[...] własny 58g, 20g majonezu, 2 małe frankfurterki 2. naleśniki z mięsem, serem żółtym i warzywami w sosie 3. lody małe z automatu 4. pierś z indyka pieczona, chleb, masło, sałatka grecka: ser feta, ogórek, pomidor, oliwki 5. mała lampka czerwonego wina, kawałek placka z owocami (bez cukru) Ogółem: wartości nieliczone Trening: DNT Wrażenia: [...]
Witajcie, Wczoraj zrobiłam pyszną pastę z wędzonego halibuta i twarogu, doprawiona na ostro - mniam, dziś to powtórzę. Popołudniu była sałatka z brązowego ryżu, kurczaka i ananasa, z zieloną pietruszką i cebulką dymką. Wczoraj (oprócz tego co w rozpisce) zjadłam trzy czekoladki Lind Lidor. Miałam duże wyrzuty sumienia. Nieśmiało proszę o karę [...]
[...] różnych Po treningu: Łosoś wędzony 100g podsmażony bez tłuszczu z mieszanką warzyw chińskich na ostro + porcja Whey Protein 80 Plus Posiłek II: Polędwica wieprzowa 250g + sałatka warzywna z 60ml oliwy z oliwek Posiłek III: Twaróg półtłusty 200g + jogurt naturalny + porcja Whey Protein 80 Plus + kiełbasa z grilla Posiłek I: Ryż 50g (jakoś [...]
Najlepiej spróbuj jeść tak piersi, żeby nie było ich widać. Gulasz/zupa, a najlepiej jakaś sałatka. U mnie się sprawdza za***iście kebab z piersią, podobny do tego http://www.sfd.pl/KEBAB_kulturysty%2C_czyli_urozmaicenie_montonnej_diety-t617720.html
[...] ~15.00 -to co jest xd ale zawsze pelnowartosciowy posiłek, zawsze jakies miecho ok. 150-300g/ ziemniaki,makarony,ryze najczesciej biale, kasze jeczmienne/ jakas surówka lub sałatka - zawsze to jest ~TRENING~ ~16.30-18.30 5. Potreningowy ~19.00 - ryż 100 gram - piers z kurczaka 150 gram 6. Kolacja ~22.00 -ser biały 100 gram -kakao (troche [...]
[...] do tego 10g oliwy (sałatki z łososiem, jakiem i warzywami jw.). Po powrocie do domu wciągam mega michę - na 2 porcje obiad (ok. 20 i kolacja ok. 22) - mega micha to sałatka np. z połowy sałaty lodowej, 4 pomidorów, 3 kiszońców, cukini (takiej ok. 300g), papryki, oliwek i co tam jeszcze albo np. pół sałaty, cały brokuł (500g), małosolne, [...]
24.07.2011 (środa) Dietka: I - jajecznica z 6 jaj + duża marchewka II - płatki z mlekiem + 4 skibki z serem wiejskim III - ryż szynka + ser IV - pizza z paczki (wiem, ale już nie było niczego w lodówce :D) V - sałatka warzywna duża ilość VI - mięso + jogurt naturalny
4 DZIEŃ TREC WYCIECZKI Cześć, 4 dnia wyjechaliśmy z Wrocławia w stronę Torunia, a dokładniej Grudziądza. Dzień wcześniej wysłałem sms do Tomka Lecha - PaPaja o treści "Cześć Tomek do której masz otwarty sklep ? " SMS zwrotny brzmiał : " do 17" Tak więc chciałem [...]
[...] Dieta w środe trzymana i dobrze bo zapłaciłbym z 10euro więcej pewnie Dzis posilki o godzinach: różnych Po treningu: Ryż biały 50g + pieczona pierś z indyka 250g + sałatka Posiłek II: Pierś pieczona z indyka 250g Posiłek III: Pierś pieczona z indyka 250g Posiłek IV: Migdały 120g + chłodnik (200g twarogu jogurt warzywa itp) + porcja [...]
[...] treningu: Łosoś wędzony 100g podsmażony bez tłuszczu z mieszanką warzyw chińskich na ostro + porcja Whey Protein 80 Plus Posiłek II: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 500g + sałatka warzywna z 60ml oliwy z oliwek Posiłek III: Chłodnik z 200g twarogu + porcja Whey Protein 80 Plus Rano = przed treningiem 2 kaps. ActivLab Carnitine3 6 kaps. [...]
[...] na działce na wielkim sprzątaniu po ekipie która aktualnie buduje nam dach.Było pracowicie i zaliczam to jako trening:) Apetyt przyszedł popołudniu. - Ostatni posiłek to sałatka zamówiona w knajpie na spotkaniu z przyjaciółmi. Oprócz sałaty było w niej sporo boczku i szynki, wyliczyłam ją tak mniej-więcej ale nie wiem czy trochę jednak nie [...]
Moja nowa znajomość z niedowierzaniem patrzyła na naszym spotkaniu jak sobie "przegryzam między słowami' A że piwo wzmaga u mnie apetyt zjadłem co nieco Właśnie poszła kolacyjka: Jajecznica z 7 jaj na szynce, 6 tostów z razowca z serem, sałatka No i piwo Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-28 21:55:10
[...] + jajecznica z 4 jajek:) ale na noc to chyba nie robiło roboty. a jeszcze jedzenie u mnie ot wygląda tak: 7-jogurt danio 2 banany, 10 3 bułki ciemne z wędliną z kurczaka + sałatka z np. pomidorów z cebulą z serem feta i oliwakami polana oliwą z oliwek. 13 jabłko ew. serek wiejski. Później obiad- 16 - 2 dania i tu nie mam wpływu co będę jadł - [...]
Pierś z kurczaka z rożna. Sałatka z papryki czerwonej,3x pomidorów,cebuli,czarnych oliwek,pietruszki i kaparów. Trochę surowych,chrupiących brokułków. . . Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2011-08-29 14:55:09
o mein Gott!! poniedzialek uplynal mi pod tytulem..... BOLIIII!!! zakwasy tylka po niedzielnym treningu.....BEZCENNE! dzis w nocy nie bylo lepiej, tylek, nogi, plecy, ramiora - bol dzis niszczenie zakwasow treningiem :D jutro beda nowe Poniedzialek DNT tylko spacery miska 30g owsiane, jajko, olej kokosowy, maslo, ser plesniowy typu blekitny [...]