[...] posiłków.. staraj się aby białka było więcej niż węglowodanów a tłuszczu unikaj. Uzupełnisz oliwą z oliwek. Białko znajdziesz tutaj: ser biały chudy, pierś z kurczaka, chudy schab (z młodej świnki), ryby wędzone wszelkiej maści, tuńczyk z puszki w zalewie, odzywka białkowa dla sportowców, chude kefiry/maślanki/jogurty naturalne (czyt. [...]
gdybym chcial jest chude mieso to bym kupowal chude mieso - wolowine, indyka czy kure czy chude ryby etc. jesli kupuje schab tzn ze zalezy mi na tym tluszczu ktory w nim jest. wiec skup sie raczej na temacie posta, zanim cos poradzisz ;] mieso pieke w tzw rekawie okolo godziny. moje pytanie - ile trace przez to tluszczu. albo przynajmniej - jak to [...]
[...] ona ma tłuszcz. Ja mam lekki refluks i starałem się lekko jeść, wszystko gotuję, mięsa też. Nie wiem ile ona po ugotowaniu ma tłuszczu,, ciężko, wtedy liczyć. Sorki za chaos, właśnie ćwicze na podwójnej yerba macie xp jak wybierzesz schab, polędwicę, szynkę i usuniesz widoczne kawałki tłuszczu to wcale nie będzie ona miała go więcej niż kurczak
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zależy z jakiego fragmentu tej świni. Karkówka, szynka, schab się nadaje ze spokojem. Zresztą zależy od tego jak masz skonstruowaną dietę. Nawet boczek można wliczyć jak się chce. Zmieniony przez - pro666 w dniu 2015-08-14 12:19:35
2 posiłek zmieniłbym schab na pierś z kurczaka chyba że nie masz hajsu to może zostać , dodaj troche owoców i bedzie git (fajna sprawa to pieczywo wasa albo wafle ryżowe )
[...] na cyklu z 5 środków którzy dalej mają samar na brzuchu ale upierają się że ich dieta jest najlepsza i kiedyś zostaną Mr Olimpia. Ryż + kurak (pierś, podudzia, serca)/chudy schab, szynka, ryba. A mięso można przyrządzić w najrozmaitszy sposób, o ile chuda pierś mało smakowita to już w takiej sałatce Gyros można zjeść pół kg za jednym zamachem
[...] z kurczaka). Więcej zdrowych tłuszczy, gdzie warzywa?? Warzywa musza być, bo są ważne. Musisz wiele pozmieniać. Pamiętaj urozmaicaj dietę ryby(mintaj łosoś,makrela) mięso (schab, karkówka, wołowina) Czytałeś w ogóle tematy podwieszone?? Musisz pozmieniać te 100 g, bo to nie ma sensu i nie zakładaj już następnego TEMATU! Zmieniony przez - [...]
Niestety wołowina u mnie w mieście jest droższa od piersi z kurczaka więc odpada, schab prawie taka sama cena, jedynie te białka jaj oraz ryba , jaką polecacie rybę? Jedynie jaką bym mógł jeść to takie mrożone, tylko te mi przechodzą przez gardło.
Jak wyżej... 200g serka to około 2zł, a kupując np schab wieprzowy (cena na promo około 10zł/kg) masz 200g mięsa za 2 zł... Nie wspomnę już nawet o tym że w cenie np. pomidorków koktajlowych kupisz kilka kilogramów 'zwykłych' pomidorów, a stosując np. oliwe z oliwek zamiast orzechów włoskich zaoszczędzisz kilkadziesiąt złotych, bo raz że w [...]
Dobry schab z tego bobisha 132kg robi swoje, przegral randlemanem , berreto i kerrem. Dla herringa to szansa na odbudowanie sie po porazkach z fedorem i mirko. Ja stawiam na doswiadczenie Herringa niz na mase bobisha
Dieta w 5g t 2.5g b 2g miałęm taką kiedys ...mam zapas bo sam w domu jestem ryz kasze gryczana i jakies kasze schab ryby owoce warzywa wołowina drób...kluski jakies i cały czas to tylko jjem..i nie wiem czy to na dobre wyjdzie
Jak chcesz zaoszczędzić to masz do wyboru wątróbkę, serca, żołądki, schab, szynkę, nabiał, jaja. Wszystkie te produkty są tańsze niż pierś. 10 rodzajów kasz, ryże, makarony, ziemniaki. Są to podstawy. Poczytaj o źródłach składników odżywczych w diecie.