Witam czy moge jesc piers z kurczaka 3 razy w tygodniu jak zgadzaja mi sie wszystkie inne makroskladniki? Czy trzeba jesc czesciej? W mojej diecie mam zamieniane na ryby,wolowe,wątróbki,schab.
Mozecie polecic jakies mieso zawierajace tluszcze w granicy cenowej do 20zl? Nie mowie o boczku (50g tluszczy/100g) ale o miesach typu schab (10g tluszczu/ 100g). Powiedzmy: bialko 15-20g tluszcz 5-20g
Witam chcem zacząć robić tak że będę piekł w piekarniku całą pierś z kurczaka lub schab w rękawie i brał po kawałku z chlebem do szkoły i mam pytanie ile takie upieczone mięso może leżeć w lodówce?
Czy dodając do mąki kompletne białko (w tym przypadku chudy schab i mozzarella light bo mam zamiar zrobić pizzę) nadmiar aminokwasów pozwoli mi w pełni wykorzystać białko w mące?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 16 lat 175cm 65kg wagi moje pytania : 1:Czy moge jeść wędzone szynki z własnej świni? ( szynki są wędzone) 2:Czy moge jeść kiełbase też własnej roboty z wieprzowiny? 3:na czym smażyć schab (niemam patelni teflononowej )
Hej, Szykuję posiłek do pracy na jutro. W menu mamy kaszę gryczaną- węgle, schab bez kości- źródło białka i teraz pytanie co do tłuszczy. Czy mogę tłuszcze użyte do smażenia wliczyć w moje zapotrzebowanie kaloryczne? W tym przypadku będzie to smalec
Witam,otoż ostatnio po występie znanego kulturysty polskiego,ciekawi mnie czy rzeczywiscie Wieprzowina jest taka zła. chodzi mi osobiscie o schab wieprzowy który jest tani, i byłby swietnym urozmaiceniem dla mnie,co o tym myslicie>
Witam,oto moja dieta. 9.00 1l mleka + płatki owsiane banan 12.00 5kanapek z serem 14.00 schab+ryż+surówka 17.00 kostka twarogu+miód jabłko/banan 20.00 6-8jajek 2kanapki Dziennie wypijam 3-5l wody. Mam 18 lat,196cm,ważę 98kg,ale jest szczupły. Oczywiście celem diety jest masa.
Witam. Prosze o ocene mojej diety na mase. Z obiadem jest róznie raz kurczak raz schab jak to domowe obiadki. Moje Zapotrzebowanie: Kalorie 2818.74 Węglowodany 387.58 gram Białko 105.7 gram Tłuszcz 93.96 gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e49776581213461d9ea52de2b22b1f5a.JPG
Witam ja miałbym pytanie co do mięska np. schab pierś z kurczaka ,nóżka z kurczaka,jak najlepiej przygotować i dla czego ?? w sensie czy to usmażyć czy udusić czy może ugotować ?? pozdrawiam
Witam , dwa lata temu ładnie szła mi redukcja (mięso jedynie z piersi kurczaka), aktualnie wróciłem na zdrowy tryb życia i od 2 msc jestem na redukcji tylko że teraz jem mięso wieprzowe ( schab, szynka i łopatka).Wyniki nie są takie jak zakładałem i czy możliwe że wina leży po stronie mięsa wieprzowego?
Poprosiłbym o tańsze zamienniki białka z piersi z kurczaka do urozmaicenia diety. Przykład: ostatnio wypatrzyłem schab bez kości z przyzwoitą ilością białka na 100g, gdzie kg takiego schabu wychodzi taniej niż kg kuraka. Co polecacie z własnego doświadczenia? Podroby? Z góry dzięki za pomoc!
Panowie i Panie interesuje mnie temat białka a tak na prawdę mięsa... -dlaczego najlepsza jest Wołowina(wg.kulturystów) Dlaczego Nie Drobiowe ... wieprzowina Jagnięcina konina;-D schab rybka Po prosze o profesjonalną poradę! z góry Dziękuję za odp!!!
Witam, prosze o ocene redukcyjnej diety, moje zero to ok.3200 wiec troszke obciałem, ogolnie kurczaka wymieniam na schab, czasami tłusta ryba, jem również orzechy, czasami zamiast kaszy ryz itd, tylko makro staram sie trzymac podobne. /SFD/2020/4/18/091b3089b6c94372889ae5491cffda1a.jpg
[...] Link do diety:) I tu mam pytanie.. Czy da rade ugrać coś jeszcze z kasą taniej? zamiast kurczaka jem często wątróbke, udka z kurczaka, schab, karkówke, indyka itp...po prostu co się nawinie w promocji:D I uważacie, że 2-2.5g białka starczy na zrobienie pełnowartościowej masy?
1sniadanie 8.00 platki owsiane 70g 2jajka 2sniadanie 11.00 ser bialy 80g chleb razowy 100g oliwa z oliwek 5g 3sniadanie takie same jak drugie obiad 17.00 kasza gryczana 100g oliwa z oliwek 10g mieso(piers z kurczaka,schab,ryba)+ surowka trening 18.00 po treningu ok20.00 ser bialy oliwa z oliwek10g mleko chude 250ml