sałatka

[...] 95 Protein - 10g do placka Dzień 314. Niedziela 25.01 Dzień nietreningowy. Zostało trochę placuszków, to do kawy sobie nie odmówiłem %) Dieta: 1)Chlebek własnego wypieku +sałatka z szynką ananasem, porem +majonez light %-) 2)Kilka kawałków ciast 3)Ryż jaśminowy+pierś+ogórek ze skórką+białko jaja+olej sezamowy 4)Ryż jaśminowy+pierś+ogórek ze [...]

[...] dniu noszenia - nawet moje najpiękniejsze potrawy jak je przynoszę do pracy wyglądają tak, że koledzy na mnie patrza ze współczuciem ;) Ja lubię jak jest w miarę ładnie - ryż jest osobno, czyściutki, sałatka osobno itd. Muszę sobei bento chyba kupić :S No i - jak ja jem 3 posiłki, to też one są na full wypasie. Nie cierpię dziubać wielu małych.

Siema. Przeszedlem wczoraj na dietę tluszczowa, mógłbyś przeczytac czy to idzie w dobrym kierunku? Zszedlem ogólnie z ww 4,2g/kg do 0,5g/ kg z dnia na dzień. Bialko obcialem, bo bylo wysoko prawie 3g/kg. Menu aktualne. 1 posiłek 5 jaj sadzonych L z boczkiem 100g smazonych na smalcu (duza lyzka), smietana 30% 200ml. 2 i 3 250g karkówki, 1 ziemniak, [...]

Siema. Przeszedlem wczoraj na dietę tluszczowa, mógłbyś przeczytac czy to idzie w dobrym kierunku? Zszedlem ogólnie z ww 4,2g/kg do 0,5g/ kg z dnia na dzień. Bialko obcialem, bo bylo wysoko prawie 3g/kg. Menu aktualne. 1 posiłek 5 jaj sadzonych L z boczkiem 100g smazonych na smalcu (duza lyzka), smietana 30% 200ml. 2 i 3 250g karkówki, 1 ziemniak, [...]

[...] ryżu dziennie jest OK i zdrowo, ale 6 worków już niekoniecznie zarówno dla samego trawienia jak i samopoczucia. Jak skomponujesz posiłek na zasadzie : 1 średni ziemniak, sałatka własnego wyrobu, większy stek, garść orzechów, 1 jajko sadzone to nie odczujesz ani przepełnienia ani głodu - będzie w sam raz. Unikałbym syfiastego pieczywa i [...]

[...] Mocno kolorowo dzisiaj na talerzach, pochłonięte bez żadnego problemu :-) /SFD/Images/2016/2/3/73b508bb09734988b435508bedd254df.jpg śniadanie - sałatka /SFD/Images/2016/2/3/7d417db3cb30465687da2e1b8f8bd8b6.jpg Przekąska /SFD/Images/2016/2/3/b115af7ac6d74779b02a36805f118556.jpg dzisiaj trening znacznie później niż [...]

[...] do tego ryż lub jakaś kasza, bardzo rzadko ziemniaki. Podwieczorek to albo orzechy, albo kilka surowych marchewek do tego jogurt lub chudy twaróg. Na kolację zazwyczaj albo sałatka np z kurczakiem , albo jakaś rybka z puszki. Raz na 2 tygodnie pozwalam sobie na jakieś chamskie żarcie lub np lody i średnio co 2 tygodnie piję jakieś alko. mm1986 [...]

[...] - 30 g białka bbn water whey na noc - 1 szt cynk Miska: - 8:00 - Owsianka z orzechami i powidłami z borówki, - 10:00 - 120 g ośmio-jajecznego makaronu ciemnego + sałatka z tuńczykiem, - 12:00 - j.w. - 15:00 - j.w. - 17:30 - zupa pomidorowa - 20:30 - 2 jajka + kabanos. trening plecy + biceps w super seriach: unoszenie hantli stojąc [...]

[...] żytni 3 kanapki z łososiem Przekąska 10.00 jogurt naturalny wymiksowany z kiwi bananem Obiad 16.00 (po pracy) Ryż 100g lub kasza Pierść grilowana lub rybka (jedna część) sałatka z pomidora , sałaty , ogórka , feta 18.00 siłownia (opisane poniżej) 20.30: Kolacja Sałatka z piersią pomidorkiem sałatą lub tuńczykiem Codziennie sytuacja w sumie [...]

Wypiska: - omlet z owocami, jogurtem i wiórkami - sałatka z kurczakiem i kasza gryczana niepalona + owoce - 2 x tortilla z grillowanym kurczakiem + ryz z musem owocowym i waflami ryżowymi + 20g czekolady Wizyta ostatni u kręgarza. Powiedział ze problem z którym przyszedłem został całkowicie wyleczony. Tak moze byc, a to ze mnie pobolewa to nie [...]

chrupków kukurydzianych nie jem. obiad to pierś z kurczaka + zupa kolacja to sałatka warzywna bez majonezu.

sałatka jest domowej roboty.

[...] Na śniadanie jajecznica m.in z suszonymi pomidorami, czerwoną cebulką itd /SFD/Images/2016/2/5/854fe2afad564f1fbaf04eeef0ee3f63.jpg jako 2 posiłek sałatka z kurczakiem + fetą + warzywami + dressingiem z oliwy z oliwek , musztardy, odrobiny miodu , muszę dopracować jakąś fajną formułę do polewania takiej sałatki , [...]

Salatka i jajecznica mega pysznie wyglada :-D zjadlabym 8-)

[...] wiem czy jest mi koniecznie potrzebna. Dieta raczej klasyczna, na śniadanie i kolację owsianka / jajko / kanapki z ciemnego pieczywa, na obiad mięso+kasza, ryż, makaron + sałatka. Jako przekąski głównie owoce, nabiał (serek wiejski, jogurt naturalny). Jestem na studiach, nie zależy mi aż tak bardzo, by wszystkiego sobie odmawiać, więc jakieś [...]

witam cwicze od 5 miesiecy i mam trening taki jak: pon - klatka plaska 3 serie plus rozpietki , barki tyllne 4 serie wtor- biceps 2 serie plus 2 serie triceps jako super serie czyli 4 serie plus 2 serie zwykle na biceps sroda - nogi plecy kaptury czwartek - triceps 2 serie plus 2 serie biceps jako superserie czyli 4 serie plus 2 serie na triceps [...]

[...] z granolą, potem jakiś owoc, obiad to najczęściej jakieś mięso z kurczaka duszone w sosie z warzywami do tego kasza gryczana/ryż brązowy/ kus kus, kolacja to najczęściej sałatka: sałata, pomidor, ogórek, marchewka, kiełki, kurczak, sos na bazie jogurtu naturalnego, nie pije słodzonych napoi, jedna lub dwie kawy dziennie (czasami z łyżeczką [...]

[...] będzie bez cukru i pszenicy. Dostałam przydział na nuggetsy to najwyżej nie zjem panierki , albo część zrobię z mąką ryżową i płatkami kukurydzianymi :-? Będzie jeszcze sałatka moja z selerem konserwowym, jajkiem, szynką , ananasem, kukurydzą nada się ? tylko ta kuku i ananas z puszki to raczej nie bardzo ... [...]

John Kiefer - wygoogluj, poczytaj, posłuchaj tego co sądzi o warzywach, twierdzi że nie są w ogóle potrzebne a nawet należy je z diety wyrzucić :) Sam nie jem warzyw, jedynie raz na kilka miesięcy jakaś sałatka/surówka Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-02-06 14:00:35

No to tak prosiłbym o Opinie co do treningu i Dietki co tu jeszcze można by było zmienić Trening: Poniedziałek : Klatka na Płasko 3 Ćwiczenia plus 1 cwiczenie na rozpietki ( 4 serie po 10 powtórzeń) Barki tylne 4 cwiczenia 4x10 Wtorek: Biceps Triceps (2 cwiczenia jako supeserie z tricepsem 4 serie po 10 powtorzeń) plus 2 cwiczenia na biceps [...]