Masakra. Takiego czegoś się nie spodziewałem Jones był lepszy w KAŻDEJ płaszczyźnie, we WSZYSTKIM po prostu. Tak tak, w stójce także i to o wiele - jego stójka jest mega nieprzewidywalna, ma za***iste wyczucie dystansu, zasięg, kombinacje i siłę ciosów. Myśli podczas walki i nie walczy schematycznie. Te kopnięcia boczne na udo, obrotówki... [...]
Co w ogóle Hammill czy Thiago robią w takiej obsadzonej dywizji? Nie żebym hejcił, czy cuś, ale mało walczą (kontuzje to nie ich wina, ale...) a Vera to od dłuższego czasu marne zwycięstwo. O Tito nie będę nic mówił. Minotauro może być lidżendz, ale teraz już nie ma co robić w top 10. Spokojnie Fat Country albo Schab mogliby wlecieć zamiast [...]
Dziś wygląda to tak: I Posiłek: Płatki owsiane na mleku Śliwki suszone z pestką (mają dużo węgli, ale sugerowalem się tym włączając je do śniadania, że fajnie regulują trawienie, a poza tym - to rano więc dajemy tak, żeby szybko uzupełnić braki po nocy, right?) Orzechy włoskie - kilka po ok. 3 godzinach TRENING; tu mała modyfikacja: ATC (do [...]
[...] - 40g PANTHERA Primaltein Whey - 40g OLIMP CarboNOX V POSIŁEK - 150g piersi z kurczaka - 50g ryżu parabolicznego - 20g migdałów VI POSIŁEK - 150g wieprzowiny (polędwica/schab) - 10g oliwy z oliwek Areoby zaczne od 30 minut naczczo w dni nie treningowe, po 2 tyg (chyba ze waga bedzie lecieć ciagle ładnie) dodam 30 minut w 3 dni treningowe [...]
[...] się nowego treningu - jak mi to będzie szło w seriach Śr, 23.03 1. mleko, owies, białko, włoskie 2/3. mleczko, udko kurczaka, ryż brązowy 50, W 3. chleb żytni, ser żółty 4. schab, gryczana, oliwa, W 5/6. orzechy włoskie, twaróg, W: kalafior, lodowa, seler naciowy, natka BTW: 157/72/153 1904 kcal trochę sporo, ale orzechy wciągnęłam zanim [...]
[...] nie nudzi. 10min roboty max, a dobre, kaloryczne i zatykajace sniadanie. Czesto tez dopijam oliwa. 2. Robie sam jak jest wena, albo po prostu ide do sklepu, przynosze 1-2kg schabu i delikatnie sugeruje mamuśce, zeby mu to w piekarniku bajerancko udusila Do tego kupuje raziaka i mam juz zarcie do szkoly na 2 tygodnie. (Schab ma sporo wiecej [...]
[...] z czym ponieważ nie lubię oliwek ani serka wiejskiego, do wielu rzeczy mogę się zmusić, ale do tego niestety nie). 14:30 - makaron + jakieś mięso(tutaj pytanie, czy może być schab lub jakiś kurczak i również jak przyrządzić smacznie makaron). 15:00 jakiś bananik 17:00 siłownia około 19:30 carbo ok. 20:20 ziemniaki z kurczakiem 21:00 płatki [...]
hehe, kazdy raz na jakis czas podzera syf, szczegolnie na masie Walnij tego kurczaka/schab itp. do tej buly, szynki sie nie nadaja, chyba, ze masz jakies ekstra wyroby. co do kcal: mozesz zaczac od tych 2800 kcal, patrz co sie dzieje i ciac jak nie idzie.