samopoczucie

[...] 120g+pierś z kurczaka 40g Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj znowu dzień nietreningowy byłem tylko pobiegać z 20-25min dla resetu , wyżycia się im gorsze samopoczucie i im więcej złości tym łatwiej się czituje a wiem , że kcal muszę podbijać . Dzisiaj wpadło ,,trochę" ciasta , mniej zdrowego jedzenia paluszków , od jutra chyba [...]

[...] strona wcześniej ostatnie foto i piersze(najszerszym przodem) na prawej kostce idealnie to widać. A wcale nie miałem małych/ciasnych skarpetek \-) Retencja, retencją, ale samopoczucie pewnie kozak :-D Jakieś zmiany itp. ( nie koniecznie tylko w sylwetce ) Adam już zauważyłeś po zmianie diety u Ciebie na większą ilość tłuszczy, a mniejszą ww [...]

Nie było wypisek, bo trochę zabiegany byłem, jak i szama była klasyczna od kilku dni. Wczoraj byłem na obiedzie "domowym" i wpadły 2 małe mielone, schabowy i pierś z kurczaka. Niestety w magicznej panierce i trochę ziemniaków. Oprócz tego z rana jajecznica z kabanosami i wieczorem frytki z tefala z kurczakiem. Waga z rana: 71,6 kg. Masakra%-) Mimo [...]

[...] mi siw to nie zdarzało ale w czwartek pusciła mi sie krew z nosa, przypuszczałem ze to z przemeczenia, ale wczoraj wieczorem i dzis rano znowu...dodatkowo dzis to kiepskie samopoczucie wiec pewno to od nadcisnienia, ładuje czosnek ale pewno to kij warte a lekami sie nie chce faszerowac wydaje mi sie ze to od metacreatyny;d bo leci 40mg ed jak [...]

Hej ! Jestem na cyklu redukcyjnym epi 36 mg , mam problemy z samopoczucie motywacją ... przed cyklem miałem obniżone LH 0.8 gdzie min 1.7 i test 2.17 norma min 3.3 estradiol ponizej 10 . Badania odebralem dopiero teraz ;/ czyli 2 tygodnie po rozpoczęciu ... w planie bylo 6 tyg . Co myslicie aby przebić propa na od teraz przez 4-6tyg a potem [...]

[...] treningu zakwasy, ale zrobiłam dziś nogi, jakoś łatwiej było ze świadomością, że ostatni raz w tym cyklu ćwicze nogi i narazie będzie spokój %-) Trening robiony rano, bieg bardzo przyjemny ze względu na super pogode :-D Później jeszcze długi spacer. Nogi oczywiście bolą ;-) MISKA wg założeń Narazie samopoczucie ok i niech tak zostanie ;-)

A jak samopoczucie ?

A jak samopoczucie ? To jak idzie po naszej myśli to dobrze :-) a samopoczucie ok, tylko denerwuje mnie to, że uda i dół brzucha są takie oporne, a wyżej już mi żebra widać :-) ale wiem, wiem, trzeba być cierpliwym. I jak ze mnie spadło to znów jest mi ciągle zimno i muszę spać w skarpetkach :-)

No co? Samopoczucie na plus i ilibido wzrośnie o 600000% ;-)

Dzień 75 - piątek Samopoczucie 6/10 Trening Koszykówka 1,5h. Dzisiaj nie było JJ. Suplementacja Kreatyna 5g przed treningiem Witaminy B 1 tabletka wieczorem Witamina D3+wapń 1 tabletka przed treningiem Cynk 1 tabletka wieczorem Witaminy A-Z 1 tabletka przed treningiem Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/16fed20611b745c3bb6d54f8d938a582.png [...]

Dzień 76 - sobota Samopoczucie 6/10 Przeziębiony jestem, to zrobiłem sobie dzień wolnego. Trening OFF Suplementacja Kreatyna 5g wieczorem Witaminy B 1 tabletka wieczorem Witamina D3+wapń 1 tabletka po południu Cynk 1 tabletka wieczorem Witaminy A-Z 1 tabletka po południu Dieta Zapotrzebowanie ok. ~2300kcal [...]

Dzień 77 - niedziela Samopoczucie 7/10 Trening Aeroby 45 minut Suplementacja Kreatyna 5g przed treningiem Witaminy B 1 tabletka wieczorem Witamina D3+wapń 1 tabletka po południu Cynk 1 tabletka wieczorem Witaminy A-Z 1 tabletka przed treningiem Dieta Nie jadłem dzisiaj węgli jak zwykle, zobaczymy jak pójdzie w ten sposób. W każdym razie nie jestem [...]

Wątrobowymi nie masz co się przejmować, bo takie podbicie to sama dieta wysokobiałkowa i treningi siłowe mogą spowodować. Natomiast jeżeli chodzi i hormony to zacznijmy od tego jak Twoje samopoczucie?

31.10 DT Trening 1.PP 5x8-10 R10/20/22,5/22,5/25/25x7 20/22,5/22,5/25/27,5x4 Niby regres, ale pilnowałam, żeby PP nie zamieniało się w PJ, bo ostatnio zapomniałam 2a. Box przysiad 3x12-15 30/32,5/35kg 30kgx15/32,5kgx13/32,5kgx10 Wzięłam trochę wyższą i stabilniejszą ławkę, więc ciężar poszedł w górę, ale też pewniej się czułam niz ostatnio. 2b. [...]

No właśnie to samo napisałem wyżej więc nie wiem jaki pogląd chcesz tutaj przeforsować ale OK faktycznie nie ma co ciągnąć tego tematu :) A jeżeli samopoczucie jest ok to faktycznie nie koniecznie trzbea podbijać dawki IA. Niektózy lepiej funkcjonują na estro trochę powyżej normy w sytuacji gdy test jest w kosmosie ;-) Zmieniony przez - [...]

3.11 poniedziałek dzień 2 Do południa samopoczucie jeszcze w miare, a poźniej coraz gorzej #-P Cały zestaw atrakcji na odwadnianiu, czyli senność, osłabienie, zawroty głowy, mdłości, cierpnięcie. Apetytu brak, czasem czuje głód ale i tak jedzenie staje mi w gardle. Najgorsze, że odkąd pojawiły się mdłości nie jestem w stanie pić wody, tylko [...]

[...] inaczej i optymalny poziom tkanki tłuszczowej w organizmie w stosunku do tzw. lean body mass będzie osobniczy. Bardzo słusznie Macca zauważył, że ważnym wskaźniekiem będzie samopoczucie zawodnika. A co jeśli porównamy te wszystkie teoretyczne założenia do danych statycznych topowych triathlonistów? Simon Ward podaje, że waga zawodników PRO w [...]

Na takiej misce bankowo poprawi ci się samopoczucie :-))

Berry Ja lubię takie zupy żeby się nimi najeść a sama dynia to suabo w moim przypadku, dlatego te ziemniory itd :-) Doprawiałam pod siebie więc innym może nie smakować };-) Budyń przygotuję pod koniec tygodnia, jak będę miała troszkę czasu, jeśli będzie zacny to oczywiście wstawię :-)) Byłam dziś bardzo zmulona, mdłości i różne takie się działy. [...]

ale na razie coś lepiej samopoczucie, ciekawe kiedy się spyerdoli %-)