[...] jeden drink i kawałek tortu Na weselu bardzo smacznie i grzecznie, bez przejedzenia się :-D no i troszkę tańców było 8-) 09.10.16 DNT Tu już miska nie taka super -jaja, szynka, pomidory - schab, ziemniaki, surówka z kapusty - pierniki - tosty z szynką , serem i ketchupem i białym chlebem Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2016-10-10 14:33:04
[...] zliczona na koniec dnia. 29-31.07 Miska nieliczona, w sobotę kawałek sernika na zimno i jabłecznik. W piątek było rybnie, w sobotę i ndz -jajecznica -kopytka, schab, kapusta kiszona -kiełbasa z grilla, skrzydełko to tak mniej więcej. /SFD/2016/8/2/29307fd68dba4ea780678fbcfeec16df.jpg [...]
[...] i maslem orzechowym 24.01.17 DNT Planowo miał być trening ale do południa nie dałam rady, a później kompletnie mi się nie chciało, micha też mi się poprzestawiała i nawet pączka zjadłam - sałatka z wędzonego łososia i gotowanych jaj - schab, ziemniaki, surówka z kiszonej kapusty - pączek -ślimaczki z ciasta francuskiego z szynką i żółtym serem
[...] W 54,3g kawka na dzień dobry, jak co dzień. Potem bułka, jajka sadzone, sałatka i olej lniany plus trochę kokosowego Obiad 557,9kcal B 36,8g T 16,9g W 64,9g kasza bulgur, schab smażony na oleju koko , buraki gotowane Po treningu 338,6kcal B 26,6g T 5,4g W 46,1g białko 30g, jabłka, jedna czekoladka, banan Kolacja 908,4 kcal B 33,1g T 43,8g W [...]
[...] jedna dziewczyna na siłowni, lepiej czuć pośladki :-)) Tu wprowadź tekst linku... DIETA __________________________ Rano jajecznica z bułką, drożdżówka, rosół na króliku, schab duszony ziemniaki i marchew z groszkiem, na kolację jajecznica z chlebem i wędliną plus masło. W międzyczasie: bcaa po treningu, mandarynki chyba z 6 sztuk, banan i [...]
[...] jakiś czas do apki. Tymczasem trochę talerzy z wczoraj i dziś i przedwczoraj. Jajka jak zawsze the best na śniadanie: szakszuka i gotowane z suszonymi pomidorami. Na obiad schab z ziemniakami i sałatkami oraz kotlety mielone z tartą cukinią. Wieczorem dzisiaj jajecznica z serem żółtym - uwielbiam :) w międzyczasie jakieś owocki śliwki, [...]
Rewelacyjny wynik w podciaganiu ! Jaki chwyt stosujesz ? I podziwiam żurawia - ja obecnie robię 3 serie po 5 powtórzeń i później ledwo chodzę. Jestem fanką kaparów ! Schab z takim sosem brzmi bardzo dobrze. Lubię tez dorsza z kaparami :-)
[...] swojka cebula pomidor 2.70g makaronu 200g piersi Po treningu 50g corn flakes, jablko banan wpc na mleku 0.5% Na następny posilek wjedzie zupka pomidorowa z makaronem plus schab bez panierki. 2 tyg robie roztrenowania, ten tydzień z racji ze mam urlop wykanam 4 treningi, w następnym 3. Nastepnie przechodzew okes budowania masy. Dzis wykonalem [...]
[...] pod siebie ;-) Co do źródeł, to staram się urozmaicać diete jak się da, jak widzisz po moich wypiskach, ale głównie wygląda to mniej więcej tak: Białko Chude mięso (schab, cyce z kury, indyka, jaja, twaróg, WPC, WPI Węgle Ryż, kasze, rodzynki, owoce Tłuszcze Oliwa z oliwek, olej kokosowy, masło, oliwki, orzechy, pestki, owoce To tak z [...]
Niedziela (DNT): Miska: Oj pomieszałem dzisiaj :) Rano wszystko jak Pan szef Tadeusz kazał ;) Warzywa + wędzony łosoś + serek wiejski Obiad: Miał być schab z burakami, kapustą - a był tylko schab i kapusta - czyli węgle odpadły. Kolacja: Tutaj na godzinę przed załapał mnie taki ciąg na jedzenie, że nie potrafiłem się ogarnąć. Zjadłem około 100g [...]
Niedziela (DNT) Miska - jak to u mnie, perfekt ale.... bez buraka ;) 1. Kasza z owocami 2. Schab z fasolką i ziemniakami (miał być jeszcze burak, ale nie było) 3. Sałatka z kurczakiem Zejście z węgli. Czeka mnie jutro 4 dniowy wyjazd. Jutro miskę i trening ogarnę (trening zrobię o 8 rano), we wtorek miskę też jakoś, w środę i jedno i drugie, a w [...]
[...] 16h Okno: 8h - 14:40 - posiłek nr I - omlet ze śmietaną, musem i truskawkami + migdały - 19:00 - po treningowo: szejk na mleku + banan + żelki - 21:00 - posiłek nr II - schab w sosie śmietanowym z ziemniakami, ogórkiem i kapustą kiszoną + ryż z musem owocowym - 22:40- posiłek nr III - kurczak + ziemniaki + awokado + fasolka szparagowa + ryż [...]