samopoczucie

[...] badania ze szkoły, jakieś rutynowe przeglądy, to bym tak z przymruzeniem oka traktowała. I to nie jest tak, że Ci wmawiamy jakieś "upośledzenie", "krótszą nogę", by sobie samopoczucie poprawić, a Tobie zepsuć.Mało kto teraz wad postawy nie ma. Poza tym przy treningu siłowym dysproporcje i dysfunkcje w budowie są bardzo istotne, bo [...]

[...] z 5 na raz takich oyebać %-) W ogóle mam wrażenie że białko sfd econo biała czekolada jest stworzone do mieszania z owocami. Te szejki mega wychodzą ;-) http://imageshack.us/a/img834/3290/uf7a.jpg Narazie o nowej diecie mogę powiedzieć tyle że samopoczucie się poprawiło, pompa pogorszyła, wody może ciut mniej jest. Zobaczymy jak będzie dalej.

[...] Ale byle fizycznie było ok., bo psychika zniesie wszystko. 8-) Teraz, co prawda o dwa dni dłuższa mordęga, jednak podejrzewam, że znowu kryzysowe będą pierwsze dni, a potem samopoczucie się polepszy, więc może dotrwam. Unplugged, nerki są u mnie całe i zdrowe. :-) Tu chodzi o „nabieranie wody”. I tylko w tym celu to przeprowadzam. :-)) Ma to [...]

No nie bezpośrednio po sobie :-) Spoko, samopoczucie jest naprawdę niezłe. 8-) Dzisiaj jedynie zaczął doskwierać głód psychiczny. Ale już dalej niż bliżej :-) Oczyszczanie ma być wstępem do zmiany diety, ale konkretne instrukcje otrzymam już po zakończeniu oczyszczania ;-)

Podsumowanie oczyszczania nerek 8-) Pomiary przed i po oczyszczaniu nerek: http://img217.imageshack.us/img217/8237/pomiaryponerkowe.png Trochę wody zlazło ;-D Refleksje: Samopoczucie fizyczne było naprawdę dobre podczas tych 5 dni. Dużo gorzej czułam się na jabłkach. Za to uciążliwe było wypijanie dużej ilości płynów, bieganie do WC (zwłaszcza [...]

Środa 27.11.2013 Aktywność: brak Napoje: woda, kawa Suple: vitamin plus, tran Warzywa: ogórek, kapusta kiszona Fatalne samopoczucie, rano zaczął boleć mnie brzuch, cały nadęty i wywalony. Nospa nic nie pomogła. W domu przeleżałam całe popołudnie i dopiero pod wieczór było lepiej. Z czego może mnie tak nadymać? To już nie pierwszy raz :( [...]

Dzień 15 przygotowań -Samopoczucie świetne -Świetna pompa na treningu -Pierwszy dzień na uczelni , przerwe pomiędzy posiłkiem miałem aż 4h lecz nie wiedziałem kiedy będę miał przerwę żeby coś zjeść niestety , już teraz rozplanowałem posiłki Trening Klatki/Łydek -Wyciskanie na ławce płaskiej 1 seria - 100kg x 8 2 seria - 90kg x 10 3 seria - 70kg x [...]

Dzień 18 Podsumowanie -Wizyta na solarium , lekka poprawa definicji i do tego zbędne wysuszanie krost i pryszczy które pojawiają się od przepoconego sprzętu na siłowni. -Trening barków przebiegł mega -Dostałem książeczkę z dziennikiem TREC'a teraz tam będę spisywał wymiary , % i różne inne informacje dotyczące formy. -Samopoczucie? Praktyki na [...]

#EDIT , TRAGEDIA PANOWIE WŁAŚNIE WSZAMAŁEM OSTATNIĄ PORCJE WHEY 100 ehh trzeba myśleć już nad re-suplementacją bo katabolizm czycha Dzień 22 Trening Klatki/bok i tył barków -Wyciskanie Skos 1 seria - 60kg x 12 2 seria - 80kg x 10 3 seria - 75kg x 10 -Wyciskanie płaska 1 seria - 100kg x 5 2 seria - 110kg x 5 3 seria - 120kg x 3 -wyciskanie Skos [...]

Dzisiaj już się czuję mega , co prawda rano zatoki pobolewają ale to przez to że katar przeszedł i mogę znowu oddychać.Lekki kaszel jeszcze jest , ale samopoczucie mega.Wczoraj diety nie prowadziłem , nie miałem czasu zakupów zrobić.Dzisiaj już wszystko pełną parą leci Teraz mam okno 3 godzinne i później 2h na uczelni i trening barków. jutro na [...]

Dawid - Teraz dopiero są to początki , myślę że za 1-2 miesiące gdy koleżanka nabierze wprawy to na pewno wpłynie na moją formę i samopoczucie bo takie masaże 2x w tyg typu głęboki tzn "Deep tissue" działa podobno fantastycznie na ukrwienie danych mięśni xmejux - nie przejmuj się , ja nie odczułem tych 3 dni siłowo , mogę nawet [...]

Trening pleców Podsumowanie -Kaszel dalej trzyma , denerwujące na maksa ale nie przejmuje się i cisnę. -Waga podczas choroby spadła jednak 1/2kg ale jakoś mnie to nie martwi , nie kieruje się wagą ostatnio lecz wyglądem. -Samopoczucie fajne , mało czasu ostatnio ale jutro na 11 wiec pośpię do 9 :-) Trening pleców : -Martwy Ciąg 1 seria - 100kg [...]

[...] , obcięliśmy węgle na noc i zmniejszyliśmy podąż tłuszczy.Szczerze mówiąc odkąd te małe szczegóły poprawiliśmy to sylwetka zmienia się z dnia na dzień na lepsze.Lepsze samopoczucie , aczkolwiek bywam głodny wieczorem :-). Cardio zostaje 3x 25 minut w tygodniu , przed cardio biorę porcję 48g vitargo i 10g BCAA powder.Po treningu leci Whey [...]

[...] ogólnie super samopoczuciu i rosnącej lekkości na nogach. Ale potem z kolei jak wracam do ciężarów dostaje zadyszki. Inny rodzaj kondycji. Natomiast jeżeli chodzi o samopoczucie to długie dystanse są fajne, zwłaszcza jak ktoś lubi jak ja codzienne treningi, najlepiej pod progiem tlenowym albo na granicy...delikatny relaks. Ze dwa razy w [...]

[...] nie bóle, totalna ogólna niechęć i rano wydaje się że nic z tego nie będzie ale jezeli w tym momencie się zmusimy to może wyjść i często wychodzi dobry trening. Mało tego samopoczucie "po" super. Nastawienie się liczy - mindset. Za tym idzie wszystko. Nic nowego. Druga sprawa. Zakup Rehband-ów to było jedno z lepiej zainwestowanych 220 zł [...]

Z radością mogę stwierdzić, że mi się polepsza. W moich regionach temp dzienna oscyluje wokół 10 C, więc ta rześkość dobrze wpływa na moje samopoczucie. Wczorajszy dzień był już w miarę przyzwoity żywieniowo. Myślę, że będzie tylko lepiej. 1. chleb razowy, domowa szynka, ogórki kiszone, pomidor, masło 2. ziemniaki, gulasz wieprzowy, kapusta, [...]

Pamiętaj , że w I trymestrze raczej powinno się stronić od ciężarów - może to doprowadzić do krwawienia i poronienia, więc ostrożnie z tym siłowym. Trzymam kciuki za dobre samopoczucie!

Biuletyn ciążowy - 19 tydzień + 1 dzień Nie wiem, czy ktoś jeszcze czyta te wypociny, ale jeśli tak, to raportuję, co następuje. To już półmetek! 88-O czas leci mi strasznie szybko, brzucho już widać konkretnie. Do tej pory na plusie ok. 1 kg. Tzn ogólnikowo na pewno jakieś 3 kg, bo w pierwszym trymestrze spadłam z wagi z powodu nudności. [...]

[...] ;-). Natomiast mogę zapewnić, że jeśli czujesz się naprawdę dobrze, to nie ma co się bać ćwiczeń. Jak już napisałam - zmarnowałam większość ciąży, ale w tym sensie że samopoczucie nie pozwalało na więcej niż spacerki i jakieś statyczne ćwiczenia. Ale to już siła wyższa, więc nie ma co labozić. Natomiast co do miski absolutnie nie ma [...]

Biuletyn ciążowy - 23 tyg + 0 dni Dziś DNT. Nawet spaceru nie było, bo już mrozik niezły chwyta, a moje jak na razie jedyne ciążowe galoty pod spód w praniu. Do jutra wyschną. Jutro siłownia :-) Miska: 1,2,3. kanapki z chleba żytniego, sera żółtego, mięsa wołowego, ogórków kiszonych, rzodkiewek i suszonych pomidorów 4, 5. Ziemniaki z karkówką i [...]