[...] dziś ale u dziadka na urodzinach byłam, tak więc typowa nasiadówa niestety dieta lipa, z uwagi raczej na to że zjadłam za mało!! I: owsiane 60g, twaróg półtłusty 100g II: schab 100g pieczony w folii , ogórki kiszone III: jajca na urodzinach jadłam, warzywa, śledzik IV: warzywa, cyc kurzy w sosie słodko kwaśnym (zaoferowałam swoją pomoc na [...]
[...] pleśniowym i sałatą, a jak kanapki i mam zajęcia wieczorem to jogurt ze zbożami. - 15:00 - obiad - pierś z kurczaka (na różne sposoby) lub polędwica wieprzowa lub chudy schab lub bitki wołowe/rolady lub ryba (łosoś bałtycki, dorsz, sandacz), ryż brązowy lub suche ziemniaki lub kasza gryczana i różnego rodzaju warzywa/surówki z oliwą z [...]
[...] w plasterki piersią z kurczaka Pomidor lub ogórek w plasterkach do kanapki Gainer w Małej ilości dla uzupełniania III Posilek (przed treningiem) Pierś z kurczaka 100g/schab/ryba Ryż 100g/kasza gryczana/jęczmienna/makaron Warzywa IV Posilek ( po treningu) Gainer + Kreatyna V Posilek Tuńczyk +3/4 Kromki chleba ciemnego VI Posilek Przed snem [...]
P.K. ma rację co do mych obliczeń. \ dziś jeden z posiłków : schab wieprzowy 150 g -z odciętym tłuszczem, grillowany na patelni z użyciem 1 łyżki tłuszczu-ol.z ol. Warzywa. Wartość kcal: 310 kcal bez liczenia warzyw. Z warzywami ok 370kcal. Jak pisałam obliczam według tabeli kcal-podałam wcześniej linka.. B- 45g. W- 15g. T- 18,5g.
[...] pocięcie sylwetki z zachowaniem masy . Moja dieta : I posiłek: Jajecznica- 5 jajek II posiłek: szynka z indyka 100 gr oliwa z oliwek 30 ml ser ementaler 50 gr III posiłek : schab 100 gr orzechy 50 gr ser ementaler 50 gr IV posiłek(przed treningowy): pierś z kurczaka 150 gr oliwa z oliwek 30 ml V posiłek(po treningowy): pierś z kurczaka 150 gr [...]
[...] zjadłem prawie tyle kcal, co przez cały wczorajszy dzień. A węgli to nawet więcej. No, ale był trening (w końcu interwały). Do posiłków okołotreningowych dziś jako mięso był schab. Wiem, że mniej w nim białka i więcej tłuszczu w porównaniu do kury, ale od czasu do czasu nie zawadzi. No i mięso grillowane było, sporo tłuszczu wyciekło w trakcie, a [...]
[...] posiłków Vitalmax, o wiele ułatwi Ci układanie diety. Serio. Dieta słaba widać od razu. Po treningu brak węgli. W szkole twaróg, o wiele lepiej jakieś mięso z kury czy schab ew. odżywkę białkową. Banan bym wywalił to węgle proste. Jeszcze jeden posiłek, bezpośrednio po treningu WPC sobie pij z bananem. Pyszne i pożywne i przyda się. W ogóle [...]
yunnan brawo. Wiara nie ma nic wspolnego z rzeczami materialnymi. czy jesz frytki czy jesz schab to nie istotne...Jezus dał drogowskazy aby łtwiej odnalezc droge. Jedni potrzebuja kościoła inni mają kościół przy sobie na codzien z hamburgerami dyskotekami etc. Nie liczy się co jesz...ważne zebys kochał to najważniejsze przykazanie. poczytaj wiecej [...]
Witam. Chciał bym opowiedzieć wam kilka faktów na mój temat. mam 23 lata, mając 19 lat ważyłem 73-75kg, nagle zacząłem tyć. w styczniu tego roku ważyłem 103kg !! postanowiłem zrzucić wielki brzuch, zacząłem czytać o dietach odżywianiu, odchudzaniu, spalaczach itp. trochę nie moglem(albo nie chciałem) się dostosować do żadnej diety, wiec [...]
[...] na zelixe .... i tak sie zastanawiam czy nie rozwiazala bym mojch problemow z ochota na slodkie.. mam metlik w glowie pomuszczie ------------------- 2 dni objadania bylo ciasto czekolada, jaja, bigos, żórek, pasztet, schab pieczony biale pieczywo piwo lodu.. jutro juz bede sie ograniczac Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-12 22:53:42
[...] to wezmiesz sobie gryza zeby cie nie meczylo i na tym koniec. Nie mysl o tym ze nie mozesz jesc a ochoty nie bedziesz miala Albo znajdz sobie na poczatek cos w zamian- jakis owoc ktory lubisz, orzeszki, jogurt cokolwiek .. Trzymam kciuki No przez te dwa dni nie bylo tak zle hehe, jajka byly, schab pieczony na reszte przymykamy oko hehe