sauna na

[...] mięśni był przeciwwskazaniem ku temu, żeby po jego wykonaniu iść na saunę, jak i odwrotnie. Najlepiej jednak jakbyś skonsultował to z fizjoterapeutą, lub też nie taki wyowie się w tym temacie i ewentualnie skoryguje moje przypuszczenia. Co innego w sytuacji sauny po treningu siłowym. https://potreningu.pl/artykuly/trening/sauna-po-treningu-4597

[...] "programu" 1.śpij dobrze i wystarczająco tak by wypocząć! 2.odpowiednio dobieraj ubranie do pogody! 3.pamiętaj o odpowiednich przerwach między treningami - "regeneruj się na 100%" 4.korzystaj z ciepła i zimna"sauna"! 5.wspieraj swój organizm-witaminami.-A,E,Beta-karoten,C,B6. 6.myśl pozytywnie,kontroluj się!

Nie , nic się nie stanie . Sauna może być ciekawym urozmaiceniem treningu siłowego, biegowego lub pływackiego - być może przyspiesza regenerację powysiłkową (nie stwierdzono tego jednoznacznie). Jej wpływ na metabolizm i utratę tkanki tłuszczowej stoi pod dużym znakiem zapytania. Z sauny powinny korzystać osoby zdrowe, bez przeciwwskazań [...]

jeżeli nie jesteś osłabiony i nie masz gorączki możesz iść na krótkie sesje do sauny w początkowej fazie choroby sauna pomaga, w późniejszych już jednak jest inaczej gdyż osłabia dodatkowo organizm. pamiętaj aby uzupełnić wystarczająco dużo wody po tej wizycie.

[...] przeszkadza w niczym innym. Nie obciażą stawów, rozwija wszechstronnie, pozwala się zrelaksować-a w dodatku często w obiekcie gdzie jest basen są też bicze wodne, jacuzzi czy sauna, więc to idealny wybór w przypadku zarowno gdy chcemy dać mięśniom odpocząc po dniu treningowym jak i wtedy gdy po prostu mamy wolny czas i nie mamy co z sobą zrobić.

Polecam siłke EXTREME FITNESS w hali Wisły na ul. Reymonta22. Dobry sprzęt, salka z matą, sauna, solarium... Jest OK

Napewno sauna nie zaszkodzi więcej wody wypijesz po powrocie do domu niż wypocisz na saunie ;]

Sauna robi swoje ale czy jest na tyle skuteczna by oczyścić całkowicie organizm z toksyn to niewiem,też mnie w sumie ciekawi jak oczyścić tak dobrze organizm.

Sauna ogólnie jest dobra działa na toksyny w naszym ciele i relaksująco :-))

Tak, ale zawsze znajdą się jakieś rodzyny, w necie znalazłem wypowiedź jakiegoś doktorka, który twierdzi, że na saunę po treningu nie należy chodzić, ponieważ sauna odwadnia oraz spada tonus mięśniowy... Dla mnie to takie głupie gadanie, trening też odwadnia, od tego mamy chyba wodę w butelkach.

http://potreningu.pl/artykuly/2294/sauna-palisz-kalorie-i-chudniesz czasem warto wpaść przy porannej kawie na potreningu.pl ;-)

1. WIEK:31 2. WAGA:75 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:107 -udo:56 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:18m-cy 6. DIETA: -białko:2,3g/kg zwierzęce -węglowodany:215-220g (całość) -tłuszcz:48g (całość) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak 8. TRENING:4xTydz siłowy, 2xTydz Aeroby, 2xTydz Sauna (3x10min) 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Sauna jest dobra na regeneracje ale raczej nie zaraz po treningu siłowym, bardziej w dzień nietreningowy. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-12-18 21:35:31

wlasnie co myslicie o tym co reklamuja w MANGO czy jakos tak, ze dziala to tak jak sauna i spala tluszcz z wybranego miejsca na ciele ?

To zalezy od stanu zdrowia i wysiłku jaki był na treningu, bo sauna dodatkowo obciaza organizm to jest dla niego wysiłek. jacuzzi ok

Aeroby sauna wysokobialkowa dieta z ujemnym bilansem kalorycznym jakis spalaczyk delikatny na poczatek i duzo cierpliwosci:)

Sauna do tego i będzie elegancko :) Regeneracja na plus :)

Masaz, sauna, naprzemienny prysznic cieply/zimny, oraz nieforsowne zajecia na basenie sa jak najbardziej wskazane, i pomagaja w regeneracji. A co do plywania zaraz po cwiczeniu to nie do konca moge sie zgodzic - uwazam ze lepiej dla miesni jak sie porzadnie najesz Zaraz po treningu - umiarkowane ilosci bialka, duza ilosc weglowodanow (wskazane [...]

To musisz kupić sauna solution Albo poczytać więcej na forum

nie masz zadnego okna ani lufciku ? to by pomoglo trenowalem na strychu no to trzeba przyznac sauna po poludniu ,ale wiatrak w lufciku daje rade chociaz w samo poludnie nie polecam mozna sobie bardziej zaszkodzic niz pomoc