sałatka

Hej scorpio. Dzis mam akurat dzien nietreningowy, myslalam rano nad dieta na dzis i zrobilam taka... prosze o ocene.... i sugestie... posilek 1wszy.... z racji tego ze wstaje ok 10:00(trza sie kiedys wyspac:)) to sniadanie wychodzi 10:30(zanim sie umyje, wypingluje:))jak to baba) jejecznica z dwoch jajek na masle + salatka ze swiezych warzyw, czy [...]

[...] najważniejsze żeby na wieczór nie dawać węgli, bo już jest mała szansa na ich spalenia - reszta wg bilansu dbaj o urozmaicenie diety...czasem ciężko, ale kombinuj z różnymi sałatkami, różnymi rybami, mięsami itd. najgorsza jest rutyna i ona głównie skłania do złamania założeń acha i jeszcze dieta na jutro z tym z mam jutro trening:).... 10:30 [...]

[...] 10 g Czekolada gorzka /SFD/Images/2015/12/31/fafd436c4ea544af8f3db83fe832e0ce.jpg /SFD/Images/2015/12/31/df62291a387c4760ac35b2326835bc82.jpg Drugie śniadanie: Kurczak i sałatka z fetą 50 g Sałata 10 g Oliwa z oliwek 100 g Ogórek 120 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 150 g Pomidor 50 g Ser typu bałkańskiego [...]

[...] 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 15 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka /SFD/Images/2015/12/31/3156f52b2769446383680983baf3f349.jpg Drugie śniadanie: Kurczak i sałatka z fetą 50 g Sałata 10 g Oliwa z oliwek 120 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 150 g Pomidor 50 g Ser typu bałkańskiego [...]

[...] 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 10 g Orzechy brazylijskie 100 g Kiwi /SFD/Images/2015/12/31/3f2af2f0d0ee4841a542b8664383b9b7.jpg Drugie śniadanie: Kurczak i sałatka z fetą 100 g Łosoś, wędzony 60 g Mozzarella w zalewie 200 g Pomidor /SFD/Images/2015/12/31/23ab30e51be048bb992bf8222fbb3fc4.jpg Obiad: klopsy z indyka w sosie [...]

[...] 20 g Czekolada gorzka /SFD/Images/2015/12/31/523d1e074c5248ac8fe25d229353727f.jpg /SFD/Images/2015/12/31/384d51e4ddfc48e7ba9fbbfb3473fcec.jpg Drugie śniadanie: Kurczak i sałatka z fetą 50 g Sałata 10 g Oliwa z oliwek 100 g Ogórek 200 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 150 g Pomidor 50 g Ser typu bałkańskiego [...]

[...] 250 g Pomidor 5 g Oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/12/31/4b5e0631aed74cf2b4e03fd7f9ef7c4a.jpg Bezpośrednio po treningu: białko z ryżem i bananem Kolacja: MEGA sałatka /SFD/Images/2015/12/31/4dab07693bfb4046984b7cae945eea1f.jpg /SFD/Images/2015/12/31/2a39b667045140f89bd9dd960ec27409.png WT : DÓŁ CIAŁA>> SIŁA<< G: Przysiad 110kg x4 [...]

chodzi Ci o dietkęna masę? na 74 kg potrzebujesz ok. 450-500 g ww, 150-180g białka, i min 50 g tluszczy. To tak mniej więcej. mozesz jesc 5-6 posilków: 1. owsianka(100-120g platkow, mleko, garsc rodzynek, 2 jajca lub tylko cos z 2ch bialek) 2.2-6 kromek chleba ciemnego+ masleko(lepiej margaryna)+ po 2 plasterki szyneczki na kazda kromke+ jakis [...]

a co o tym myślicie? I DZIEŃ I Śniadanie 250 kcal Grzanki z pomidorami, bawarka z mlekiem 0,5% bez cukru. Grzanki z pomidorami Składniki: 150g pomidora, 1/4 bagietki, 1 ząbek czosnku, 1 łyżka oliwy, 4 oliwki bez pestek, 1 łyżeczka świeżej bazylii, sól, pieprz. Wykonanie: pomidory sparzyć, obrać, usunąć pestki i posiekać. Dodać bazylię, sól, pieprz [...]

[...] kolorowo i jedzenie się uśmiecha z talerza :-)) Na montignacu robiliśmy czasem foty swoich mich, to wrzucę kilka moich. W większości nadają się na sportową zbilansowaną :-) sałatka obiadowa z jajem http://img708.imageshack.us/img708/2093/007vod.jpg pierś faszerowana pesto, sałatka http://img191.imageshack.us/img191/7646/004zdv.jpg wstążki z [...]

>>>>>DIETA DLA ZAPRACOWANYCH Uwagi wstępne 1.Oprócz napojów wymienionych w diecie, w czasie odchudzania możesz pić bez ograniczeń wodę mineralną niegazowaną i niesłodzoną herbatę. 2. Ostatni posiłek należy zjadać co najmniej dwie godziny przed snem. 3. Wegetarianki mogą zastąpić 100 g mięsa, spożywając: * 100 g ryby - 69 kcal * 400 [...]

[...] SAŁATKA – warzywna – PaulaReno http://www.sfd.pl/Sa%C5%82atka_z_tu%C5%84czyka_i_fasoli_w_stylu_greckim-t447439.html SAŁATKA – z tuńczykiem +fasola - rudeboy.oi http://www.sfd.pl/Sa%C5%82atka_z_sa%C5%82aty_%2B_dodatki-t441392.html SAŁATKI – sałatka z sałaty – nastic Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2014-09-16 22:13:39

[...] jednak posiłek nr 2 liczony na oko. Byliśmy na urodzinach mojej mamy. Wiele ciast, ale nawet okrucha nie tknąłem. Za to danie główne to zjadłem dużo. Podudzia kury, sałatka warzywna. Dwa takie talerze weszły jak na środkowym foto. Fotki z posiłków 1, 2, 3: /SFD/Images/2015/12/31/759baa51867b4f98a5e5ec9daca62111.jpg Suple: Na czczo: [...]

[...] Całość polać niewielką ilością kefiru i zapiekać przez kilka minut. Zjeść z sałatą polaną sosem jogurtowo-cytrynowym. Drugi dzień. I Śniadanie: szklanka soku owocowego, sałatka z pomidorów i cebuli. II Śniadanie: herbatka ziołowa, kromka razowego chleba z białym serem. Obiad: ziemniaki ugotować w mundurkach obrać i pokroić w plastry, por [...]

Dzień treningowy 1: Śniadanie: Jajecznica z 4 jaj rozmiar L + oliwa z oliwek 20ml. .II Śniadanie: Pierś z kurczaka 150g + orzechy włoskie 40g + sałatka warzywna Obiad: Pierś z kurczaka pieczona150g + orzechy włoskie 40g + sałatka warzywna Posiłek przed treningiem: Polędwica wieprzowa pieczona 150g + sałatka warzywna z 10ml oliwy z oliwek., 100g [...]

Znowu intensywny tydzien w pracy- plus taki, ze zlecialo szybciutko. Minus taki, ze wolny czas zlecial tez w moment, no i coraz wiecej spraw organizacyjnych w zwiazku z zamykaniem biznesu i nowym startem sie pojawia, ale poki co ogarniam. Tak wiec hurtowo przeglad tygodnia 17.10.18 DNT Miska: 1. Salatka z wolowina, buleczka komosowo-owsiane, [...]

[...] ryż + indyk grillowany + ogórki konserwowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c3dfae3665c142899b2a8b979008a5cd.jpg kasza + indyk grillowany + sałatka z jogurtem naturalnym /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/53173e06a485481f926d0a582782c803.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7474a54a31b84747b32ad74017b112f1.JPG

Dodam ze mieszkam w Bangkoku, jjem posilki tajlandzkie (naprawde ostre i pikantne - innych tu nie ma), Tajskie, Tajskie;) Mieszkasz w Tajlandii, więc pewnie wiesz, że mieszkańcy tego kraju to Tajowie:P Wiem, że się czepiam ale mam znajomych, którzy również często przebywają w Tajlandii. Co do potraw z restauracji to niestety, ale są one w [...]

9.11.18 DT Miska: 1. Salatka z kurczakiem, chleb, awokado 2. Salatka z ziemniakami, burakami, awokado, kielkami, twarogiem 3. Salatka z ravioli grzybowymi, pesto, parmezanem, grzanki, twarog z odzywka i borowkami TRENING 2. 1. RDL jednonoz ze sztangielkami 8/8/8/8 10/12,5/15/12,5 obunoz sztanga 30x 12/hantelki 2x15 x15/15 [...]

[...] mam sporo, chociaż mój chłopak twierdzi, że nonstop burczy mi w brzuchu%-) DT 59 ŚRODA TYDZ 10 01.04.2015 dieta wg założeń + enzymy trawienne + wit. C 1) jajka + sałatka z jogurtem 2) filet z makreli + sałatka z jogurtem 3) wołowina + sałatka z jogurtem 4) bełt 5) koktajl DT 60 CZWARTEK TYDZ 10 02.04.2015 dieta wg założeń + [...]