schab

[...] białko, 250 ml wody. 2 łyżki oliwy z oliwek 2 drugie śniadanie pierś z kuraka, indyka gotowana (100-120 gr mięsa), słonecznik, migdały, lub orzechy- pół filiżanki 3 obiad schab środkowy, chuda wołowina, pierś z kuraka lub indyka (pieczone lub smażone bez tłuszczu- 150gr surowego mięsa)lub tłusta ryba morska pieczona (maślana, łosoś)- 200 gr, [...]

Dzisiaj do pracy zrobiłem sobie coś, z serii "parę razy w coś takiego wdepnąłem, ale nigdy tego nie jadłem" Zrobiłem sos szpinakowo-jogurtowy, do tego schab, groszek i... kasza. Wszystko wygląda obrzydliwie, ale smakuje za***iście Czasem jak patrzę na szpinak to nie dziwię się, że dzieci go nie lubią. Wygląda na prawdę fatalnie [...]

1,5godziny temu ryz,schab,mloda kapusta

[...] 150g jajek + 100g boczku> + pomidor 200g i marchew 100g (BTW= 39,15/ 71,75/68,1) kcal 1067 daj pieczywo razowe i wywal ten boczek. Reszta ok. 3.Obiad -Ziemniaki-200g+ schab 100g sałatka<groszek zielony 40g+ kukurydza 40g+ kapusta włoska+20g pomidor 100g+ oliwa z oliwek 20g> (BTW 30,52/29,46/47,26) kcal 613 ok 4.Posiłek przed [...]

schab kasza i ogórek i na trening!!;)

[...] odżywke bialkową. 8.00 śniadanie: jajecznica albo płatki owsiane 11.30 drugie śniadanie: 12.00 trening 14.00 obiad: zależy co sie ugotuje( pierś z kurczaka/schab/itp. z ryżem i ważywami) 18.00 pasta z tuńczyka. 22.00 serek wiejski. Wiem że moze nie wygląda to za ciekawie, ale nie będe podpożądkowywał swojego życia lodówce. [...]

sniadanie owsiane,mleko,jaja,owoc,orzechy/slonecznik/dynia 2 sniadanie jaja/mieco,ryz/makaron,warzywa,oliwa 12.00 trening, po treningu banan. 14.00 obiad: zależy co sie ugotuje( pierś z kurczaka/schab/itp. z ryżem i ważywami) ok. 18.00 pasta z tuńczyka. tzn?dodaj ryz czy kasze warzywa oliwe 22.00 serek wiejski. ok.

ja miecho kazde szamie wlasciwie, drob wszelaki, karkowki, schab, wolowe okazyjnie niestety aktualnie indora z warzywami i oliwą, bo glodny z egzamu wrocilemnastepny w poniedzialek dopiero, 4dni, to na spokojnie jutro trening myśle, we wtorek następny, poźniej jakoś foty porobić jeszcze i mozna finiszować ogolnie bardzo zadowolony jestem, [...]

daj poprostu wiecej oliwy czy jajek,ew mozesz dorzucic tlustsze miesko jakis schab...

Wołowina bez kości,antrykot, polędwiczki wieprzowe, schab, piersi z indyka i kurczaka, łosoś, makrela świeża

Orzechy, prawdziwe masło orzechowe,olej lniany,oliwa z oliwek,avocado,łosoś,jaja to źródła tłuszczu Mięso: wołowina bzk,polędwica wołowa i polędwiczki wieprzowe,schab,pierś z kurczaka i indyka,antrykot ew. T-bone

Mozna kupic schab z mala zawartoscia tluszczu <5%.

[...] w poręczach to jeszcze dłuuuuuuga droga King_Odin Michy pilnuj, człowieku Ty mnie wykończysz na tym LC Ładna forma Jedzenie ze środy: 1 - jajka 2 - białko + oliwa 3 - schab + twaróg 4 - pierś + oliwa + 2 frankfurterki 5 - białko + oliwa + kawałek schabu Foto śniadania: Foto posiłku nr 3: Pozdro Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-07-02 [...]

[...] ostatecznie: ŚNIADANIE 10:00 chleb razowy 50g jajko gotowane 180g mleko gotowane 250ml płatki owsiane 100g marchewka 50g II ŚNIADANIE 12:00 oliwa z oliwek 10g schab 120g chleb razowy 150g sałata 60g OBIAD/POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY 13:30 kasza gryczana gotowana/ryż brązowy gotowany 100g filety z mintaja 100g jabłko 150g [...]

[...] Warzywa są do każdego posiłku oprócz po treningowego. Brakuje prawdziwego mięsa i ryb(przynajmniej 2 razy w tyg.) Około treningowo zawsze mam mięcho, na zmiane łosoś, dorsz,schab, wołowina i pierś z kurczaka. Ryba co najmniej 2 razy tydz. Nie pisałem ale wiadomo że nie będę tego samego wcinał co dzień. Poza tym dziękuje za uwagi, dziś pierwszy [...]

ja nie lubię karkówki właśnie tylko kurak/schab/ew. wołowina czasem Skerx - oblukaj parę stron wstecz, foty dałem i parę zdań tam jest teraz mam zjazd i odpoczywam Kosiak - to i tak ładny wynik, nie sama siła się liczy

Jest tańsza pieczeń i polędwiczki wieprzowe, schab

Mozna dostac w niektorzych sklepach schab z niska zawartoscia tluszczu jezeli komus on sprawia problem Oczywiscie jest troche drozszy.

[...] + pomidor 2. twaróg 150 + papryka szczypiorek rzodkiewka 3. indyk ok 200g + brokuł oliwa z oliwek 10g 4. tunczyk 150g + kalafior 5. twaróg 150g + orzechy ok 15 indyk zamieniam od czasu do czasu na schab badz tez kurczaka a twaróg na serek wiejski warzywa jem rozne jakie są swierze czasami jem rano owsianke albo omleta jeszcze no i wsumie tyle.

Schab 200 g z ryzem 100 g niebo w gebie zaraz ide po jakiegos snicersa do sklepu