samopoczucie bardzo ok lokiec boli ale to po sezonie a tutaj fotka mojego zastawu wakacyjnego do lepszego treningu i funkcjonowania mojego organizmu.. wiec checi do treningu w upaly napewno nie zabraknie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94cbf1fe761c4dd9a8dbf48c9036a088.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bf36cff2a4a49a3b9779921bf468bff.jpg
Mam to samo , chcę zrobić jakąś gigant serie lub coś w ten deseń to pełno ludzi i duchota nie z tej ziemi . Zostaja mi tylko drop sety i zabawy tempem . Ale treningi jak najbardziej na + wychodzą mimo minimalnej ilości węgli . Jak samopoczucie przed weselem ? Szykuje się tort w stylu BB ? :)
Oj bez węgli słabe samopoczucie wiem coś o tym . Może robić jakieś ładowanie co jakiś czas , albo spróbuj Low carb ja tak niby próbowałem . Dawałem węgle rano jakieś 50 gr. i około treningowo też nie więcej niż po 50 gr. też byłem słaby i bez siły ale jakoś dawałem radę . W dni NT dawałem tylko przy śniadaniu i raz dziennie po 50 gr. A tak to [...]
[...] 120g+pierś z kurczaka 40g Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj znowu dzień nietreningowy byłem tylko pobiegać z 20-25min dla resetu , wyżycia się im gorsze samopoczucie i im więcej złości tym łatwiej się czituje a wiem , że kcal muszę podbijać . Dzisiaj wpadło ,,trochę" ciasta , mniej zdrowego jedzenia paluszków , od jutra chyba [...]
[...] kilka kostek milki oreo Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dieta mierna jestem głodny mimo choroby , tzn nie mam gorączki ale gardło , zapalenie jamy ustnej i złe samopoczucie . Nawet nie rozmawiam z nikim bo nie daje rady . Trzeba jakoś to przeżyć wyleczyć się i ruszyć na nowo, waga zleci ale zdrowie najważniejsze . [...]
[...] 5) twaróg półtłusty 80g+mleko+wpc 10g,chleb domowy 120g+ser edamski 30g+sopocka polędwica 30g Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj o wiele lepiej samopoczucie dobre lekkie rany na języku jeszcze są ale już tak nie przeszkadzają dlatego wleciał trening nóg , dawno nie robiłem hack siadów ale masakrują nogi , do wykroków [...]
[...] 40g *sernik,mandarynki,jabłko Suple - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie Dzisiaj kolejny ostatni dzień resetu , tzn zrobiłem z nuty kompleks sztangowy , od razu lepsze samopoczucie chociaż fatalnie jest jeżeli chodzi o rany w jamie ustnej znowu ledwo mówię , ledwo jem. Rano lecę do lekarza powiem , żeby dał mi skierowanie na wyniki [...]
[...] 20g Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj cały dzień na uczelni z przerwą na siłownię , klatka super weszła , po pierwszym ćwiczeniu już zmasakrowana , samopoczucie od razu w górę tzn brak sił ale mega zadowolenie z treningu . Dieta trzymana , tzn od soboty jakoś podbiję kcal i będe ją trzymał na 100% bo teraz czasami mniej [...]
ja to przez ten żołądek to nie mogę nawet na jedzenie patrzeć , samopoczucie do dupy , tylko nie wiem gdzie leży problem wiem , że co jakiś czas nie zawsze któryś składnik z diety mi szkodzi gluten nie wydaje mi się dziwne by to było , mleko odstawiłem tzn laktozę został twaróg ale nigdy mi on nie szkodził
[...] C - UNS TCM Podsumowanie: Dzisiaj powrót na stancję , dzień bez treningu , ale z okazji pięknej pogody rano wybrałem się na marszobieg w okół jeziora i nie żałuję od razu samopoczucie lepsze :) Dieta trzymana nie było za bardzo jak podjeść tylko z 3 wafle w domu . Jutro też odpoczywam i w czwartek trenuję prawdopodobnie . [...]
[...] i potasu, co doskonale działa na stan skóry i włosów. Stanowią bardzo dobre, łatwo przyswajalne źródło białka roślinnego, pozytywnie wpływając na układ pokarmowy oraz ogólne samopoczucie.Poprzez działanie przeciwgrzybiczne wzmacniają organizm i w łatwy sposób usuwają toksyny! Wartości odżywcze w 100 g Wartość energetyczna 361,00 kcal Białko 10,00 [...]
[...] - WPC - Glutamina - Kreta Koment: Apogeum dolegliwości ciąg dalszy... ale szamy i treningu nie odpuszczam , 2 tygodnie do wizyty u lekarza tyle samo do poprawek :D Ogólnie samopoczucie dno przez te dolegliwości żyć normalnie się nie da no ale cóż nikt nie mówił , że będzie z górki jak to ostatnio u Platynova we vlogu usłyszałem , jestem tak [...]
[...] 10g 5) wiejski serek 200g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 40g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Póki dobre samopoczucie dzisiaj i czas to zrobiłem trening , miał być jutro ale jutro akurat nie mogę więc postanowiłem machnąć go rano . Bardzo fajnie wszedł , mogłem więcej machnąć [...]
[...] uświadamiam sobie , że nie wyobrażam sobie diety bez mięsa jeden dzień spokojnie da radę przeżyć ale więcej.. niemożliwe :D Jestem mięsożercą . Trening bardzo dobry , dobre samopoczucie przy nim , gorzej później jak zaczęła się nauka .. :D dużo przede mną ale trzeba dać radę . /SFD/Images/2016/2/10/5a8b4bca0b2e49f5ad512e51e79adfd0.jpg [...]