samopoczucie

teraz w szkole siedze, samopoczucie fatalne i czuje jeszcze wczorajszego kebaba :/

[...] 2min7,5kmh\3min9,5kmh) WRAŻENIA: - RDL- ciężko, pod koniec zrobiłam chwytem mieszanym i poszło - HT - ok - przysiad - bardzo ciężko - wznosy na podwyższeniu- ok Niestety samopoczucie kiepskie...(stąd ta niedojedzona miska), czasu jakoś mało. Zobaczymy ile uda mi się jeszcze w tym roku tych treningów zrobić... @-) SUPLE: omega3, witD, [...]

[...] co do mnie należało, w sumie power przybył w momencie, gdy zacząłem to ćwiczonko. Już jutro początek świąt. Przydadzą się. Masa pewnie też pójdzie do góry, ale może nie będę aż takim żarłokiem ;P Treningi nawet w Święta będę wykonywał. Aktualnie trochę chory jestem, ale to nic. Co trening lepsze samopoczucie i lepiej znoszę chorobę. Pozdrawiam!

19.12.2013 czwartek Pustki u mnie na siłowni. Samopoczucie takie kiepskie dziś. I ochoty na trening nie było takiej jak zawsze, mimo to sił nie zawiodły. Jakaś nieogranięta jestem. W przerwie świątecznej załatwiłam sobie siłownię. Nie będzie więc obijania się. Trening: pompki cyckiem do podłogi wyciskanie ciężko 3b dołożyłam}:-( [...]

CZWARTEK Dzisiaj trening konkret, jestem mega zadowolony. Ciężary poszły w górę, samopoczucie eleganckie. Dorzuciłem parę kcal do diety i tego mi było trzeba :-)) 1.Podciąganie z obciążeniem ROZGRZEWKA 0kg - 5 5kg - 5 SERIE WŁAŚCIWE: 10kg - 5 15kg - 3 20kg - 3 20kg - 2 (3 docisnąłem do nosa, brakło paru cm #-P) 2.Przysiady 60kg x 15 65kg x 15 70kg [...]

Dzień 25 Samopoczucie: Koło 12 wreszcie udało sie postawic stolca jak na chłopa przystało, ale wieczorem znowu to samo co przez ostatnie 4-ry dni... Kumpela wylądowała w szpitalu . Myślę, że jeszcze jutro wrzucę mniej kcal, a od soboty z 3.7 tyś wystartuję. Regeneracja: 9 godzin |-O Suplementacja: 1 tabletka na srake Trening: -------- Dieta: [...]

jarcow. IF jest o tyle korzystny, że przez cały dzień prawie jesteśmy puści a potem naglę się opychamy. Moje spostrzeżenia na IF to dobre samopoczucie, więcej energii w ciągu dnia.. pusto na żołądku.. dopiero jak się zaczyna post wciskamy wszystko w siebie i znów się zaczyna zamulenie jak po typowych posiłkach. aktualnie jestem na masię więc IF [...]

19.12.2013 Czwartek Dzień nie-treningowy. Dzisiaj już znacznie lepsze samopoczucie, więcej energii i sił do życia. Mam nadzieję, że jutro wejdzie dobry trening, bo tego mi potrzeba. Dieta: Posiłek 1: łopatka na ostro z ziemniakami (to samo, co wczoraj i przedwczoraj) Posiłek 2: jajecznica na pieczarkach i cebuli z waflami ryżowymi Posiłek 3: wafle [...]

[...] jajko... byłam na obiedzie u znajomych i z potraw które jem był ryż z warzywami zapiekany z jajkiem i serem, ser zdjęłam, jajca nie dało się wydłubać to zjadłam, samopoczucie ok :-) Nie wiem ile dokładnie było tych warzyw w ryżu, wrzuciłam "na oko" }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb9b0f7c9f0a4b2d95dfe109d12317e9.png Zmieniony przez - [...]

mnie trzyma choróbsko, do dupy samopoczucie a ssanie mam takie, że wp*****lam prawie wszystko - chyba redukcja bedzie trwala nieco dłużej :D

Kiepskie samopoczucie i brak werwy. Drugi dzień jedzenia jajek i dżemu. Większa ochota na spanie niż na trening. Jednak trenowałem: 1.Przysiady 60/70/80kgx10p 90kg.2x6p 2. Ugięcia podudzi w siadzie 4x12-10p 3. Wyprosty podudzi 4x15-10p 4. Suwnica 4x12-6p 5. Wyciskanie z kaptura 20/25kgx15p 30kgx12p 35kg/2x8p 6. Wznos ramion w bok w siadzie [...]

Tak jak pisałem wcześniej, ja nie choruje, czasami tylko zdarzy się gorze samopoczucie. Na razie idzie wszystko po mojej myśli, mam nadzieję, że dalej będzie szło tak samo dobrze. Środa Trening Pleców Maszyna hammer wąski chwyt 3 serie Maszyna hammer chwyt trochę szerzej jak szerokość barków 3 serie Ściąganie klamer do klatki 3 serie [...]

Dzień 26 Samopoczucie: Dzięki Bogu dziś już całkowicie jestem zdrowy, od jutra normalne żarcie i normalna ilość kalorii, w niedziele podsumowanie, w poniedziałek najbliższy trening, a jutro może basen. Regeneracja: 9 godzin Suplementacja: -------- Trening: -------- Dieta: Dodam że miałem wigilijke szkolna, zjadłem sporo słodyczy, pare mandarynek [...]

[...] wczoraj o godzinie 20:00 rozpocząłem cykl wziąłem 2 tapsy metki i shota Cypio (preferuje i wale tylko i wyłącznie w uda), wszystko było jak dzień wcześniej, dobre samopoczucie itd. do czasu aż położyłem się spać, wstałem o godzinie 7:30 spać poszedłem po 22:00 to jest 9.5h. Jak otwarłem oczy było ok, kiedy chwile leżąc wstałem, nagle [...]

może to zabrzmi nie wiarygodnie ale licząc 8 lat z życia wstecz nie miałem żadnej grypy czy jakiejś dłuższej choroby, zdarzało się przemęczenie, brak snu, a co za tym idzie bóle głowy i złe samopoczucie, więc wątpię by była to choroba.

[...] minęło, potem dodałam jeszcze herbatkę na gardło. Przez całe życie tyle kurkumy nie pożarłam ile przez ostatni tydzień. Przeziębienie na chwilę obecną zaleczone tzn. samopoczucie super i sły dużo :-D , ale co rano tak mnie boli gardło, że mam problem z przełknięciem śliny no i budzę się z zatkanym nosem. W ciągu dnia mnóstwo gorącej [...]

[...] mysle ze trzustka dostaje mocno po p***zie przy tym , a saa do tego mocno ja obciazaja, ogolnie kichy u mnie to duzy problem. przy mecie najpierw mam blok na jedzenie, pozniej zgaga , ospalość i samopoczucie do dupy.. pojade miesiac z heparegenem i zobaczymy czy te 4 tyg na dbolu podołam.. Zmieniony przez - lenor18 w dniu 2013-12-21 08:17:40

Dzień 27 Samopoczucie: Co tu dużo pisać, święta idą ! :-) suplementacja dopiero od poniedziałku Regeneracja: 9 godzin Suplementacja: Magnes/z 1 tabletka Trening: Basen, godzina pływania, o 10:00 załapałem się na małą robotę, 2 godziny machałem grabiami i łopatą. Dieta: Wiem, wiem, ale jutro będzie już normalnie 3,5 tyś i mięso [...]

Zamykam tydzien jedzenia na tlusto. Dla pokazania, co to znaczy w moim przypadku, spisalem dzis co zjadlem, dokladnie. Jutro wazenie - by miec rozeznanie po swietach, jak na mnie wplynely :) Jesc bede co popadnie poza weglami, bo wzrost wagi nie robi juz na mnie wrazenia i chyba mi nie grozi - w swieta tez trenuje. [...]

Twój organizm i samopoczucie decyduja ile możesz w danym dniu ćwiczyć a nie plan