 20:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I platki owsiane rodzynki suszone banany mleko 250g orzechy włoskie 3 jajka 10g oliwy 7g tranu warzywa II przedtreningowy karkówka/ schab oliwa warzywa makaron od razu po treningu 20g wpc, 1 kajzerka, sok jabłkowy 200g smakuje CI kajzerka z białkiem? może kukurydziane z białkiem i mlekiem? IIIpotreningowy ryż biały 125g chuda wołowina 110g [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3903 Data: 2010-07-13 17:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mięcho - zamiennik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] są nawet smaczne, ale: gdybym miał tak codziennie się bawić z ich przyrządzaniem, później wybierać mieso z tego to chyba by mnie ścieło z mięs to kupuje teraz fileta, schab, czasami ten udziec indyczy, to wychodzi najbardziej korzystnie cenowo, chyba, że jest jeszcze coś godnego uwagi ? karkówka i szynka wieprzowa raczej odpadają bo są za [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 2011-01-10 00:28:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny dieta na redukcję, 70 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7746 Data: 2016-02-13 12:16:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • sniadania: kukurydziane -> owsiane górskie mleko 0,5 -> mleko 2,0/3,2 II posilek: szynka kanapkowa 20g -> schab wieprzowy 100g pisałeś o piwie - wliczasz w bilans, najlepiej zrezygnuj az zrzucisz tluszcz wywal przetworzone rzeczy. ja pieczywo odrzuciłem totalnie i dobrze mi z tym.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 2014-09-03 22:38:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2016-04-04 22:50:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (ok 200g), fasola czerwona, rukola, pomidor 4) 2 jajka na twardo, kromka chleba razowego Niestety bez ważenia :/ I jeszcze plan na dziś: 1) 3 kromki chleba razowego, masło, schab pieczony (domowy), pomidor 2) serek wiejski 3) ryż brązowy, filet z kurczaka, mix warzyw (brokuły, kalafior, marchew, pomidory) 4) serek wiejski (?? nie wiem, może coś [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4335 Data: 2013-04-10 10:34:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w tworzeniu taniej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsiane,ryz paraboliczny,brązowy,kasze gryczana,jeczmienna,kus-kus,makaron durum,razowy,chleb razowy,ziemniaki białko: piers z kurczaka,indyka,udziec indyczy,wołowy,karkowka,schab,poledwica wołowa,udka z kurczaka,lopatka wieprzowa,tunczyk w sosie własnym,mintaj,panga,makrela wedzona,jajka,twaróg tłuszcz: oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5633 Data: 2009-01-29 22:24:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • michal - pomysl logicznie dlaczego niby te same białka maja taka róznicę cenową ? mawsz przykład mięsa : weżmy wieprzowe : schab, szynka, karczek , golen . to wszystko jest mieso, ale jakie sa roznice w jakosci tych mies ? podobnie z ziemniakiem , ktory to przyklad juz dawalem : mozessz zebrac surowego ziemniak z pola , a mozesz go ugotowac , [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5642 Data: 2006-06-12 13:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa do oceny i ew.poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ładnie to wygląda,ale monotonnie. Kurczaka zamieniaj na indyka,schab,chudą wołowinę,ryby. Ryż zamieniaj z kaszą/makaronem/ziemniakami(je najlepiej po treningu) Trochę dużo masz białka-zmniejsz do 2,2g/kg a podbij w zamian tłuszcze

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2012-07-03 14:02:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    30g do tego jeszcze tlusty schab 15-20g starczy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2008-12-03 17:36:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena CKD(2 tygodniowy wstęp do low carb)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -100g cebuli(30kcal) -Omega 3 1000mg 2.śniadanie: -Pierś z indyka 50g(42kcal) -orzechy włoskie 50g(327kcal) -oliwa z oliwek 30ml(265kcal) -brokuły 150g (24kcal) 3.posiłek: -schab 50g(66kcal) -orzechy włoskie 50g(327 kcal) -oliwa z oliwek 30ml(265kcal) -ogórek 200g(20kcal) Obiad( 2h przed treningiem): -120g morszczuka(100kcal) -135g [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3167 Data: 2010-03-27 08:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)