schab

[...] Przedtreningowy: gotowany cyc (150g) + ryz (60g) b: 37, t: 2, w: 47, kcal: 362 Potreningowy: gotowany cyc (150g) + kasza jeczmienna (60g) b: 36, t: 3, w: 41, kcal: 345 Next: schab (150g) na smalcu + kalafior b: 25, t: 20, w: 4, kcal: 300 Kolacja: makrela wedzona (100g) + bialy ser chudy (50g) + szczypiorek b: 31, t: 16, w: 2, kcal: 276 Przed [...]

[...] sobie trochę, między innymi lody Matrixowe na śniadanie :rasta: 1.lody Matrixowe, oliwa. 2.6 jajek. 3.pierś, ser żółty, koncentrat pomidorowy. 4.pierś, owsiane. 5.schab, oliwa. 6.białko. 3 posiłek - pycha lody Trening: FBW Wyciskanie skos w górę 80kg x10, 90kg x8, 95kg x7, 100kg x4 Wiosłowanie półsztangą jednorącz 55kg x10, 60kg x10, [...]

Unikam , ze względów "mentalnych" wole produkty które mogę szybko spożyć , zdaję sobie sprawę że schab stanowi dobre źródło białka , i tak jak pisałem staram się 2-3 razy w tygodniu go spożywać , wołowina kojarzy mi się "fast foodem" dlatego jej unikam. Czas pokaże jaki wpływ na mnie ma moja dieta. Jak na razie czuje się [...]

Właśnie, Jacq dobrze prawi, takie mięcho o którym jest temat to z "kotletem schabowym" prawdziwym nic wspólnego nie ma. Koledze chodzi o mięso schab, który smaży bez panierki na oliwie.

[...] Obiad- mała ilość ziemniaków + sałatka(mizeria)+ (będe zmieniał bo nie chce codziennie jeść tego samego)m.in.kotlet sojowy,ryby,czasem udo z kurczaka,schab,mielony,jajko smażone. Przed treningiem - Owoc bądź kromke chleba pełnoziarnistego Trening: I tutaj różnie będzie (zależy na co będe miał ochotę) w skład tego wchodzi [...]

ja schab z ryzem. kurcze ja tak chodze co chwile sobie coś dołoże i kurcze wychodzi później nie wiadomo ile posiłków dizennie, już mam 6 czy 7 jakie nazwy tych gifów hehe tits animacja haha Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-17 17:34:17

el nino poczytaj forumca, tam jest mnóstwo info na temat zamienników! Np. brokuły zamiast szpinaku, schab zamiast wołowiny.. etc!

oliwe z oliwek mam dodam ja do sera białego? na kanapke mam chudy schab? musli zamienie na płatki owsiane? i meglwodan to np 1 wasa? ale znow mam ich unikac to no nie wiem. dziękuje ;)

[...] twarozek 20g chleb. 20 g orzechy laskowe Tutaj mozna uznać pewna forme ciężkiej aktywności fizycznej z zakresu pracy na dzialce. Razem z dojazdem rowerem 2 godziny. 3150g schab grill 50 g ryż pomidor, salata 40 min rowerek Rh 115 4 dziwna salatka /30 g ryż+20g ser żółty+1 jajo gotowane+ lniany+rzodkiewka/ 5100g twaróg 107/82/146/1723 Odczuwam [...]

niezle to wyglada ;d kasza, schab, pomidorek pyyychaaa

[...] pieprzem. NIE SOLIMY. Odstawiamy na min. 12h. Przed obróbka termiczną nasze ok. 2 cm steki lekko obijamy tłuczkiem. Leciutko, żeby się rozpłaszczyły ale nie rozbiły jak schab. Praktycznie to ma być takie poklepanie. Dobra ---> rozgrzewamy piekarnik do 200 stC, rozgrzewamy patelnię bez tłuszczu (najlepiej teflonowa) i smażymy steki 45-60 [...]

[...] Śniadanie: Mleko 2% Musli/Płatki owsiane Jajka 3 Drugie śniadanie: Kanapki: Pieczywo razowe pełnoziarniste Chuda szynka/wędlina Ser żółty Banany Jabłka Obiad: Kurczak/schab/Ryba Ryż biały/Kasza/Makaron Surówka Drugi obiad: (pół godziny po treningu) Tunczyk Ryż bialy Sałatka/ Kolacja: Pieczywo razowe pełnoziarniste Twaróg półtłusty TRENING: [...]

raczej nie za duze - tak z 300g (schab, kurczak).

jedliscie kiedys schab drobiowy?? podobnoz filetów jest pysia

[...] 1g na KMC +Woda mineralna 5-6 L dziennie +zielona herbata +kawa (naturalna/rozpuszczalna) Oczywiście zamienniki posiłków jak najbardziej: -karkówka, wołowina, cielęcina, schab, ryby (tilapia, mintaj) Warzywa: Wszystkie dobre, ale głównym składnikiem diety: -pomidory -ogórki -zielona sałata -fasolka zielona/żółta -kalafior -rzodkiewka -seler [...]

HadesSquad moje drugie konto tamto zbanowane!! nawet nie wiadomo za co!! śniadanie: -płatki owsiane 100g -duży pomarańcz -wpc 15g -twaróg 125g planowane posiłki do treningu nóg wpc i owsiane 100g chleb razowy 150g wedzlina schab drobiowy 150g rzodkiewka makaron pełnoziarnisty ok 120g piers około 150g wypiska dam koło 19.30 z treningu

[...] np omlet z płatkami zrobić z samych białek jajek. Nt wędlin swoje zdanie powiedziałem - nie jest istotna cena, rodzaj wędliny tylko jej skład. Można sobie zamiast wędlin schab albo karczek udusić i w plasterki na kanapki. Można w jednym z posiłków puszkę tuńczyka w sosie własnym. Dla mnie jest w Twojej diecie po prostu za dużo węglowodanów - [...]

[...] 52 Kompot owocowy 69 0,2 0,1 16,9 Koncentrat pomidorowy 30% 107 5,6 2 16,7 Konina, mięso bez kości 108 21,5 2,5 0 Kopytka ziemniaczane mrożone 169 2,2 0,8 38,2 Kotlet schabowy panierowany 357 19 24,1 15,9 Krem czekoladowy Nutella 533 6,5 31 57 Krewetki 86 18,1 0,8 1,5 Królik tuszka 156 21 8 0 Kubuś Multiwitamina, napój 48 0,3 0,1 11,5 [...]

[...] bialego, tunczyk z wody jest, surowke robie sam 3 posilek (potreningowy) -banan 1 \ 10 \ 1 -porcja ostrovi 24 \ 1,8 \ 2,4 -100 gram ryzu 6,8 \ 78,5 \ 0,7 -kurczak/filet/schab/mielony 25 \ 30 \ 20 -surowka 2 \ 14 \ 5 -banan rano do posiłku -ostrovia tutaj zbędna -daj więcej mięsa -ryż brązowy -surówka jw. -brak zdrowego tłuszczu/ co [...]

[...] brązowy -tuńczyk z wody, w kawałku -warzywa, sam robisz surówke ok 3 posilek -banan 1 \ 10 \ 1 -porcja ostrovi 24 \ 1,8 \ 2,4 -100 gram ryzu 6,8 \ 78,5 \ 0,7 -kurczak/filet/schab/mielony 25 \ 30 \ 20 -surowka 2 \ 14 \ 5 -banan rano do posiłku -ostrovia tutaj zbędna -daj więcej mięsa -ryż brązowy -surówka jw. -brak zdrowego tłuszczu/ 4 posilek - [...]