schab

[...] to sniadanie tak na szybko 30g bialka platki owsiane, banan i troche orzechow sprawdze wartosci to bede wiedzial dokladnie ile czego dodac ;) bede zmienial cycki na rybki i schab ;) chodzilo mi o to zeby ktos kumaty ocenil i podpowiedzial co zmienic ;) bialko zostawie na "zestawie to bialko znika w organizmie" nawet myslalem ze do 3,2 zwiekrzyc [...]

Sniadanie I 7;30 Płatki owsiane 100g Mleko 3,2% 400ml BTW: 26/19/88 kcal 610 Sniadanie II 11:00 Twarog chudy 150g Jog. naturalny 300g Musli 50g Płatki owsiane 40g Orzechy 30g BTW: 45/30/85 kcal 800 Obiad: 15;00 Makaron 50g tu do zupy dla przykladu Ryz bialy 100g Schab 100g Warzywa BTW: 31/19/120 kcal 700 Po Treningu 18;00 Makaron 150g twarog 100g [...]

ja do tej pory nie odróżniam wielu mięs - np. dzisiaj dowiedziałam się, że schab i szynka wieprzowa to nie jest to samo\-)

[...] nie dało rady policzyć ;d Rano: Placek owsiany, mandarynki Przed treningiem: makaron pełne ziarno, pierś z kuraka, kawałek polędwiczki wiep. ;d Po: Ziemniaki, mizeria, schab :] Podwieczorek: 3 jaja na miękko, chleb żytni, mandarynka Kolacja: serek wiejski, oliwa(przede mną) Po treningu wpyerdoliłem sporo ;d A tak w ogóle to waga dzisiaj na [...]

Witam czy ma ktoś dostęp do aminogramów poszczególnych mięs i ogólnie produktów białkowych? chciałbym sobie porównać schab z kurczakiem, ale nie ukrywam, że ucieszyłyby mnie rónież inne mięsa i ryby. obecnie jestem w trakcie robienia masy i nie powiem, wole smakowo schab niż kurczaka a z ciekawośći chce sprawdzić czym one się tak w środku różnią. [...]

Na potreningu był kiedyś art który to poruszał. Generalnie nie ma znaczących różnić w aminogramach. Jedz to co ci bardziej smakuje. Dodatkowo schab zawiera masę dobrych tłuszczy nasyconych.

obecnie jestem w trakcie robienia masy i nie powiem, wole smakowo schab niż kurczaka a z ciekawośći chce sprawdzić czym one się tak w środku różnią. Wystarczy poszukać na zagranicznych forach - wpisując w google np. chicken's amino acid profile ;) Chociaż wnikanie w aminogram mięsa nie jest specjalnie potrzebne ;) Skoro smakuje Ci schab - jedz [...]

Schab tłuściutki 200, ryż 100, szpinak z czosnkiem, łyżka oliwy, musztarda do posmarowania schabu.

[...] 9:40 - Kanapka z chlebem razowym + mięso (domowej roboty, bez chemii!)+ pomidor/ogórek/papryka Obiad 14:00 lub 15:00 - Ryż basmati + pierś kurczaka/udko/skrzydlo lub jakiś schab + surówka np z salaty polana oliwa z olwiek lub mizeria z ogórków w śmietanie (ryż będę starał się zamieniać kaszą gryczaną, czasem ziemniakami by się nie przejadł) [...]

[...] TRENING 2. ryż, jabłka, whey 3. ryż, morszczuk, oliwa 4. ryż, indyk, olej lniany 5. ryż, indyk, oliwa 6. jajka ------ Środa 19.12.12. DIETA 1. płatki, owoce, jogurt, schab 2. ryż, schab, oliwa 3. ryż, schab, olej lniany 4. ryż, twaróg, jogurt, miód 5. jajka, orzechy włoskie pojezdziłem dzisiaj 3 godzinki na stoku. pierwszy raz wtym [...]

ale wymyslasz, ile placisz za fileta z kurczaka? jak trafisz na promocje, to np. schab, szynke, karkowke mozesz dostac w granicach 10-14 zł , no chyba ze kuraka kupujesz po 8 zł %-)

[...] wiem czy to ma znaczenie) ... zawsze po okolo trzecim posilku mam uczucie wzdęcia mega , zgage, bole brzucha , biegunki itp...a zawsze na ten posilek jest mieso z kurczaka/schab + jakis ryz albo cos...nie wiem o co chodzi...robilem wszystkie badania typu gastroskopia , tomografia , zoladka , kolonoskopia ,m bakterie krew itp i wszystko wyszło w [...]

A możesz napisać coś więcej o np. wieprzowinie, wołowinie i podrobach? W sensie co kupować idąc do sklepu. Z podrobów to pewnie wątróbkę, a np. z wieprzowiny? Schab?

może być schab, szynka, a jak masz miejsce w dziennej dawce tłuszczu - to nawet karkówka. Nie unikałabym elementó tkanki łącznej nawet ;-) Z drobiu - udka, piersi, więcej tam nie ma...

[...] potrafilem zjesc cale opak ciastek) piwo max 5 raz w tyg. Nie mam zadnej diety przez te ost 2 miesiace staralem sie zdrowo odrzywiac, owoce, jogurty, cycki kurczaka, mieso, schab,serki wiejskie, tunczyki, jajka, Pracowalem fizycznie i po pracy cwiczylem ok 50min,Cwicze 3dni jeden dzien przerwy itd, Mam drazek-podciaganie 3-4serie ok 8powtorzen- [...]

... póki gorący\-) No to się zdziwiłam - przywiozłam do domu schab oraz sernik, a na wejściu rodzice oświadczyli, że specjalnie dla mnie nakupili mnóstwo mięsa, ryb a w ogóle to tata wraca do zdrowego żywienia}:-( i na dodatek wyjedli sernik na wheyu. I bądź tu mądry. Juuż się nie dam nabrać na te numery;-D Zmieniony przez - Esther w dniu [...]

Kiełbasa swojska, schab swojski, chleb (nie swojski%-) ), musztarda, kolacja sportowca%-)

[...] w domu do prac świątecznych - głównie sprzątanie %-) Padam po tym wyczerpującym zajęciu %-) TRENING DNT DIETA Posiłek I: razowiec, polędwica sopocka, ser gouda, gruszki Posiłek II: udko z kurczaka, makaron Posiłek III: udko z kurczaka, makaron Posiłek IV: schab pieczony, razowiec Łącznie: 2707kcal, 165g białko, 95g tłuszcze, 300g węglowodany

[...] w domu do prac świątecznych - głównie sprzątanie %-) Padam po tym wyczerpującym zajęciu %-) TRENING DNT DIETA Posiłek I: razowiec, polędwica sopocka, ser gouda, gruszki Posiłek II: udko z kurczaka, makaron Posiłek III: udko z kurczaka, makaron Posiłek IV: schab pieczony, razowiec Łącznie: 2707kcal, 165g białko, 95g tłuszcze, 300g węglowodany

[...] 14-15) Ryż biały, makaron, kasza jęczmienna (rzadziej pyzy, kopytka, pierogi) z dodatkami (kotlety sojowe, pstrąg lub makrela wędzona, wędzony filet z kurczaka lub gotowany schab. Rzadziej kotlet mielony lub smażony schab w panierce) + gotowane brokuły, kalafior marchew lub sałatka warzywna + sok pomarańczowy Kolacja ( godz. 19-20) 1 lub 2 [...]