schab

[...] ciężaru lzej poszło, może do 15tek się przyzwyczajam:) po treningu 6x hill sprint:) padaka xDD ------ zrobiłem sobie dzisiaj pieczareczki z cebulą i papryke dałem na schab(aleee zapach, polecam, nawet jak ktos nie lubi, dla tego zapachu warto;p) no i potem jajecznica wejdzie z kiełbaską(dawno nie jadłem) i kolacja:) w połowie wakacji [...]

Bez przesady, ja czasem pół roku kurczaków nie ruszam ;) Wołowina, indyk, schab ...

koczuję cały czas na nią, ale w moim mieście jej nie sprowadzają. długo piecze się mięso wołowe? jutro piekę schab, ale pokrojony na plasterki, więc będzie krótko.

[...] postanowilem w ramach relaksu skoczyc na basen. Przeplynalem 400m, a pozniej pobawilem sie w dziale rekreacji :D. Jakies bicze wodne, jacuzzi, itp. 0 czitow jesli chodzi o diete. Same jajka, piers z kurczaka, schab, wpc. Jutro trening z lekkim martwym ciagiem i podrzutem. Idzie ze mna kumpel, wiec na bank beda filmiki. Pozdro i trzymajcie sie!

[...] 120g b25 w0 t4 calosc 552 kcal b34 w100 t4 16.00 po treningu carbo 60g w57 amino extrime 2 tabsy glutamina 5g 250 kcal 16.30 posilek po ryz bialy rozgotowany 120g w95 b8 t1 schab pieczony 80g b24 w1 t14 calosc 646 kcal b32 w93 t16 i tu moze byc za duzo tluszczu 19.00 kolacja makaron brazowy 130g b20 w88 t1 makrela wedzona 120g b25 w0 t18 calosc [...]

warzywa mam oprucz posilkow przed i po treningu a jesli chodzi o wegle jak mam mniej to robie sie glodny za szybko a tluszczy i tak troche doloze mam ta diete ponad 2 tygodnie zamienic schab przed treningiem a piers po ale czy wtedy nie bedzie za duzo tluszczu przed

[...] Siemie lniane 10g Jaja kurze całe 50g Oliwa z oliwek 20g 2. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Migdały 50g maslanka 1,5% 100g 3.Mięso z piersi indyka 100g 4. schab 100g 5. Mięso z piersi indyka 100g 6. makrela 100g B/T/W/kcal 178/127/21/1936 ps => jak często taką "zabawę" można stosować? Zmieniony przez - [...]

Thx. Póki co mieszkam w akademiku, wiec sie nie martwie o prad. 1. Przy okazji zapytam. Ile max dni mogą stac w lodowce miesa poddane obrobce na takim grillu? Glownie kura, schab, wol, ryba, karkowka, itp. 2. Czy bardzo wodniste rozmrozone filety takich ryb jak np. mintajm sola nie rozpadaja sie podczas grillowania?

[...] - kuźwa jak to robisz, że tak pięknie tripa widać, łapa przez to u Ciebie na pełną wygląda? Kuźwa katuję tripa i nic.... Widać poprawę na duży plus zwłaszcza ostatnie zdjęcie. Ręka - dobry schab Dieta jem / nie jem jakoś nie mogę się do tego przekonać. Pewnie przez obawę o palenie mięcha. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-06-24 09:04:25

1 zamien boczek na płatki owsiane 2 schab gotowany lub smazony na oliwie 3 dodaj jakąś małą ilość węgli przed treningiem np kasza 4 surowe? Zamien na odzywke 5 oliwe wywal, daj wegle 6 twarog i warzywa

Mam kilka pytań: -to dietka na redukcje tak? -i czy ktoś stosował i jaką ma opinie na temat tej dietki? -jakie suple/odżywki warto zastosować? -jaki trening bedzie dobry do tej dietki? Dieta Low Carbo. waga:84 wzrost:175 Prawidłowa ilość substancji odrzywczych: Białko:160 w diecie 158g Tłuszcz:137 w diecie 139g Wenglowodany:30g w diecie 29g [...]

1 7.00 3 kurze jaja 180g B22.5 W1.08 T17.46 Kcal 250 białko z jaja kurzego 35g B3.85 W0.28 T0 kcal 16.1 Mleko 1.5% 250g B7.5 W11.75 T3.75 Kcal 110 płatki owsiane górskie ekstr. 40G B4.8 W24.48 T3.0 Kcal 148.4 Duże jabłko SUMA B38.65 W37.59 T24.21 Kcal 524.7 Waga 505G 2 11.00 Fasola po bretońsku 250g B16.25 W36.75 T15 Kcal 347.5 odżywka [...]

1 7.00 3 kurze jaja 180g B22.5 W1.08 T17.46 Kcal 250 Mleko 1.5% 250g B7.5 W11.75 T3.75 Kcal 110 płatki owsiane górskie ekstr. 40G B4.8 W24.48 T3.0 Kcal 148.4 Duże jabłko SUMA B38.65 W37.59 T24.21 Kcal 524.7 Waga 505G 2 11.00 razowiec twaróg warzywa 3 14.30 Ziemniaki 300g B6 W50.4 T0.3 Kcal 240 Schab got. 150g B45.6 W1.05 T28.05 Kcal 436 [...]

Micha 1.żołądki drobiowe,masło 2.schab,migdały 3.banan,jabłko 4.jajka,soczewica,masło Max w MC Ilość obwodów: 30min najwięcej obwodow jak możliwe 10x Sumo DL HI Pull** 9x push up 8x swing** 7x sit up 6x burpee 10obwodów - ok 30min ** 15kg Maxy podam na podsumowaniu, bez szału ale jest progres Dzisiaj miał być trening, ale fizycznie nie dam rady, [...]

Oto poprawiona dietka prosze o oceny i poprawki. Dieta Low Carbo. waga:84 wzrost:175 Prawidłowa ilość substancji odrzywczych: Białko:160 w diecie 174g Tłuszcz:137 w diecie 141g Wenglowodany:30-150gMAX w diecie 133g Śniadanie: -100g boczku t:47g -3 jajka b:19g t:9g Drugie Śniadanie: -Schab 100g / b:24g t:12g -brokuły 100g/ b:3 ww:6 -oliwa z oliwek [...]

Mam kłopot z internetem i nie moge edytować swojego tematu wiec za każdym razem bede nową wrzucał A co do warzyw to mi sie wydaje ze mozna jeszcze po 100g dorzucic? Dieta Low Carbo. waga:84 wzrost:175 Prawidłowa ilość substancji odrzywczych: Białko:160 w diecie 167g Tłuszcz:137 w diecie 141g Wenglowodany:30-150gMAX w diecie 93g Śniadanie: -100g [...]

[...] ostatnio 5) gdzies czytalam, ze nie laczy sie tluszczy zwierzecych z weglami. to prawda? 6) czy zamiast serka wiejskiego na noc moge szamac zwykle mieso (przykladowo: schab) i porcje warzyw? juz bez tluszczu... bo mi sie ten nabial znudzil mam zreszta tyle tego miesa w lodowce teraz, ze wypadaloby to szybko zjesc. z gory dzieki za [...]

Dieta Low Carbo. waga:84 wzrost:175 Prawidłowa ilość substancji odrzywczych: Białko:160 w diecie 167g Tłuszcz:137 w diecie 141g Wenglowodany:30-150gMAX w diecie 108g Śniadanie: -100g boczku t:47g -3 jajka b:19g t:9g -200g ww:10 Drugie Śniadanie: -Schab 100g / b:24g t:12g -warzywa 300g/ b:3 ww:15 -oliwa z oliwek 15 ml / t:13g Obiad: -Pierś z [...]

[...] ok 50 sek 6. wznosy bioder leżąc nogi na piłce superseria stepper 25 min Micha policzona na piechotę -owsiane 100g -jajka 5 szt -whey 50g -chleb razowy ze słonecznikiem 70g -schab 200g -migdały 24g B/W/T 132/63/99 ________________________________________________ DZIEŃ 3 26.06.11 1a. MC na prostych nogach ze sztangielkami 10 11 11 1b. przysiad [...]

Śniadanie: -100g boczku t:47g -3 jajka b:19g t:9g warzywa Drugie Śniadanie: -Schab 100g / b:24g t:12g -warzywa 300g/ b:3 ww:15 -oliwa z oliwek 15 ml / t:13g Obiad: -Pierś z kurczaka 100g / b:21 t:4g oliwa -300g warzyw / ww:20 Po treningu: mieso trochę węglowodanów z ziemniaków Przed kolacją: -pierś z kurczaka 100g / b:21 t:4 -oliwa z [...]