schab

schab po 12 h w cukrze schab po 24 h w cukrze i zasolony . /SFD/2016/12/17/9893d453125e451ca3c5b000a43e7c1d.jpg /SFD/2016/12/17/2b58be4fcb1d402698aabf901fc8aae3.jpg /SFD/2016/12/17/d0ee42a02fce47ebb6e24a46575fe42d.jpg

warunki działkowe :-) schab kiełbasa żywiecka makaron cebula czosnek ser żółty papryka słodka papryka ostra zioła prowansalskie wszystko pokrojone w słupki plus troszkę oleju i zesmażamy wszystko podlewamy wodą i dusimy ok 20 minut dolewamy wody dosypujemy makaron i dusimy do miękkości potem dokładamy 100-150 gr sera w plastrach i podsmażamy [...]

tortilla tortilla schab /SFD/Images/2015/11/19/c445156e2ed741078d7d1f8a092d59dc.jpg /SFD/Images/2015/11/19/b7751dfc8b5146968af66d2dd603e379.jpg /SFD/Images/2015/11/19/1511271c374a46f3ac6ebaa8ded6f86b.jpg

Schab suszony Filety z udka z lodkami z ziemnikow z kombiwaru /SFD/2016/12/31/83cfc7d169c44563ad8721e0b810316e.jpg /SFD/2016/12/31/587149c380d14ce3a324e74f34f4f6a2.jpg /SFD/2016/12/31/eda626c22c874aa2917b696083b6a87d.jpg

Schab ala strogonof. /SFD/2017/1/22/a48e139f622e4663b151f736ddd5885b.jpg /SFD/2017/1/22/1735f66aeb3b4d8397e08e0dd3365d44.jpg /SFD/2017/1/22/e323b1b80b114124b5b72beb78092b5d.jpg

schab po chińsku /SFD/Images/2015/8/29/2bea3c29065945608cf91f3393f8d3a7.jpg

schab po chińsku kurczak z warzywami /SFD/Images/2015/8/30/b9b0ade6b40e4cc2a1b5f8d14d8d0bf1.jpg /SFD/Images/2015/8/30/7e6498cd9e8b42198428271a5640498c.jpg

schab w curry -http://www.sfd.pl/Schab_w_sosie_curry_-t1087706.html surówka z selera naciowego -http://www.sfd.pl/Sur%C3%B3wka_z_selera_naciowego-t1087705.html /SFD/Images/2015/9/8/3ce47a143eda41c0bb08504e567ae3d5.jpg /SFD/Images/2015/9/8/1240e380010f41cdba0f00c1c85dccc6.jpg /SFD/Images/2015/9/8/bd688615dae3449d9d0c286d26e65f69.jpg

1.mielone 2.placki z filetem z udka kurczaka 3.j.w. 4.tarty z owocami 5.schab pieczony soute z serem żółtym , suszonymi pomidorami i jabłuszkami kaparowymi .. /SFD/Images/2016/7/3/e444a37c1ada48c69d6711bd819292bc.jpg /SFD/Images/2016/7/3/1e58960d546f47b1ac2c30bb29bfea4a.jpg /SFD/Images/2016/7/3/534d7bb7706841ddbed7e4a544363475.jpg [...]

1.łosoś . 2,łosoś 3.tarty z owocami 4.schab smażony z czosnkiem /SFD/Images/2016/7/3/d1465f65ae9a41d9a4a5ec0bbd7ad170.jpg /SFD/Images/2016/7/3/045a30b5735a4680a35000b8160cb53d.jpg /SFD/Images/2016/7/3/cc3325a910c044f2b34b0b4fa2825163.jpg /SFD/Images/2016/7/3/82ff3cc4a9054651aac6a5d40eceee5d.jpg

1.po treningowo tarty :-) brak białka na zdjęciu tylko 2.kalarepa 3.schab w czosnku z mizerią 4.jajka na miękko /SFD/Images/2016/7/4/1a467f17f74e4088970a5a7461ff3c0c.jpg /SFD/Images/2016/7/4/3dd169a720c84260b66f8906354efa3b.jpg /SFD/Images/2016/7/4/90174c6c311146dabd3c7d157b33094a.jpg /SFD/Images/2016/7/4/30d98d2aaff64fad9cbb4aa99800535b.jpg

Filet z udka smazony na masle klarowanym z czerwona cabula i imbirem Plus frytki z kombiwaru Oraz schab ktory obsychal prawie 2 tyg. Co dziwne jest duzo bardziej slony od tego ktory wisial tylko 5 dni.lecz jest duzo smaczniejszy. /SFD/2016/12/30/7e7a459a6c5441b7bf4fdcbb58fa2266.jpg /SFD/2016/12/30/3615da5ae0c343639b19388dd22448c4.jpg [...]

[...] :D ale trzymam się kalorii. Samopoczucie dużo lepsze, jednak tłuszcze mi nie służą/ Trening również dobry, powoli ciężary w górę. Dieta oczywiści mega na kolacje przeogromy schab 400 g przeplatany 2 plackami ziemniaczanymi, kosa /SFD/2017/2/1/0ed805fad4db4a51904e2ad28c851195.jpg PUSH 1 1. Pompki na poręczach RAMPA 6 + REGRES 20 kg 2. Wyciskanie [...]

[...] 40 g Hi Anabol protein + owoce http://www.iv.pl/images/46819292660639781464.jpg 3-5PIERŚ SMAŻONA Z WARZYWAMI 200 g pierś + 100 g ryżu 6. SCHAB 200 g ziemniaków + 200 g schabu http://www.iv.pl/images/20465791857663070020.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - BCAA – 20 g - 40 g Hi Anabol Protein - Debutir - HMB [...]

[...] 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego http://www.iv.pl/images/17288755081637846426.jpg 5. KANAPKII 3 kromki chleba + 50 g masła orzechowego + schab, udko wędzone http://www.iv.pl/images/03495171520693525561.jpg Po treningu : 80 g Creasteron + 100 g ryżu + 40 g dżemu i banan [...]

/SFD/2017/1/8/89cec56724cc4620b6a28a6e70f2435b.jpg SOBOTA Sobota oczywiście dzień układania diet, treningów itp. Bardziej mnie to męczy niż treningi personalne. Potem popołudnie chwila prawdy, czyli wizyta u fizjo. Jest poprawa, choć jeszcze tydzień bez treningów. A potem stopniowo będę wracać na siłownie. Jestem dobrej myśli. Poza tym mocno mnie [...]

/SFD/2017/5/4/a746684e9f334bf7951adffca323ae4e.jpg ŚRODA Dobry dzień Z rana nieco pracy, potem trening nóg. Dołożyłem ciężaru trochę, więc poszło dobrze. A wieczorem kino. Koniec luźniejszego okresu, wracamy na stare tory. /SFD/2017/5/4/75f30c92c47d4d15a12325fcff681adb.jpg LEG Mobilizacje bioder, stawu skokowego 1. Deska boczna 3 x max [...]

[...] i owoce http://www.iv.pl/images/99565904067109258356.jpg 2.UDKA + RYŻ 200 g szynki+ 100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego 3-4. SCHAB + ZIEMNIAKI 400 g ziemniaków + 200 g schabuhttp://www.iv.pl/images/16159305754977773242.jpg 5. JAJECZNICA 4 białka, 2 jaja + 100 g kiełby http://www.iv.pl/images/22306975494278667551.jpg [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g wiśni + 20 g Whey C-6 i Be Fit protein + łyżka cynamonu 2-4. SCHAB Z RYŻEM 200 g schabu + 100 g ryżu http://www.iv.pl/images/90070982366350427940.jpg 5. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g wiśni + 40 g Whey C-6 i Be Fit protein + łyżka cynamonu [...]

[...] 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu https://iv.pl/images/11316543067917307414.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g makaronu + 10 ml oliwy z oliwek 5. SCHAB + ZIEMNIAKII 200 g schabu + 600 g pyrów Po treningu : 40 g Whey + Knedle z truskawkami https://iv.pl/images/59788258205551853067.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - [...]