samopoczucie

I co robić skoro serce samo.rwało się.do biegu? Teraz ledwo mówię bo głos mi siadł zupełnie, ale poza tym samopoczucie dobre, lepsze niż w ostatnich dniach.

Dzień #57, tydzień 9, 13.05'14r DT -trening siłowy -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. _______________________________________ Zakończyłam suplementację Mg, skurcze przepadły:-D Samopoczucie zarąbiste8-), szkoda tylko że mój zapał nie [...]

Dopiszczam taka mozliwosc, roviron fajny, samopoczucie na plus, potencjai i libido tez na spory plus tylko szybo siada po nim prostata co jest juz minusem tejze pochodnej dht.

[...] dziala ma swoich fanow jak i mniejszych fanow ;-) mozesz brac po clomidzie czemu by nie... o ile masz przekonanie. Zdecydowanie je czułem jak ostatnio brałem, i o ile dobre samopoczucie to moglo byc po prostu placebo, o tyle zachaczanie pewna czescia ciala o futryny bez powodu, w sordku dnia raczej mialo malo wspolnego z wmawianiem sobie [...]

Witam, niedlugo koncze cykl na tesciu i boldzie. Bilem co 3 i 4 dzien (2 razy w tygoidniu) Czyli 500mg bolda (Alpha) i 500mg testa(alpha, a teraz Galaxy-gowno jakies) Cykl konczy sie pod koniec maja. Zastanawiam sie czy go przeciagnac jeszcze troche, czy zakonczyc i moze wejsc na EPI? Efekty mam srednie: sila poszla bardzo niweiele, masa tez, [...]

olej to lepiej, zrób sobie LC %-) tak jak teraz jadę, w porównaniu do VLCD jest nie do porównania, jeśli chodzi o samopoczucie, a jakby odjąć kcal spalone na cardio to wychodzi ich tyle co na vlcd i tak Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-05-14 12:39:08

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b13073342e049818ef7205ca2e3e862.JPG Dzień 3 45 Dzisiaj mój ulubiony zestaw treningowy. Nawet, jak jestem zmęczona, to robię go z przyjemnością. Jest dosyć dynamiczny i czas leci przy nim bardzo szybko, przez co nie odczuwa się tak zmęczenia. Po wszystkim to już inna sparawa%-). [...]

w sumie samopoczucie to nie wszystko, zobaczymy pod koniec tyg jak efekty :-) Ta tanita to jest g**** niedokładne, nie mam 5% bf %-)

Estradiol: 6,41 Norma 7,63-42,60 Prolaktyna: 142,80 norma 86-324 Testosteron: >1500 Norma 249-836 to wyniki ok 7-8 tygodniu od 1 strzalu z bolda i testa. Estrogen mam niski i ch**owe samopoczucie ogolnie i sredni apetyt. Zmieniony przez - err0r w dniu 2014-05-14 14:56:45

przed nie robilem wlasnie ;/ ale tez samopoczucie mialem srednie i malo checi do treningow

JAKIE SAMOPOCZUCIE MAM, WOW 8-) A tymczasem zajadam się 600g ziemniaków, 200 kury i pomidorkami:-) Bieganie DYSTANS 4.71 km CZAS TRWANIA 28m:13s ŚREDNIA PRĘKOŚĆ 5:59 min/km MAX PRĘDKOŚĆ 4:25 min/km KALORIE 419 kcal TEMPO 10.01 km/h Powiem szczerze, że podoba mi się bieganie (jedyny minus to ból piszczeli który próbuje mnie zniechęcić, ale [...]

[...] czy jest to możliwe, może na innej wysokości zmierzyłem %-)) Udo: 44,5cm (+1cm) Przedramię: 25.5cm (+0,5cm) Łydka: 34cm(+1cm) Ogólnie jestem zadowolony, bo i waga ruszyła i samopoczucie się poprawia. Mam nadzieję, że do lata 2015 będę już wyglądał jak człowiek ^^ Dziennik jest dla mnie swego rodzaju motywacją, czymś co zmusza mnie do poszerzania [...]

[...] ,że nie miałeś wczesniej diety na masę tylko chcesz schudnąć. Musisz znalezc swoje zapotrzebowanie(ile musisz zjeść zeby utrzymac wage) I potem o 100 kcal obcinaj zeby schodzilo 0,5kg na tydzien. A jak będziesz jadł 1350 kcal to spalisz mięsień i będzie to słabo wyglądać.. Po drugie po tygodniu miałbyś dość bo samopoczucie dało by ci w kość.

[...] dziennie zjadam Dziennie staram się zjeść 4-5 nieduże posiłki czyli przujmuje ~ 2000-2200 Kalorii ( dlatego waga nadal mi leci ) ale nie czuje głodu jak i mam bardzo dobre samopoczucie w ciągu dnia ( pije w DNT 2L wody w DT do 3L ) ~ Węglowodany staram się trzymać 100-150g dziennie ~ Białko do 180-200g dziennie ~ Tłuszcz do 60-70g dziennie co [...]

Dzięki, na samo to zapewnienie lepiej mi się zrobiło };-) Dzisiaj miał być DNT, ale okazało się, że wizytę u alergologa/odczulanie mam dopiero jutro, więc poszłam na siłownię. Mam takie pytanie: słaba się czuję ostatnio, mało energii, maruda, głowa/zatoki dokuczają, głodna jestem, słowem wydaje mi się, że za mało jem %-) 1800 kcal (BWT: 25/40/35) [...]

[...] sałata lodowa i pomidory. W sobotę mam urodziny i komunię syna, to pewnie jakiegoś tortu kawałek zjem. Nie mam w ogóle łaknienia. I chyba zaczyna boleć mnie gardło. Ogólnie samopoczucie do bani raczej. Czyżby zmora maratończyków angina? Odebrałem telefon dzisiaj z naprawy. I z radości zaciągnąłem aplikację do interwałów i HIIT-a. Impetus się [...]

przed nie robilem wlasnie ;/ ale tez samopoczucie mialem srednie i malo checi do treningow A nie przetrenowałeś sie po prostu? Dla mnie to wygląda, że pociągnąłeś zbyt wiele srok za ogon: "6. DIETA: low carb/med carb " "9. CEL CYKLU: forma fit, siła i low fat " Nie robi sie siłówki na low / med carb i nie robi sie siły zrzucając fat w tym samym [...]

Sie biega w czwartki. Dobre samopoczucie i chyba dobry kierunek - od kilku dni rano spoczynkowe tetno oscyluje miedzy 39 a 41 - a w ciagu dnia, np gdy siedze przy kompie - momentalnie spada ponizej 50 - na obrazku. Trening biegowy - wytrzymalosc predkosciowa: 5km rozbieganie lekko 7x1km tempo 4'20" 5km rozbieganie w TM [...]

Od poniedziałku bez węgli. 32gB, X 6, 32T X 5, W0 - tylko błonnik 30g. Na razie paski nic nie pokazują... Forma się poprawia, głód odczuwam mniejszy niż na nisko tłuszczowej gdzie węgli miałem całkiem sporo. Samopoczucie raz lepsze raz gorsze, ale też odczuwam jakby poprawę w porównaniu do nisko tłuszczowej. Testing nadal trwa. Poczekam jeszcze i [...]

[...] w moim przypadku, to taki spokój ducha i zadowolenie z tego, ze tu mieszkam odzyskałam dopiero wtedy, gdy poradziłam sobie z relacjami z moją mamą. Nie miałam jakichś traumatycznych przeżyć w dzieciństwie, ale każdego coś boli z dzieciństwa, a moje drobne bóle przekładały się na złe samopoczucie w tym domu po prostu, wszystko mnie tu wnerwiało.