[...] przyprawy(spaghetti). Trening 11:30 II Śniadanie 13:15 j,w, zdecydowanie bardziej mi smakuje na zimno. Przed obiadem 6 mandarynek Obiad godz 15:00 Chleb pełnoziarnisty + schab ze śliwką Kolacja 20:00 Pieczywo pełnoziarniste 90g sałatka z 4 jajek gotowanych ma twardo, sałata, pomidor, szczypiorek. Koło 21:30 zamiast placków będzie serek [...]
Dzień 13 Redukcji 8:00 Śniadanie Jajeczny naleśnik z 2 jaj i 100g piersi z kurczaka(dowolne warzywa) II Śniadanie 11:30 chlebek pełnoziarnisty i schab pieczony ze śliwką Obiad 14:30 Karkówka pieczona + surówka 15:45-16:45 wódeczka, ogórki kiszone i woda z cytryną 21:00-23:00 Wódeczka, cola zero, sałatka z kurczaka a'la gyros z warzywami [...]
[...] rozpiski: sałatka z jaj, brokuł,pomidor. Do tego chlebek pełnoziarnisty. Nie mogłem tego zjeść, za dużo, jadłem na 2 razy. 11:00 II Śniadanie Chleb pełnoziarnisty i schab pieczony ze śliwką 15:30 Obiad Papryki faszerowane łopatką wieprzową 21:40 Serek wiejski opakowanie, jabłko starte na tarce, pokruszone migdały/orzechy włoskie 50g, [...]
[...] 6:30 Śniadanie Jajecznica bez owsa 10:45 Posiłek przed treningowy Ryż+pierś+sałatka 11:45 TRENING 13:45 Posiłek po treningowy ryż+pierś 20:00 Kanapki, chleb pełne ziarno + schab ze śliwką około 22:30 wpadnie koktajl/chłodnik Trening Ponieważ gryfy i ławeczki były zajęte rozgrzewka 15 min ciągłego biegu na bieżni. Przysiad ze sztangą z przodu: [...]
[...] myślałem że zarzygam salę) II Śniadanie godz 15:45 (niespodziewana robota, dlatego tak późno) Makaron+indyk=spaghetti 19:00 Obiad/Kolacja Kanapki z chleba pełnoziarnistego+schab ze sliwką 21:00 Serek + tarte jabłko + orzechy REWELACYJNY POSIŁEK!!!!!! Trening Rozgrzewka na bieżni Przysiad ze sztangą z przodu 3s MC 3s Wiosło nachwytem 3s [...]
ja gotuje własnie gulasz z żołądków z pieczarkami, wieczorem zrobię pasztet bez pieczenia z wątróbek i filetu no i planuje jeszcze schab dojrzewający i podgotowany jako wędliny :)
Mam pytanie zazwyczaj produkty waze przed obrobka ale to np jak robie sobie jedzenie oddzielnie a dzis razem wszystko i mam pytanie czy moge sobie zwazyc kawalki kurczaka po zrobieniu?Danie jest dla kilku osob dlatego nie mam jak zwazyc przed i robic oddzielnie tak samo jest gdy pieke schab tez go waze po upieczeniu (plastry) mogę tak zrobić?
Dzięki Dodo! A tutaj kilka nowych zdjęć Owsianka Schab z kurkami i pieczonymi ziemniakami Sernik Jajecznica Pizza /SFD/2023/7/12/912b741196e54b37a41a007f09537b2c.jpg /SFD/2023/7/12/359b8f27a29c4920829cbe27a22fb2c6.jpg /SFD/2023/7/12/b62dca8f2cb242b68207416717c37e66.jpg /SFD/2023/7/12/9a0801683fdf468bb57e67df7f703632.jpg [...]
Zestaw przedtreningowy Szama z dzis: Omlet Schab w sosie z ziemniakami Jajecznica z kielbasa Owsianka z wpc, dzemem i rodzynkami /SFD/2024/3/5/3e50d4b3a6e641159bba5f392809da95.jpg /SFD/2024/3/5/69f175103f394ee4b6bd5005a24c7f9e.jpg
Przekaski Schab z frytkami ala kebab Ryz z kurcxakiem w sosie meksykanskim Twarog, wpc, dzem I platki sniadaniowe po treningu /SFD/2024/4/10/e778948c7e2f4edabc99ee4fb35a8367.jpg /SFD/2024/4/10/fc0cc4230ee64d58a25e8b0fc34e744c.jpg /SFD/2024/4/10/0414df5d2fc64e63a13c99096b121c5d.jpg /SFD/2024/4/10/8dcff55c756e4d66af613276708967f4.jpg [...]
[...] obrac pomidor se skorki i posiekac wrzucic na patelnie i puche tunczyka(jakis cienki jakosciowo byl) zmieszac z makaronem(maka durum) i gotowe A po treningu: rozmrozony schabik zaprawic odpowiednio..(plasterki maja po 75g) schab na gril, a brokuly do wodu w mieczy czasie z boku na patelni(2lyzki jogurtu n. zmieszane z dwoma lyzkami sosu [...]
[...] z pełnego ziarna, - kasze, - jada rzadko ziemniaki bo lubi, ale to nie moja "bajka", wiec kupuję na sztuki ;-) mięso, ryby: - wołowina (rostbef, zrazowa) - pierś indyka, - schab pieczony (mam swój przepis), - polędwiczki wieprzowe smażone na patelni grillowej, - pierś kurczaka, - polędwice z dorsza atlantyckiego (kupuje w makro), - filety z [...]