sałatka

1wszy posilek ok 6:30 a)jajecznica z 2och jejek z pomidorami i szczypiorem na masle, salatka, ale nie napisales czy moze byc ten ser feta, chyba zdaje mi sie ze jednak nie bo juz mamy tluszcz zwierzecy a tu jeszcze ser feta-jednak ma 20% tl., wiec chyba odpada... co Ty na to? no i jeszcze tluszcz z jaj, bo jednak troche maja b) pasta z [...]

[...] ziarna (z masłem) Sałatka warzywna (z oliwą jeśli chleb był bez masła) 3. trzeci posiłek: Polędwica wołowa/pierś/łosoś/makrela/tuńczyk Szpinak/brokuły/cukinia/bakłażan/sałatka warzywna Orzechy/oliwa/awokado/nasiona 4. posiłek przedtreningowy: Serwatka Banan/płatki owsiane i rodzynki/muesli 5. posiłek potreningowy: Ryba (nie makrela!)/pierś [...]

[...] 1 posiłek Kurczak, warzywa, ketchup 2 posiłek Kuczak, warzywa, sernik FAT NITE Kiełbasa, karkówka, kotlet devolie bez panierki, sałatka grecka, muffinka w wersji fit %-) B/W/T 210/40/180 /SFD/Images/2016/6/19/03201bde5e714b39a3725db92ab84f2a.jpg [...]

/SFD/Images/2016/7/25/1967d22ea4114f94a06ed59ea5db0f21.png Dziś fajny trening z rana, zapas sił jeszcze jest ;-) W WL dodałem 5kg, bo chyba za dużo na początku zaniżyłem. /SFD/Images/2016/7/25/114d5fff74aa44b5b14de987cbfe209f.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA [...]

Hej scorpio... Pozdrawiam na poczatku i prosze o rade... Dzis przed trningem, jak pisales, pozwolilam sobie na "wynalazek" jak to nazwales... Zrobilam sobie twarog 150g (poltlusty 3% tl) i ok 70g musli z owocami(rodzynki, papaja) ugotowalam te musli na wodzie z mlekiem ale pozniej odsaczylam to na sicie i dodalam do tego twarogu, dodalam [...]

Heja, Sorry za przerwe w odpowiedzi, ale nie mialem zbytnio czasu siadac przed netem. Jedziemy: Dzis przed trningem, jak pisales, pozwolilam sobie na "wynalazek" jak to nazwales... Zrobilam sobie twarog 150g (poltlusty 3% tl) i ok 70g musli z owocami(rodzynki, papaja) ugotowalam te musli na wodzie z mlekiem ale pozniej odsaczylam to na [...]

Hej!!!! Pozdrawiam na poczatku.... Troche lipa... :( waga sie wacha caly czas, na poczatku wazylam 71.4, pozniej po tygodniu na tej diecie 70 i to mi sie podobalo... dzis poszlam na silke no i sie zwazylam i znow 71,4... jesli chodzi o postepy w cm..... minus 1 cm od kiedy zaczelam ta diete w udach reszta bez zmian... jedyne co dobre to to ze caly [...]

[...] 8 białka, 33% rda wapnia, marchewka 9:40 serek jw, shake pwteka 12:00 2 serki, pomidor, kawa, 1x spalacz venom 16:30 płatki na mleku w proszku i słodziku lub kalafior/sałatka/ jajecznica 18:00 shake białkowy, 3x creatine 18:30 trening 21:30-22:00 2 jajka/tuńczyk i shake 2x amino 2x creatine arli, 1x omega-3 Raz w tygodniu zjem jakiś [...]

[...] omleta z wczoraj 2 posiłek 250g piersi z kurczaka, warzywa, 5g olej kokosowy, 5g oliwa z oliwek, 40g masło orzechowe, 120g jabłko 3 posiłek 250g wątróbki drobiowej, sałatka (120g jaja kurze, warzywa, musztarda, 5g oliwa z oliwek), 5g olej kokosowy B\T\W 165\75\30 /SFD/Images/2016/4/3/e6fe7e641b9e41ffa08d5a7ae002205b.jpg [...]

Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. Nam na forum znany jest bardziej, jako 10 przykazań żywieniowych . Czym jest Precision Nutrition? Jest to system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak [...]

Witam witam :) salatka warstwowa porcja x5 :D /SFD/Images/2015/12/6/ae3d67e70b8a4545bf40e8a426ea1c9d.jpg

Salatka: 2 jajka, szpinak świeży, papryka, pomidor, oliwki i troche octu z zalewy /SFD/Images/2015/11/5/b28120351bc14eacba9a011a56b8ce79.jpg

Salatka ze szpinakiem, awokado, ogórkiem, papryka zielona. Dressing musztardowy. ;-) /SFD/Images/2015/11/7/213e3728493c49df92a9fabcb4c93bfe.jpg

Salatka z jajkami, cukinia, pomidorem,granatem :) /SFD/Images/2015/11/18/fc9b5b0d876a4e7586d39f4b167c64f3.jpg

http://m.sfd.pl/Pudding_chlebowy_-t1095647.html Przepis na pudding chlebowy ---- Warstwowa salatka z tuńczykiem :) i dietetycznym majonezem domowym /SFD/Images/2015/11/25/dc0b7b797b7d491981f70b784347c62f.jpg

Salatka z dressingiem musztardowym i jajkiem sadzonym :) /SFD/Images/2015/11/21/87614fe8c983482baa3bfdad330bb5f8.jpg

[...] siedząc - odwrotne pompki - side walk z gumami - brzuszki. Co do jedzenia wyglądało to tak: pasta z jajek, śledź i chleb podpieczony na patelni, schab pieczony z warzywami i sałatka, parówki z indyka, sałatka, serek wiejski, jabłka i ciasto inspirowane milką strawberry cheesecake, które sobie wymyśliłam i zrobiłam bo naszła mnie mega ochota na tą [...]

[...] także niebyły to też dni bez jakiejkolwiek aktywności :-) co do diety to dzisiaj trochę przekroczone kalorie }:-( ale obiecuję poprawę |-) Sobota: -śniadanie: kanapki i sałatka -obiad: sadzone, ziemniaki, ogórki kiszone -kolacja: naleśniki inspirowane batonem bounty z czarnym kakao i wiórkami kokosowymi -przekąska: jeszcze mam ciasto, które [...]

[...] brokuła + jabłka i migdały których nie udało mi się uwiecznić na fotkach. /SFD/Images/2015/10/18/f702fa72bf54439bb7bcb84267f43224.jpg I na dobranoc wleciał stek z rostbefu + sałatka z pomidora i ogórka kiszonego i ryż brązowy z musem bananowo-pomarańczowym ;] /SFD/Images/2015/10/18/25295df4ff7644e7969a820373b330d5.jpg Jutro wrzucimy podsumowanie [...]

[...] Tutaj dzisiaj odpaliłem wyobraźnie i inwencję twórczą i wyglądało to następująco: 1. Omlet nadziewany grejpfrutem i sałatka z pomidorem. /SFD/Images/2015/10/22/73debd1914b14ff3a01628e5a9e9866f.jpg /SFD/Images/2015/10/22/770f185309394addbb564defd8420ea7.jpg 2. Serek wiejski z warzywami [...]