sałatka

Są takie dni, że ciężko znaleźć czas na ugotowanie posiłku. Z pomocą wychodzi ALLNUTRITION i seria VEGANMEAL. Jedno z dań z nich to danie meksykańskie, które już po otwarciu pozwala nam poczuć niesamowity zapach przypraw. Jeśli lubisz dobrze doprawione dania, to z pewnością nie będziesz zawiedziony.  Łatwość przygotowania to bardzo duży plus. [...]

śniadanie leczo cz.2 burger vege, chrzan , sałatka kolacja /SFD/2021/9/6/8d1b92a1addb443db5e576cca679b50b.jpg /SFD/2021/9/6/a2330726c4754aff87b2a845500680d0.jpg /SFD/2021/9/6/f63be8c31ae14627afd476c10a430bd3.jpg /SFD/2021/9/6/e8a1fc0fb8054c3aa017e2fc75877902.jpg

6/9/2021 1. Omlet z feta i warzywami 2. Sałatka z burgerem 3. Pomidorowa z mięchem /SFD/2021/9/8/6caac6a4b61249ccb744cdd809426abc.jpg /SFD/2021/9/8/5c0e4960eeed4f94891ae61b0f14a692.jpg /SFD/2021/9/8/ad37965b68db4c00a48eb661fc3ace38.jpg

07.09.21 Śniadanie: Jajecznica II śniadanie: salatka Obiad: spahgetti Kolacja: skyr z owocami /SFD/2021/9/9/d509d89ef71442d5af6f8837c1bb9c9f.jpg /SFD/2021/9/9/85bb6d79cc254e33a459c0703355201d.jpg /SFD/2021/9/9/d7953d88c7de498f913c59206695381d.jpg /SFD/2021/9/9/9d4808bccf7141eaa0d4b752d3c3f35d.jpg

Dzień jedzenia Praca sałatka LCHF 9.30 /SFD/2021/9/16/b176118ee63343c0a458d5c8fd3687d9.jpg Obiadokolacja 15.30 Kura i szpinak /SFD/2021/9/16/c3c28b9b85b04198a263868d5c7e20ff.jpg Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2021-09-16 20:17:42

[...] kawałki ) gotujesz makaron swiderki lub soaghetti , mieszasz wszystko i doprawiasz sól pieprz . Na pewno spróbuję i dopiszę do swojej listy. Tuńczyka też lubię ;) a jedyne co mam z dań z tuńczykiem to sałatka tuńczyk + ryż + jajka + kukurydza + papryka + lekki majonez (albo zwykły z jogurtem naturalnym) + przyprawy sól pieprz lubczyk czosnek

Dzień 2 18.09.2021 Trochę czuję mięśnie po wczorajszym treningu ale nie ma tragedii czyli trening był za słaby :p Wpadło 6,5h snu więc trochę mało ale wieczorem szykowałem posiłki na kolejny dzień a mam na to czas zazwyczaj dopiero po 22. Menu na dziś: 1. 4 jaja + 50g boczku + pieczarki + pomidor + szczypiorek i 5g oliwy do pomidorów 2. 100g [...]

Placki z cukinii z sosem czosnkowym dojadanie resztek kolejna pizza obiad sałatka z łososiem /SFD/2021/9/19/f56b2394e4914acdbf022c7e0a8a49eb.jpg /SFD/2021/9/19/2616926d79b4477dbf5a94f0e3aaf022.jpg /SFD/2021/9/19/2f1ef8607c304873bd47a8111479e2e6.jpg /SFD/2021/9/19/04ee4adf2d684bc3bbb598c4b7fa6241.jpg [...]

Zupo-gulasz jęczmienno-soczewicowy. Fasolowa potrawa. Burgery vege. Zupa Pho. Sałatka. /SFD/2021/9/20/2d1bd17333764d788f204a91c93f57ce.jpg /SFD/2021/9/20/0949ef93a09d4ceabcf6368e1b6166b6.jpg /SFD/2021/9/20/179d692a498b40719bbf18f6f7f36b6e.jpg /SFD/2021/9/20/f5408f6b7b75449f8bf3d9ac522bec5c.jpg [...]

17/9/2021 1. Nie pamiętam %-) 2. Owsianka 3. Serek wiejski z bananem 4. Omlet i sałatka /SFD/2021/9/20/c7feb89a3bce4b2b85991f26b93a5c5b.jpg /SFD/2021/9/20/8803e8a81215437a86313ee833527d2a.jpg /SFD/2021/9/20/50b49ee85e054c1db906450ca922c956.jpg

19/9/2021 1. Angielskie śniadanie w Przytsan Tu 2. Twarożek z bialkiem i chery in jelly 3. Sałatka azjatycka z udkami kurczaka Maly bonusik w postaci połowy ciasteczka owsianego i batona orzechowego /SFD/2021/9/20/f601b6ec8fd445d199941e68da7207f7.jpg /SFD/2021/9/20/72bf2533e57f451585574f083e0a73ed.jpg [...]

Z friel'a kiedyś korzystałem. Nie wiem czy to było skierowane do wzrostu wydolności długodystansowej. No to start! https://i.imgur.com/82kA7BI.png Pobudka o 6.20. Po 6.30 już w pracy. Coś mnie zacięło gnieść, nie wiem czy to zatoki. Póki co żyje i mam się nieźle, ale flegma dokucza. W pracy Sajgon, jak skończyłem to siłownia. Wróciłem, posiłek, [...]

Kolejny omlecik cukiniowy z dodatkami + jogurt kanapki sałatka grecka leczo- cóz mam fazę ...:-D sałatka i chipsy /SFD/2021/9/20/61f6cb7d72ff4f3f8c842633bfe28b6d.jpg /SFD/2021/9/20/31031ae31aaa409b8619659536c20e89.jpg /SFD/2021/9/20/2ab01544a02241b29e8479bedf6a92e1.jpg /SFD/2021/9/20/2951d6e0c3bf4bc4bd427b823009512b.jpg [...]

Dzień 4. 20.09.2021 Menu: Przed treningiem wpadła autorska sałatka z makaronem Barilla Risoni. Idealny makaron w kształcie ryżu do sałatek kiedy trzeba dołożyć węgli;) Suplementacja: witaminy, czosnek w kapsułkach, omega 3, cynk Napoje: 1 x kawa, woda, sok jabłkowy Dzień treningowy: Cardio 5 minut bieżnia Przysiad klasyczny 4s Wiosłowanie sztangą [...]

omlet karkówka, kopytki, kapusta tortilla i pół kilo indyka :-D sałatka z łososiem "ptasie mleczko" /SFD/2021/9/21/76cd1690e30b4e129631c39a5f551514.jpg /SFD/2021/9/21/a610f1d49177419eb45eaeca7b9021a0.jpg /SFD/2021/9/21/fdcb058a31554769a88e8aa638b943a4.jpg /SFD/2021/9/21/4577a8fe559a40268faac56460100031.jpg [...]

[...] karkówka, kopytki, kapusta /SFD/2021/9/21/a610f1d49177419eb45eaeca7b9021a0.jpg tortilla i pół kilo indyka :-D /SFD/2021/9/21/fdcb058a31554769a88e8aa638b943a4.jpg sałatka z łososiem /SFD/2021/9/21/4577a8fe559a40268faac56460100031.jpg "ptasie mleczko" /SFD/2021/9/21/69f7686f692444ac982b899b1578f3c2.jpg

Dopiero drugą połowę przycisnąłem ;-) Ledwo 309w :-D --------------------------------- https://i.imgur.com/f3Nwxut.png Pobudka o 6.20. Standardowo do roboty. Zleciało bo mnóstwo projektów na osi robię. Moja Żonka też dostała pracę na zimę, wiec kozak :-D Dobry dzień. Po pracy trening, po treningu już czill do wieczora. Świętujemy. [...]

keto naleśniki ze szpinakiem i fetą, zapiekane z parmezanem kanapki sałatka kanapka i ryba sałatka i biała kiełbaska /SFD/2021/9/21/f584ed884d61431db7ede6c739d6529b.jpg /SFD/2021/9/21/d773837b912a4154b4907abf21e35e26.jpg /SFD/2021/9/21/2264048e07234bfa8f7d58acf94a2900.jpg /SFD/2021/9/21/3314c77ec83849149075dd586b4857e5.jpg [...]

https://i.imgur.com/mp8CqU4.png Pobudka o 6.20. Praca. Dogrywanie zimowym treningów na zwift, fajny projekt. :-D Po powrocie trening, po treningu jem posiłek i ogień bo zaraz spotkanie z klientem :-) Szybki dzień. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Schab z kaszą, ryżem i kapustą 4. Placek jaglano-marchwiowy z kremem kakaowym i ALMOND CREAM [...]

jogurt, owoce kanapka z łososiem i kiełbasa jałowcowa sałatka i kurczak pieczony jogurt, owoce, ciasteczka sałatka i sos /SFD/2021/9/22/c474a82f5d29409782b9db72c1b4e029.jpg /SFD/2021/9/22/84637ba6fe494abfb104e4b7459a2853.jpg /SFD/2021/9/22/83590598dcd44dada75e3dbfd8838269.jpg /SFD/2021/9/22/a1b78dcc58bd4676919efff151058c73.jpg [...]