[...] już lepiej kromkę chleba razowego zjedz. Jak jadasz warzywa to na niedobór błonnika nie powinieneś narzekać. Kasz jaglana 200g to są dwie torebki a 70g ryby w ogóle w tym posiłku nie widać. Pytanie teraz ważysz tą kasze przed obróbką czy juz po ugotowaniu? Jutro schab pojutrze pierś, lepiej zrobić tak by w jednym dniu był schab pierś i serek.
[...] Kukurydziane płatki, skoro owsiane szkodzą wymień na np. jaglane, czy gryczane. Wędliny wyżej wspomniane też do wywalenia, możesz zrobić chociażby schab w piekarniku i masz więcej, za mniej kasy i smaczniej ;-) Margaryny do wywalenia, wymiana na masło min.82%tł. Sporo mleka, ogólne zero urozmaicenia, za dużo lnianego, [...]
Pytanie Twoje jest niezbyt sensowne. To czy należy odcinać tłuszcz z mięsa, bez względu na to, czy jest to schab, czy też inny element tuszy zależne jest przede wszystkim od tego, czy ten tłuszcz potrzebujesz, czy też nie. Skoro chcesz go unikać, to odcinasz i tyle. Poza tym, w tabelach kalorycznych masz podane przybliżone wartości kalorii i [...]
[...] poszło mi właśnie w pupę i uda.Chcę powrócić do wcześniejszych wymiarów. Teraz konkrety: Śniadanie:godz.6:30.3Wasy z sezamem(lub chleb Kołodziej 2 kromki)+wędlinka(duszony schab,szynka gotowana,kiełbasa krakowska sucha-na zmianę)+zielenina(rzodkiewki,sałata,papryka,ogórek,pomidor(na zmianę). godz.10:00 jabłko/grapefruit godz.13:00 2 Wazy z [...]
[...] w której generalnie do każdego posiłku będe dodawał gainera (chce sobie kupić MASS XXL TREC 4,8kg i mam zamiar jeść ok 200g dziennie). Oczywiscie podstawą będzie ryż i schab + jeszcze oliwa z oliwek. Wszystko byłoby w ustalonych proporcjach (ok 2g białka/kg 8gwęgli i 2tłuszczy) i podzielone na 6-7 posiłków. Czy jest to sensowne?? Jeśli tak [...]
[...] - 27,6 (35%) - 46,56 Smalec - 43,55 (45%) - 44,48 Mnie to sie wydaje ,ze na sloninie lepiej ,bo wiecej NNkt. I ostatnie pytanie: Mam na chacie jakas wedline,ktora sie zwie"schab drobiowy"zryta jakas nazwa,ja myslalem ze schab to wieprzowy jest.Nie wie ktos jakie to ma wartosci? No to trzyma sie panie i panowie od zdrowej zywnosciZarazilsice [...]
[...] z oliwek Czwartek Kasza+lopatka+surowka+maslanka+oliwa z oliwek Piąte Ryz brazowy+piers z kurczaka+surowka+maslanka+oliwa z oliwek Sobota Ryz+schab+surowka+maslanka+oliwa z oliwek Niedziela Makaron+lopatka+surowka+maslanka+oliwa z oliwek 4Posilek POSILEK PO TRENINGU kolo 17 Poniedziałek Ryz brazowy+piers z [...]
[...] BIAŁKO) • 100g chudego mięsa z grilla lub gotowanego, pieczonego, duszonego (zabronione smażenie na tłuszczu i w panierce) np. pierś z kurczaka, indyka, cielęcina, schab, wołowina, lub 100-130g tuńczyka w sosie własnym lub 150g ryby chudej (dorsz, mintaj, sola, pstrąg) lub 100g ryby tłustej (łosoś, halibut) - jeśli tłusta ryba nie [...]
[...] 100-150g chudego mięsa z grilla lub gotowanego, pieczonego, duszonego (nie smażyć na tłuszczu i w panierce) np. pierś z kurczaka, indyka, cielęcina, schab, wołowina; lub 100-150g tuńczyka w sosie własnym; lub 150g ryby chudej (dorsz, mintaj, sola, pstrąg) lub 100-120g ryby tłustej (łosoś, halibut) - do tej ryby nie [...]
[...] BIAŁKO) • 150g chudego mięsa z grilla lub gotowanego, pieczonego, duszonego (zabronione smażenie na tłuszczu i w panierce) np. pierś z kurczaka, indyka, cielęcina, schab, wołowina, lub 100-130g tuńczyka w sosie własnym lub 150g ryby chudej (dorsz, mintaj, sola, pstrąg) lub 100g ryby tłustej (łosoś, halibut) - jeśli tłusta ryba nie [...]