sałatka

Marcin ja na tluszczowce caly czas czulem sie glodny i nie potrafilem sobie miejsca znalesc, wytrzymalem maks 2 i pol miesiaca. Efekty wprawdzie sa swietne, lecz nie dla mnie. Zreszta czulem sie dosc malo sprawny intelektualnieJa tam cwicze se dla przyjemnosci i ogolnego samopoczucia a w diecie to jem wlasciwie wszystko jedynie ograniczajac pewne [...]

hehe no proste tuńczyk plus sałata = sałatka z tuńczyka hrhr a tak serio, to można robić setki różnych kombinacji ... ja wprawdzie od tuńczyka z puszki odszedłem totalnie ale kiedyś robiłem sałatki sałaciano-tuńczykowe, warzywno-tuńczykowe (super wychodzi z kukurydzą) lub ostre pasty tuczykowe (z musztardą, majonezem itp. itd.)

[...] 1 torebka 79 gram; filet z morszczuka 0 gram; reszta 41 gram. C) Tłuszcz (18 gram) – ryż SUPREME 1 torebka 1 gram; filet z morszczuka 2 gramy; reszta 15 gram. + sałatka wielowarzywna, szklanka soku z marchwi. I czuje się zupełnie najedzony, albo mówiąc inaczej totalnie pełny, a nawet została mi spora reszta w każdym z [...]

ja teraz sobie robię cycka kury z kaszą gryczaną i do tego sałatka grecka

sushi....mniaaam....ale ja to i tak najbardziej lubie sashimi czyli sama rybe:) do tego salatka z takich zielonych dziwnych wodorostow.....i sake:) ale ale...stekiem nie pogardze....duzym srednio wypieczonym.....ale mam smaka....juz wiem co zjem zaraz jak przylece do NY:) ihaaaaa:) kurcze to sushi domowej roboty bylo? bo to nie lada sztuka!

a ja zeżarłem teraz tosty dwa z serem żółtym poprawiłem tuńczykiem i sałatką grecką i idę umyć zęby i ny ny a miało się skończyć na białeczku o 23...ech... żołądka nie upilnujesz...

Hej... Nie wiem moze jestem slepa, ale szukam odpowiedzi na pytanie: Co zjesc przed treningiem tylko hiit w dzien gdzie nie robie silowego, jak powinno wygladac zestawienie? (jestem na diecie redukcyjnej bialkowo-tluszczowej, wegle spozywam tylko przed silowym, w dniu treningu silowego ok 100-120g wegli, codzien ok 140g bialka, 50g tluszczu, [...]

King, ja jestem genetycznie uwarunkowanym mutantem. Diety niet w tutejszym sensie tego slowa. Jak mnie na forum okrzyczeli, ze rano bialka nie jem to biore teraz rano aminokwasy w tabletkach ale nie zawsze Kilka razy podawalam, ale wiem, ze trudno znalezc to pisze tak mniej wiecej:ale nie spadnij z krzesla 7.00 kanapka razowa z serem i kielbasa [...]

Jakbym jadł ile chce to do wakacji bym tego nie spalił Troszke ciasta, sałatka jakaś, 2 białe gięte, nie jest źle

[...] chuda szynka, papryka, pieczywo ryba, ryż, warzywa jajo, warzywa 7 - ser, pomidor, rzodkiewka kefir zmiksowany z owocami żołądki kurze uduszone na oliwie, kasz, marchew sałatka warzywna z jajkiem i oliwa z oliwek codziennie rano w pracy KAWA z mlekiem, bez kawy nie potrafię zacząć dnia i tego sobie nie odmówię zdjęcia, jak mam je dostarczyć

juz wiem skad twoje zmartwienia .... tutaj problem,tam sie nie da, salatka w szkole.. sorry spadam z tego tematu. good luck buddy

[...] zagadzam micha z dzis: 1.100g owsa+3jajka+garsc orzechów+ogórki 2.100g owsa+3jajka=placek+troche kapusty kiszoenj+borówki i jabłko 3.mieso wieprzowe pewno około 150g+100g kaszy+kapusta kiszona 4.sałatka z piersi kurczaka,kapusty pekinskiej,ogórki,cebula i nieszczesny majzonez i ketchup ale może nie zaszkodzi 5,wejdzie twaróg KU**a jutro do szkoły

28.01.2010 Dziś jako, że przepada mi termin egzaminu z chemii analitycznej mam trochę luzu. Ogarnąłem więc wszystko jak należy. Dieta: 1.Tuńczyk, pieczywo pełnoziarniste, sałatka warzywna z majonezem. 2.Makrela, pieczywo pełnoziarniste. 3.Pierś, płatki owsiane, warzywa. 4.Pierś, płatki owsiane, warzywa. 5.Pierś, płatki owsiane, oliwa, warzywa. [...]

[...] jednak zszedłem i nie żałuje nawet dosc tak poszło progresje zaliczyłem micha z dziś: 1.100g owsa+3jajka+pomidor 2.bułka z szynka 3.j/w 4.100g kaszy+150gpiersi z kurczaka+sałatka TRENING 4.100g ryżu białego+ponad 150g piersi 6.twaróg Awassco zalezy na której 18-nastce co dostałem na tej co robiłem dwa tygodnie temu dla rodziny no zgarnołem [...]

[...] NA DRAZKU WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA 15p, 14p, 13p 7 PRZYSIADY ZE SZTANGA Z PRZODU 32kgx15p, 45kgx15p, 55kgx15p (+3kg) dzis trening przecietnie... micha: 1.4jajka+sałatka ta o której wczoraj pisałem jarzynowa 2.50g owsa+180g piersi z kurczaka TRENING 3.banan+200g piersi 4. schab+1jajko+surówka 5.troche słodyczy(ciasto i ciastka) [...]

Tydzień 25, dzień 73 15A ZESTAW A: 1 Wyciskanie leżac serie pełne 33kgx15p,38kgx15p, 47kgx15p, połownicze 62kgx15p, 77,5kgx15p (+2,5kg) 2 PRZYSIADY 47kgx15p,62kgx15p, 77,5kgx15p (+2,5kg) 3 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA 77,5kgx70p 4 SERIA SKLADANA Z SZEROKIEGO PODCIAGANIA "DO BRODY" I WYCISKANIA TEJ SAMEJ SZTANGI NA TEJ SAMEJ SZEROKOSCI [...]

[...] sek walki z cieniem i tak przez 20min, pomiedzy tym max 30s przerwy 15 min bieg w miejscu a potem brzuch micha: 1.4jajka+orzechy+pomidor 2.bułka z szynka 3.30g owsa+4jajka+sałatka TRENING 4.150g piersi 5.bułka z szynka+kiełbaska z ogniska 6.20min temu wszedł twaróg dziś byłem na ognisku wiec zjadłem mała kiełbaske smakowałą mi jak nie wiem bo [...]

grzechmek ogórki najtaniej wychodza( tak mi sie wydaje) wiec ich sporo wchodzi, cebula tez do jajecznicy albo watróbki(bo chyba jest ok), sałatka zielona tez spoko tylko ją myje i od raz szamie, a do sniadania zawsze wchodzi pomidor, Ann to moje przypuszczenia sie sprawdził ze mozna przesuwac, to moze zamaist po 1 tyg, zrobie po 1,5 i tez bedzie [...]

dzis dwa treningi po 60min rowerka stacjonarnego micha: 1.4jajka+pomidor 60MIN ROWERKA 2.4jajka+ogórek 3.3jajka+ogórek 60MIN ROWERKA 4.udko z kurczaka+ogórek,sałatka 5.3jajka+ogórek i delektowałem sie dzis pepsi max i zaraz zmykam na festyn na który ide na nogach 4km w jedna strone Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-27 18:02:20

[...] Spięcia w leżeniu 4 30 2 Unoszenia kolan w zwisie na drążku 4x30 20min na rowerku i był tez drugi trening 45min rowerka micha: 1.4jajka+pomidor 2.200g łopatki+rzodkiewki+sałata zielona TRENING 3.200g łopatki+ogórek+sałata 4.sałatka z tunczyka ta co wczoraj, jednak zjdałem jeszcze dzis 45MIN ROWEREK 5.3jajka+siemie+ogórek 6.wejda 3jajka+siemie