Słuchaj.. ZMA to podstawa --> magnez i cynk warunkują wytwarzanie hormonów anabolicznych więc bez nich efekty są dużo mniejsze.. bierz od początku cyklu (może być nawet samoróbka - filomagB6 + zincas forte) razem z bcomplex i kalipoz'em.. białko na poziomie 2-3g/kg.. meta bez piramidek (3333) jedynie wejście i zejście możesz zrobić --> tj. [...]
Sztanga ma 28mm i tam wszystko wchodzi, a obciążenie jest różnej firmy więc ma od 28 do 30 mm. Firmowego obciążenia jest tyle co napisałem wyżej, a tego nie firmowego ciężko opisać bo to samoróbka i to jest niepoważone, jeśli nie masz daleko to podjedź zobaczyć jak to wszystko wygląda
Dzięki za odp ;) hmm mowisz że budujesz własną siłownie... a jak rozwiażesz sprawe wyciągu ? A co do drążka to samoróbka raczej odpada bo ma byc w moim pokoju i musi wygladać estetycznie w miare (bo sie przeprowadziłem - poprzednio miałem w drzwiach) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że [...]
Wiek :21 Waga :105 Wzrost :184 Cel treningowy :Siła Staż treningowy na siłowni :z przerwami jakies 1,5 roku do 2 lat Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Mam ławeczke ze skosem dolnym i górnym obciażenia 140kg 2 gryfy (1 prosty 180cm 2 łamany mocno 120cm) 2 hantelki wyciąg samorobka [...]
Nie myslales (jezeli masz jakies warunki) o zrobieniu swojej laweczki? Tak jak wyzej napisali, marketowki zostaw lepiej, lepsza wyjdzie samorobka. No chyba, ze fundusze pozwalaja to cos z Keltona, Marbo-sport :]