[...] później nadgoniłem z fatem %-) /SFD/Images/2015/10/4/0d824fc40e754c7d89823a1249542171.jpg /SFD/Images/2015/10/4/6e65b5c3b0cb42b99df96b2d7bebfbbb.jpg Ziemniaki Grillowany schab Ogórki kiszone /SFD/Images/2015/10/4/33eb7dbaebd04c00b32fbf43e37e37eb.jpg /SFD/Images/2015/10/4/114d39b1d9214d01a11e171e0a1d0e98.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu [...]
Grillowany schab z kością Ziemniaki Świeże warzywa sos BBQ /SFD/2017/4/4/343b62f45516490989336c89841433cd.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2017-04-04 20:42:10
Schab Pieczone ziemniaki Sos na bazie jogurtu ... i mały dodatek /SFD/2020/4/23/94a7e2e7c84c4c49ac8d8e3e05962419.jpg /SFD/2020/4/23/d7405e24933d47aca1deaf2d0d945cfe.jpg
[...] :D ale trzymam się kalorii. Samopoczucie dużo lepsze, jednak tłuszcze mi nie służą/ Trening również dobry, powoli ciężary w górę. Dieta oczywiści mega na kolacje przeogromy schab 400 g przeplatany 2 plackami ziemniaczanymi, kosa /SFD/2017/2/1/0ed805fad4db4a51904e2ad28c851195.jpg PUSH 1 1. Pompki na poręczach RAMPA 6 + REGRES 20 kg 2. Wyciskanie [...]
[...] 40 g Hi Anabol protein + owoce http://www.iv.pl/images/46819292660639781464.jpg 3-5PIERŚ SMAŻONA Z WARZYWAMI 200 g pierś + 100 g ryżu 6. SCHAB 200 g ziemniaków + 200 g schabu http://www.iv.pl/images/20465791857663070020.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - BCAA – 20 g - 40 g Hi Anabol Protein - Debutir - HMB [...]
/SFD/2017/1/8/89cec56724cc4620b6a28a6e70f2435b.jpg SOBOTA Sobota oczywiście dzień układania diet, treningów itp. Bardziej mnie to męczy niż treningi personalne. Potem popołudnie chwila prawdy, czyli wizyta u fizjo. Jest poprawa, choć jeszcze tydzień bez treningów. A potem stopniowo będę wracać na siłownie. Jestem dobrej myśli. Poza tym mocno mnie [...]
/SFD/2017/5/4/a746684e9f334bf7951adffca323ae4e.jpg ŚRODA Dobry dzień Z rana nieco pracy, potem trening nóg. Dołożyłem ciężaru trochę, więc poszło dobrze. A wieczorem kino. Koniec luźniejszego okresu, wracamy na stare tory. /SFD/2017/5/4/75f30c92c47d4d15a12325fcff681adb.jpg LEG Mobilizacje bioder, stawu skokowego 1. Deska boczna 3 x max [...]
[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g wiśni + 20 g Whey C-6 i Be Fit protein + łyżka cynamonu 2-4. SCHAB Z RYŻEM 200 g schabu + 100 g ryżu http://www.iv.pl/images/90070982366350427940.jpg 5. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g wiśni + 40 g Whey C-6 i Be Fit protein + łyżka cynamonu [...]
[...] 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu https://iv.pl/images/11316543067917307414.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g makaronu + 10 ml oliwy z oliwek 5. SCHAB + ZIEMNIAKII 200 g schabu + 600 g pyrów Po treningu : 40 g Whey + Knedle z truskawkami https://iv.pl/images/59788258205551853067.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - [...]
[...] orzechowego/ migdałowego/ laskowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek+ 10 ml miodu i 15 g orzeszków 5. SCHAB + ZIEMNIAKI 500 g ziemniaków + 200 g schabu http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Laktaza 5000 FCC - Probiotyki - Carbo 40 g - BCAA 20 g - Whey Mass builder 100 g - Whey C-6 - Enzymy trawienne - [...]
schab po 12 h w cukrze schab po 24 h w cukrze i zasolony . /SFD/2016/12/17/9893d453125e451ca3c5b000a43e7c1d.jpg /SFD/2016/12/17/2b58be4fcb1d402698aabf901fc8aae3.jpg /SFD/2016/12/17/d0ee42a02fce47ebb6e24a46575fe42d.jpg