sałatka

Suplementacja: Rano: tabletka magnezu z witamina B6 (mleczan magnezu) Przed treningiem: stimul 8 ( poprzednia wersja) Posilki 1. Salatka z makreli 2. Kurczak mix warzyw hortex orientalny z serem feta Na deser winogrona 3. Losos wedzony + grahamka 4 pizza ( wlasnej roboty typu wrzuc co masz w lodowce) Z choroba niby lepiej wczorajsza klatka [...]

[...] problemu te różnice nie mają żadnego znaczenia. McDonald’s: 1 Big Mac, 1 duże frytki (130 g), 1 shake (325 g). KFC: pałeczka z kurczaka (50 g), udko z kurczaka (85 g), sałatka Coleslaw (100 g), 1 małe chipsy ziemniaczane (115 g), 1 Pepsi (puszka). Pizza Hut: ¾ Pizzy Supreme, ½ porcji chleba czosnkowego (49 g), 1 Pepsi [...]

[...] sprawia większych problemów i raz dwa idzie mi gotowanie. Zaczynam też trochę kombinować, co innego mogę robić ze składników które mam podane. Bo zaczynałam od klasycznie - sałatka z awokado, indyk z ryżem itp. Ciągle walczę z ochotą na słodkie i chyba nigdy się to nie zmieni. @-| Ale sosy zero mnie ratują - no i zaczęłam kombinować z awokado - [...]

[...] malinowy; gorąca bułeczka z pestkami dyni II (~13:00): 1 bułka sucha, 1 muffinka, która została po wcześniejszych. Podwieczorek: 1 bułka z pomidorem Kolacja w restauracji: sałatka z kurczakiem (na moje oko to jedna solidna pierś, albo podwójna) z boczkiem, rukolą, suszonymi figami, kaparami, kiszonym ogórkiem, suszonymi pomidorami, grillowaną [...]

Jedzenie z wczoraj Wolowina z batatem i warzywami /SFD/2018/9/20/72eea2a0100c4b80aae4509b66a0bf01.jpg Jajka sadzone z awokado, kiszona i pomidorem /SFD/2018/9/20/70b75d59bf9b41868cff67e0cc260321.jpg Salatka z wolowina i tunczykiem, z sosem jogurtowym /SFD/2018/9/20/8bc8e3c363214ec0863431fa7417e676.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-09-20 [...]

Salatka z kolacji /SFD/2018/9/20/cc46b897612c49eda25e795780661819.jpg

Haha szczerze to jakbym byla sama to tych krokow by jeszcze wiecej pewnie bylo- ja mam slaba orientacje i wiecznie sie gubie, nieraz mi sie udaje trafic bez problemow ale przewaznie kraze. 18.09.18 DNT Miska: 1. Salatka z kurczakiem, pesto awokado-jarmuz, ciabatta bg 2. Zapiekanka a'la moussaka, pesto awokado-jarmuz 3. Zupa krem [...]

Dzisiaj po treningu sałatka z kurczakiem suszonymi pomidorami ogórkiem olejem lnianym ziemniakami /SFD/2018/9/21/0b6182a4a04b47cd817c9eb1b0eb1c94.jpg Obiad Kurak ryż basmati groszek i marchew, pomidor /SFD/2018/9/21/e35cfe5351c4424799fee3968aa67e72.jpg Wczoraj obiad Kurak ziemniaki i brokuły plus ogórki a'la tzaziki [...]

Obiad wczoraj i dziś plus dzisiejsza sałatka potreningowa:) /SFD/2018/9/21/e6452147fc5c4bcfb53218722e95928e.jpg /SFD/2018/9/21/55c1da3828b847e2910dae65f6ac6b20.jpg /SFD/2018/9/21/ed82e9c26b95469c9e970c6e4ff6a425.jpg

20.09.18 DT Miska: 1. Watrobka drobiowa, jarmuz, ciabatta bg 2. Salatka z kurczakiem, ziemniakami, awokado 3. Zupa dyniowa z feta, paluchy pelnoziarniste 4. Racuszki z dodatkiem dyni z jablkami+ odzywka, byly pyszne TRENING 2. 1. RDL jednonoz ze sztangielkami 8/8/8/8 10x10/10x10/10x10/12,5x8 10/10x10/12,5x10/12,5 12,5 10/10/12,5/12,5 2. [...]

Wczoraj wpadlo 5 jajek sadzonych i sałatka /SFD/2018/9/23/053a58f19e7348d9852257e51ea6149d.jpg Sałatka gigant z wołowiną /SFD/2018/9/23/adb426539e01479a8727741d12f7acf7.jpg Jabłecznik żony z lodami chałwowymi /SFD/2018/9/23/64e33d4a7f3c40f38e5cb7d48456d143.jpg Booster whey cappucino z mlekiem /SFD/2018/9/23/73815301914e405e92b2b6d95072a141.jpg [...]

[...] na jutro wygląda tak: Śniadanie: jajecznica II: muffinka Lunch: makaron ze szpinakiem i indykiem Obiad: ziemniaki z kotletem z soczewicy i pieczarek + surówka zumba + siłówka Kolacja: sałatka z sosem czosnkowym + grzanki Jak będę miała chwilę to sobie zrobię jadłospis. Miłego poniedziałku! Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2018-09-23 22:46:11

Jednak w sobote na silke nie dotarlam. Caly dzien na wysokich obrotach i po pracy bylam jak detka, zaczela mnie glowa bolec, troche niedobrze mi bylo, plus domsy jeszcze dawaly sie we znaki i polazilam troche zamiast tego. 22.09.18 DNT Miska: 1. Burger wolowy, salatka, sos awokado+jogurt, chleb 2. Burger wolowy, ziemniaki, warzywa wok, sos [...]

[...] wykonany. Nawet na siłownię dotarłam! Michaaaa Śnidanie: jajecznica z 3 jajek Przekąska: muffinka z jabłkiem Lunch: makaron z szpinakiem i indykiem Przekąska: muffinka j/w, sałatka z sosem winegret Podwieczorek: jogurt sojowy z bananem Zumba Kolacja: ziemniak i kotlety z soczewicy Zumba była fuj. Albo kobieta mimo mega pozytywnej energii i [...]

[...] jajecznica z 4 jaj i 4 kromki razowego + 3 tafelki czekolady gdzieś tam pomiędzy 20g odżywki + gruszka (głodny byłem) %-) 250g mielonki + 100g ryzu basmati + jakaś sałatka ze słoika + 5ml leju z czarnuszki 250 g mielonki + 100g ryżu basmiati przed treningiem 100g płatków miodowych + 50g białka po treningu 250g twarogu + jogurt grecki [...]

Jako ze rano nienajgorzej wygladalam i mialam chwile czasu to poczynilam te fotki (Nene dobrze nieraz mnie upomniec, nie wiem czemu zawsze mam problem z tymi zdjeciami) i w sumie nie jest zle. Brzuch zalezy od ustawienia, tylek tez raz lepiej raz gorzej (musze jeszcze raz sie opstrykac i bedzie super porownanie do tematu Bziu "metamorfoza w 30s") [...]

Wczoraj burger z kaszą orkiszową i sałatką po treningu. /SFD/2018/9/25/1b3900197a384609b82c12ec7531c9e7.jpg Lunch Dorsz wędzony. /SFD/2018/9/25/977b63df810343adb65b87bdb0fc34d2.jpg Obiad Schab duszony w sosie grzybowym. Kapusta zasmażana. /SFD/2018/9/25/e8130ac0876346bda4be991cc9b7470c.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-25 [...]

Dzisiejsze jedzonko Sałatka z sosem jogurtowym /SFD/2018/9/25/e616748bf4054291ac409e3efdd34b05.jpg /SFD/2018/9/25/5f33f0b2a9f64a10a94adafff63165b0.jpg Ciacho %-) /SFD/2018/9/25/a84096abf51a4d2c8802d6441159f0c2.jpg Omlet z wołowiną i sosem czosnkowym z Fuerteventury /SFD/2018/9/25/8bd9314242dc4139a1cd5ee282387660.jpg Shake na bazie mleka [...]

Sałatka z sosem.jogurtowym i wołowiną /SFD/2018/9/25/7bd053a09c0346e081973c085a0a95c9.jpg

[...] intensywny jeżeli chodzi o metcon. Mocno wydolnościowy, na wysokim tętnie z krótkimi przerwami i małymi obciążeniami. Najlepsze jest to, że zawsze jest cos innego i się nie nudzi ;) siłownia jest dla mnie trochę za statyczną ;) wiem co to crossfit :-P pytałem skąd taki wybór no ale rozumiem co tam masz sałatka , makaron , orzechy co jeszcze ?