sauna

Caly tydzien treningowo Poniedzialek - klatka biceps aeroby Wtorek- plecy triceps aeroby Sroda - nogi aeroby Czwartek - barki aeroby Piatek biceps triceps aeroby + sauna Generalnie tydzien udany treningowo , dieta troche do dupy z racjii czwartkowego obzarstwa :) wiem ze nie powinienem ale coz zrobic , taka pokusa W tym tygodniu bede opisywal [...]

[...] mi ćwiczenie w niedzielę - czyli będzie chociaż jeden cały dzień odpoczynku. Pn. FBW Wt. Noga Śr. Noga Cz. FBW Pt. Noga Sb. Mecz Nd. Odpoczynek, może jakiś basenik, sauna etc. Dzięki MackoMedyk! Tylko co do tej diety, do której jest odnośnik w pierwszym poście dalej nie wiem o której godzinie spożywać poszczególne posiłki oraz który [...]

Ja mam ten pas i powiem jedno- PIC NA WODE !! Byłem u dwóch lekarzy specjalstów i diagnoza --> pozbywasz się wody z organizmu. Dzięki sauna belt to można się tylko odwodnić. Brzuszek po użyciu masz mokry, fakt, ale po tygodniu użytkowania spada waga (bo tracisz wode, ja straciłem ze 2 kilo) ale obwód brzucha mam non stop taki sam. A troche [...]

sauna pomaga, basen

jak już każdy się wypowiedział to teraz ja powiem co sądzę o termalu - ponieważ sam go stosuje sam również biorę termala przed basenem - to jak działa na mnie potwierdza częściowo to co piszecie wyżej więc nie będę się powtarzał ale co ciekawe do chciałbym abyście ocenili moje i zawodników OFRY odczucia. głównie padają mocne argumenty co ja także [...]

Ja chodze do silowni w hotelu Clarion (Duza silownia, basen, sauna, steamroom, jaccuzzi 55E na miesiac ale np. w moim hotelu kiepsko wyposazona juz za 35E Lokalne kluby okolo 30E za miesiac

aaaaa.... eeeee.... to nic strasznego. Sauna szorstka rekawica a pozniej przetrzec kremem do pielengnacji ciala i nie ma tego Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

[...] 2. 10x przeskoki w wypadzie+ pompki+ mountain climber 20 sek x 5 setow absy na lawce z talerzem 10kg 4*15+ odwrotne spiecia swieca 4*15 I sie upocilam. W ogole na slice sauna jak na zewnatrz jest 20st. Za cala klime robia mikro wiatraczki na suficie ( w hangarze)....treningi staja sie po prostu malo przyjemne bo nawet uginanie bicka meczy na [...]

spalałem cały czas , prze tańczeniu breakdance nie ma mowy o tłuszczu . robiłem aeroby i 6 wejdera , nic . Czy sauna ma tu coś do rzeczy ? czy może ktoś mi pomóc napisać diete?

Panowie... a może sauna ?

[...] 2 dni dość mocno zakrapiane alkoholem, ale mam nadzieje wyjść znowu na plus Nadal odnoszę bardzo duzo przyjemnosci z czasu spędzonego na siłowni - czy to silowy czy aerobowy czy regeneracyjny (sauna) To...jest chyba kluczową sprawą u początkujących takich jak ja. Wiadomo - błędy popełnia kazdy, ale grunt to się utrzymać. 15 maja wpis pomiarów.

[...] zmiana treningu: - siłownia 3 razy w tyg FBW 5x5 - HIIT w formie sprinto-biegów 3 razy w tyg (wczesniej nie robiłem HIITu) - bieg między 10 - 15 km 1 raz w tygodniu - sauna tam gdzie to możliwe, fajnie byłoby 2 razy w tyg ale różnie to z nią bywa przy codziennym treningu Rozkład zajęć: PON - FBW WT - HIIT SR - FBW CZW - HIIT PT - FBW SOB - [...]

[...] zdrowie i godzina pozwoli to od razu w ten dzień (wtorek) idę na siłownie...później środa, czwartek, piątek, sobota powrót do diety i codziennie siłownia (ciężary, HIIT, aero, sauna) i 18 lipca pomiar, wyniki - mam nadzieję, że nie cofnę się do tyłu. Po pomiarach pewnie skocze też na HIITa. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-07-08 10:44:38

[...] - waga minus 0,7 kg - obwód brzucha dół (pod pępkiem) minus 1 cm - obwód brzucha w pasie (pępek) minus 0,5 cm Trening na nadchodzący tydzień 3x fbw, 3x hiit, 1x bieg, 2x sauna. Chciałbym zejść w ten tydzień z wagą do 75,5 kg oraz w pasie do równych 76 cm ale to raczej ciężko będzie. Aktualna dieta: Posiłek I Owsianka czyli 200 ml mleka 0,5% [...]

=== OSTATNIE 2 - 3 MIESIĄCE REDUKCJI === Jako że coś stoję od pewnego momentu w miejscu postanowiłem zrobić kilka rzeczy: - zaostrzyć trening poprzez dodanie aerobów do aktualnej aktywności - zmienić trochę dietę - dodać spalacz tłuszczu ( + kawę ) - zacząć ćwiczyć brzuch (ABS nie robiłem od bardzo dawna) ale teraz bedzie to cos innego - ćwiczony [...]

[...] siłownia, wieczorem bieg 60 min CZW - trening brzucha, 5 min odpoczynek i HIIT PT - rano siłownia, wieczorem bieg 60 min SOB - trening brzucha, 5 min odpoczynek i HIIT ND - sauna...wolne... Niedzieli nie wliczam do odliczania swoich 60 dni. Jeżeli jakiś bieg w dni z siłownią się nie odbędzie to taki dzień WLICZAM do swoich 60 dni. Jeżeli [...]

Dzisiaj sauna i tyle w diecie B:270 T:55 W:100 2000kcal Zmieniony przez - korektor83 w dniu 2009-04-29 21:06:10

[...] sztangi do brody stojąc 4x12 30kg Przerwa 2min Wspięcie na palce stóp stojąc ze sztangą(przerwa tylko na zmianę ciężaru) 5x20 60/80/100/120/140kg cały trening 60min zaraz po sauna i 3 wejścia po 10min Czuje lekkie osłabienie więc sami wiecie nie wiadomo czy dieta będzie dzisiaj kontynuowana ale to się zobaczy w trakcie wieczoru. Zresztą od [...]

Chciał bym się wyciąć wiec myślałem ze sauna mi w tym pomoże, jeśli więcej z tego złego niż dobrego mogę zrezygnować, co do areo może być jakoś daje rade

oooo Vladeczek!!! miło zobaczyć w trakcie dnia pracy... o mnie się nie pytaj, wczoraj świat zwalił mi się na głowę, byłam w piekle, potem winda do nieba i znowu dup o ziemię... rano się budzę i kurnczę zyje.. człowiek jest silniejszy od karalucha dlatego w sobotę idę sie wyciszyć, sauna... basenik... maseczka... fryzjerek.. caaały dzień dla mnie