sałatka gyros: w zdrowej wersji, czyli zamiast majonezu może np. sos jogurtowy na bazie czosnku i ziół, może być sałatka ryżowa z ananasem (ugotowany ryż, kawałki kurczaka i ananas z puszki w kostkę z sosem jogurtowym, albo moja ulubiona brokułowa (zblanszowane brokuły, ser feta, albo mozzarella w kulkach, pomidorki koktajlowe, polane sosem [...]
[...] nie ma co szaleć na pierwszy raz... DIETA: 1. płatki owsiane, banan, jabłko, whey TRENING 2. ryż parab, jabłka gotowane, filet 3. gołąbki, rosół. 4. gołąbki, placki, sałatka gyros. 5. czekolada, kitkat, WHEY %-) Ogólnie dietka dzisiajsza nie powala. tak się trafiło że obiad u babci narzeczonej trafił się bez mięsa w postaci gołąbek... [...]
Poranne piguly :P Kolejny produkt, tym razem bialko fitmaxa smak truskawka - super. Dzisiaj na sniadanko jajca potem salatka gyros + bialko + oliwa + orzechy + banan ;P Dzisiaj jedziemy nogi ;P http://www.youtube.com/watch?v=o-XpPC2ygkE Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-12-19 11:24:44
mnie juz muli ;D a sałatka gyros idealna na low-carb. tylko bez kukurydzy i majonezu(jogurt naturalny zamiast tego). bede mial sałatke na dwa dni bo robie z ponad kg mięcha , całej pekinskiej i słoika ogórków :) zatem dieta trzymana na 100% teraz ;D (chcialem zaznaczyc ze kocham gyrosa !:D)
Salatka gyros z duza iloscia kuraka :P Bialeczko po treningu plyometrycznym. 15g sojowego + 25g serwatki. Smak OK. Natomiast samo sojowe ohydne. Co do diety to bedzie trzymana w 80 / 90% z powodu szkoly i czesto braku czasu. Bede dawal zdjecia fajnych potraw bo nie lubie jadac ciagle tego samego. Trening plyometryczny - zeskoki z krzesla 50cm daly [...]
tak zwana dobitka.. sałatka gyros + ciasto .. Cały dzień nic nie jadłem prawie ;/ JacquessA czemu dobrze, ze zapomniałem jak smakuje zupa?:P Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu 2008-08-12 22:04:56
/SFD/Images/2016/7/25/1967d22ea4114f94a06ed59ea5db0f21.png Dziś fajny trening z rana, zapas sił jeszcze jest ;-) W WL dodałem 5kg, bo chyba za dużo na początku zaniżyłem. /SFD/Images/2016/7/25/114d5fff74aa44b5b14de987cbfe209f.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA [...]
Jadlospis na jutro. Na obiad zamierzam zrobic curry z indyka (przepis stad: http://www.kwestiasmaku.com/kuchnia_orientu/curry/curry_z_indykiem_kukurydza_pomidorami/przepis.html) Na kolacje salatka gyros (zamiast kurczaka, indyk). Jesli jest tutaj ktos z Krakowa to bardzo prosze o informacje gdzie mozna kupic porzadnego kurczaka. Mi dotychczas nie [...]
- PAKUS DZIEŃ 5 Dieta : Sniadanie - 2 jaja , 70g owsianych , 100g mleka , 90g dzemu niskosłodzonego Posiłek II - 3 jaja , 120g makaronu pełnoziarnistego Posiłek III -Ryż Biały 100g , Kurczak Piers 170g Posiłek IV - Chleb żytni 80g , Ser żółty 50g , Sałatka Gyros TRENING Brak SEN 9h KILKA SŁÓW Niestety dziś nie dałem rady z [...]
Trening nr 4 - 18.07.09 ZESTAW 4 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 40x15 - rozgrzewka 50x15 60x15 70x15 FILM Hack przysiad: 60x15 70x15 Martwy ciąg: 80x15 90x15 FILM 100x15 SS Klata: 3 obwody po 15 powtórzeń - sztangielka 15 kg SS Barki: 3 obwody po 15 powtórzeń - sztangielka 8 kg SS Biceps: 3 obwody po 15 + 30 powtórzeń - sztangielka 15 kg SS [...]