schab

[...] 1 w nocy, żeby dziś na J/NJ wytrzymać do po treningu. Na dziś już micha przygotowana, jakieś pojedyncze resztki mięsa z zamrażarki powyciągałem i wszystko razem do piekarnika poszło, wyszedł jakiś 1kg mięsa (cycki, schab, karkówka, szynka) i 500g batatów. Trzeba dziś po mięso skoczyć do marketu, bo mi tylko pstrągi i krowy zostały w lodówce. :-))

[...] 10.30- Śniadanie ( składniki : jaja, płatki owsiane, chleb, tuńczyk, pomidor, ogórek, banan, jabłko, pomarańcza ) 13.30- Obiad ( składniki : ziemniaki, ryż, makaron, pierś, schab, ogórek, pomidor, szpinak, brokuły ) 15.30- Posiłek przedtreningowy (składniki : jw. ) przed tren. bcaa 19.00- Posiłek potreningowy (składniki : jw. ) po tren. bcaa [...]

[...] g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac445ffe24aa4689822eaaebf84bdde0.jpg - omlet z kaszą jaglaną i bananem - indyk marynowany w czosnku z makaronem i szpinakiem - pasztet z fasoli + schab pieczony przez mamusię, kapusta kiszona :-D - indyk marynowany w czosnku z makaronem i szpinakiem - serek wiejski %-) - odżyweczka Ruda, Dont, macie rację, wiem o tym, [...]

[...] właśnie tak jadła. Zakładam, że znikłaby z powierzchni ziemi, ulotniła się. Produkty, które jem: jajka, twaróg domowy, cammamberty i brie, ser żółty, mięso (szynka, schab, boczek, żeberka, drób, głównie udka, sporadycznie pierś), płatki owsiane, owoce, zwykle jabłka ( do dwóch sztuk dziennie, choć zazwyczaj jedno, lecz zdarza się, że [...]

schab? %-)

[...] tętno pewnie ok 180, najfajniejszy w tym treningu jest powrót do domu MICHA: -owsiane, orzechy, jogurt -2kawy ze śmietanką (nabiał w sumie 150g) - krewetki, ryż, sałata -schab pieczony, ogórasy -3jaja, majonez -sok - pomarańcza, cytryna -laskowe, słonecznik wyszło B/T/W 152/95/156czyli + nadprogramowo te laskowe i słonecznik i ogórasy [...]

[...] dietetyk Wojciech Zep (fot. Andrzej Grupa) A czego im nie wolno? - Powinni unikać tłustych potraw. Wołowinę jeść mogą, z wieprzowiny mogliby zrezygnować, chyba że to chudy schab. Raczej zalecałbym drób: kurczak, indyk, bez żadnych skórek. Ważna jest forma obróbki kulinarnej – raczej trzeba zrezygnować ze smażonego, bo takie potrawy są bardziej [...]

[...] (odrobina) 3. razowiec, maslo, jajko 4. ryz brazowy, lopatka wieprzowa duszona, ogorki w occie 5. salatka z soczewica i tuna (przepis wczorajszy), kapusta kiszona 6. schab ze sliwka, razowiec, marchewki + omega-3, kawa, zielona herbata, mieta z cytryna ej, mam pomaranczone dlonie ostatnio ;-D i sie zastanawiam, czy to czasem nie od [...]

[...] zrobiony;-) Dzisiejsze jedzonko (niestety- orientacyjne, bo na zewnętrznym korytku byłam)jajko, chlebek domowy na zakwasie, ciasto fasolowe, wołowina z warzywami i ryżem, schab grillowany, orzechy laskowe, winko czerwone. Lecę zaraz do gruzu, chwilkę odsapnę przy forum i do roboty. Doping mam dodatkowy, bo jak się dobrze zorganizuję, to będę [...]

[...] 1. placki brokulowe 2. salatka z salaty lodowej (taka jak wczoraj) 3. razowiec z jajkiem 4. ryz brazowy, lopatka wieprzowa, kapusta kiszona (shake po treningu) 5. ryz brazowy, warzywa na patelnie, indyk, maslo klarowane 6. razowiec, schab ze sliwka, brokuly zjadlabym marchewke @-) :)) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-01-26 20:27:09

[...] ( czy mogę jeść płatki kukurydziane?) -chleb żytni z szynką i plastrem sera 2szt. -tarte jabłko II posiłek ok. godziny przed terningiem -pierś z kurczaka, mięso mielone, schab -woreczek ryżu -warzywa, oliwa z oliwek 30 minut przed treningiem nitro BOLON II Trening Po treningu nitro BOLON II Kreatyna Universal 5g IV posiłek w wdomu ok. 40 [...]

http://images43.fotosik.pl/1333/e4dbd2714493c777.jpg Schab duszony z czosnkiem, 1 średni ziemniak, sos maślano-brokułowy :-D Zmieniony przez - st_ud w dniu 2012-01-27 13:52:08

[...] rozszerzaniem nóg na piłce, - przenoszenie piłki za głowę nogami, - zaciskanie ud na piłce siedząc na niej, - plank. Na koniec 20min marszu ostrego, prędkość 7.4km/h. Dieta schab zjadłam niestety w panierce (chłopak robił obiad i nie chciałam robić mu przykrości). Może nie umrę\-) Zaczynam być głodna, tym bardziej, że na zewnątrz -10temp. [...]

[...] cynamon 2. salatka (taka jak ostatnio) 3. placuszki brokulowe 4. indyk, ryz, warzywa na patelnie, maslo klarowane (shake po treningu) 5. jajecznica, razowiec z pomidorem 6. schab ze sliwka, ryz brazowy, ogorki w occie drodzy wy moi czytelnicy... czy jest jakis sposob na pozbycie sie/zneutralizowanie gazow? %-) bo juz mnie to zaczyna wkurviac [...]

[...] izotonicznego w pracy (pracuję fizycznie - ciężko). Dodam też, że na obiad zwykle jem to co jest ugotowane w domu... Najczęściej ziemniaki, jakieś mięso - kurczak, karczek, schab itd. + surówka. Czy taki obiad będzie działał jakoś negatywnie na przyrost masy? Jeśli chodzi o suplementy, to wg moich obliczeń nie będą mi potrzebne, ale jeśli warto [...]

[...] ten bajzel,a ja spróbuje wypiskę zrobić tu.. #-P Dzień 12 DNT B: 200 g T: 83 g W: 187 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e264a7ae674a4484b303d191311dba69.png - kanapki %-) - pieczony schab z kaszą - pieczony schab z kaszą - potrawka z cielęciny - ciasto fasolowe + feta - trec Dzień 13 DT: B: 200 g W: 225 g T: 100 g [...]

[...] tej chwili w menu dopuszczam: ryż brązowy, chleb żytni razowy, makaron razowy jaja, twaróg chudy, ser żółty, maślanka, Trec Whey 100 wszystkie ryby, pierś kurczaka, indyka, schab, karczek (rzadko) olej lniany, oliwa z oliwek, oliwki warzywa zielone, papryka, pomidor, marchewka (wszystko surowe) i ogórki kiszone lub kapusta kiszona owoc tylko [...]

[...] najszybciej chudniesz : gora Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka, bilard Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z serem i wędliną Co lubisz jeść na obiad : schab, ryz. ewentualnie pierś z kurczaka Co jako przekąskę : serki homogenizowane Co jako deser : budyń Ograniczenia żywieniowe : czernina, flaki, surowa marchewka Stan [...]

[...] ograniczyc do 150g dziennie. 3. Slabe zrodla bialka: wprowadz mieso, ryby, jajka 4.Piers kuracza zamien na piers indyka. 5.Gotowych wedlin raczej nie jadamy. Upiecz sobie schab, zrob pieczen 6.Weglowodany powinny pochodzic z dobrych zrodel : ryz brazowy bardzo dobrze! poza tym np. owsiane, makaron razowy, chleb zytni razowy na zakwasie (ciezko [...]

DZIEN 30 DIETA Po treningu: Ryż basmati 100g, Schab wieprzowy pieczony 300g, Posiłek II: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 500g, oliwa z oliwek. Posiłek III: Jajecznica z 7 jaj , pestki dyni. TRENING: Przysiad ze sztangą 12x 25kg / 10x 30kg/ 8x35kg/6x40 kg RDL 12x 25kg / 10x 30kg/ 8x35kg/6x40 kg Wiosłowanie sztangą 12x20kg/ 10x25kg/ 8x30kg/ [...]