samopoczucie

Most był po to by stopniowo zejsc z bomby. To jakie środki teraz bede potrzebował? Zależy mi na czasie bo już mnie meczy to samopoczucie i libido.

[...] dół.. aż do czasu, woda nie chciała schodzić :(( więc postanowiłam wbić się na ketozę.. nie wyszło, ale z dnia na dzień widziałam, jak woda schodzi i tłuszcz się pali :D ale samopoczucie było fatalne.. Niestety, nie wszystko teraz jest takie kolorowe.. miałam dwa wakacyjne wyjazdy, w których nie pilowałam się wgl, zero hamulców. Dużo imprez, [...]

[...] z piersi kurczaka 200g + Ryż biały parboiled 200g 5. Mieszanka studencka 50g 6.Twaróg chudy 250g Kilka słów: Trening poszedł tak jak trzeba,zadowolony jestem z siadów,samopoczucie podczas dnia średnie,było z rana źle,ale po kapsułce kofeiny dało radę. Dziś ogółem jestem zmęczony i na trening też taki przyszedł bo miałem pracę obok domu i [...]

Dzień 57 - poniedziałek Samopoczucie 7/10, pewne problemy z brzuchem miałem. Trening Trochę za mało czasu miała klatka i biceps na regenerację, więc słabiej mi to szło niż zwykle, ale... trening zrobiony na porządnie, wróciłem z niego wyczerpany. %-) HIIT 5x25:30 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10x30kg 10x40kg 10x50kg Wyciskanie w siadzie na [...]

[...] 4s Francuskie wyciskanie do czoła sztangą 3s Prostowanie ramion za głowy na wyciągu 5s 25 min bieżni 2 tydzien konkretnej walki o mase :) do dietki dodany mass shocker do posiłku potreningowego :) samopoczucie niezła energia jest tak samo jak i chęci :) teraz tylko czekamy na przyrosty :D Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2014-10-14 11:26:27

[...] płąskim brzuchem w ciągu dnia chodziłem jedynie xD. Co do Jedzenia po treningu - nie bardzo rozumiem pytanie (nie wiem kiedy trening robisz), generalnie nie musisz jeść, ale samopoczucie idzie mocno w dupsko jak się nie zje nic po ciężkim treningu, pamiętam jak testowałem opcje - trening siłowy na noc i pierwszy posiłek dopiero po 8-10godzinach [...]

Doris nie przypominaj %-) 14.10.2014 DNT Samopoczucie dzisiaj fatalne. Nie dość że w głowie bębniło pół dnia to jeszcze katar zaczął dawać się we znaki. W dzienniku też cicho coś, mam nadzieję, że za jakiś czas się to zmieni :-D Trening Brak, tylko rozciąganie. Miska 1. 55g płatki owsiane, 20g rodzynki, 20g wiórki kokosowe, 15g WPC, 15g [...]

Dzisiejszy wpis: Kiepsko spalem, moze lacznie 6.5 godziny. Nie wiem czemu... mimo wszystko w ciagu dnia samopoczucie bylo ok. Aktywnosc na dzis: rower do i z pracy (razem 18km w lacznie 50min), to taka podstawa mojej bazy rowerowej poki co. W ciagu dnia ok 12 godzinka na silowni (wypis ponizej). Na silowni szalu z sila nie ma, ale jakos to sie [...]

[...] woda i dopiero aero. Pompa mega, nawet jakas zyla sie tam gdzies pojawila na przednim aktonie %-) Powiem szczerze - zaczalem jesc znow wegle/ obcialem tluszcze. Od razu inne samopoczucie, na wysokich weglach a niskich tluszczach czuje sie bardzo dobrze - naladowany energia od rana, wesoly %-) i z wielka checia do treningu. Jak dodaje tluszcze to [...]

tysięczny wpis na forum :-D :-) :-D TYDZIEŃ POWAKACYJNY 6.10.14 - 12.10.14 powrót do rzeczywistości po urlopie zawsze jest ciężki, ale to, co się działo u mnie w tym tygodniu przeszło wszelkie pojęcie @-) teraz może być tylko lepiej, bo wyczerpałam limit nieszczęść do końca roku ;-) DIETA nie ogarnęłam się do końca w powrocie do planowania [...]

Ja się nawpieprzałem gówna do meczu.. Aż już mnie brzuch boli. Już widzę tą niemoc jutro wieczorem jak się trawienie i przyswajanie tego wszystkiego zacznie.... Kuuuur... :-( i po co? "BO MECZYK. TO RAZ KOZIE!" A treningi najbliższe będą na 20% i samopoczucie rozwalone totalnie.... Nigdy więcej!

Dzień 58 - wtorek Samopoczucie 8/10. Dalej mam problemy z brzuchem... Byle to nie była powtórka z grypy jelitowej.... Tak swoją drogą przypadkowo znalazłem ciekawą rzecz na temat MCT, co mogłoby tłumaczyć, że nie czułem się przymulony na dniach bez węgli przy jedzeniu sporo wiórków kokosowych. %-) "Long-chain fatty acids cannot cross the [...]

Efedryna takze pomoze. Samopoczucie UP i pewnosc siebie duzo lepsza. Hvj nie chce mi sie jechac po igly, zrobilem dosc mocna kawe i bede lecial na sucho

Koks też jest podobno niezdrowy ;) Samopoczucie może być kilka dni lipa, później da się żyć.

Jak dla mnie spoko chociaz meso z gera oceniam wyzej..wzialem za ktoryms razem podwojna dawke i nie polecam :D dwa razy mocniej nie dziala a zejscie i samopoczucie pozniej jest ch**owe!

[...] Na wypoczynkach tętno spadało mi do 80 BPM, a nawet niżej. Ergo: skracam przerwy o 5" i staram się nie rwać długich setów. Co miało wpływ na takie fajne samopoczucie? A) dobrze przespana noc B) tłuste żarcie C) drzemka po obiedzie D) kawa Ja nie wiem. Grunt, że weszło bez żadnego zgrzytu. A machnąć 500 powtórzeń [...]

najlatwiej sprawdzic chocby obserwujac szybkosc trawienia, cieplote ciala, czy samopoczucie

[...] ale w takiej najbardziej lajtowej wersji. ~15,5h postu na 8,5h żarcia. Bajeczka :-)) powyżej 16h postu nie mogę. Dla mnie to nieludzkie, skracanie okienka np. do 4h albo 2h. Czujesz "przymus" wtrąbienia wszystkiego na raz, żeby wypełnić bilans. Jest super, bo możesz powp*****lać jak świnia, ale później samopoczucie... KOMPOST w brzuchu.

ciężko powiedzieć,poza tym co tutaj mozna ci doradzić?jadłes leki jak cukierki beł ładu i składu,dostałes odpowiedzi,martwisz sie o nie zdrova dietę vlcd?bardziej martwił bym się kłopotami zdrowotnymi mając ponad metr w pasie.Poza tym kto ma cię tutaj traktowac powaznie jak bijesz pianę ponad dwa miesiace i dalej nic nie robisz? twoja [...]

Dzień 59 - środa Samopoczucie 9/10. Wstałem dzisiaj cały czerwony i wszystko mnie swędziało - efekt zbyt dużego dostarczenia witaminy B3. :)) Dopiero po trisecie barki mnie zaczęły piec i czułem, że trening był jak dla nie odpowiedni. Trening HIIT 5x25:30 (rowerek) Unoszenie ramion bokiem w górę 10x1kr 10x1kr 10x1kr Wyciskanie sztangi zza karku [...]