samopoczucie

20.06 - 3 tygodnie do Sopotu Siemka, już zaledwie 3 tygodnie do wyjścia, stres jest mega ale też jednocześnie się nie mogę już tego doczekać :D Samopoczucie całkiem okej, wczoraj od razu po treningu pojechałem na plażę i pół dnia przeleżałem, później mecz, no mega odpocząłem psychicznie bo już głowa wysiadała, cały czas tylko ten prep w niej a tu [...]

Środa! Wczorajszy dzień leżenia w domu chyba jednak byl potrzebny i duzo dał. Dziś już lepsze samopoczucie i nie mogłem zrobić nic innego jak pocisnac z nogami i wieczorem dorzucić aeroby %-) Nogi (akcent na 2ki) 1. MCNPN x4 +drop 2. Żurawie x4 3. Uginanie siedząc na maszynie obunoz x4 +drop 4. Uginanie stojąc na maszynie jednonoz x3 +drop [...]

Czwartek! Wreszcie lepsze.samopoczucie. Do południa ok 1,5h spaceru. Na treningu wjechały barki z kapturami i tricepsy. Dobry trening na pełnym gazie. 1. Wyciskanie na maszynie x4 +drop 2. Wznosy przodem podchwyt + wyciskanie podchwytem 4x10+10 3. Wyciskanie sztangi Smith x3 4. Podciaganie sztangi do brody szeroki chwyt x4 +drop 5. Wznosy boczne [...]

[...] 5. Uginanie że sztanga x4 6. Uginanie za głowę przy wyciągu górnym x3 7. Modlitewnik maszyna x3 Wieczorem 1h aerobow w terenie. To jak mówią że jeżeli forma jest dobra to samopoczucie złe jest prawdą, to chyba jest już u mnie dobra forma %-) Coraz częściej brak mocy i zmeczenie. Ale.najwazniejsze że cały czas do przodu :-) [...]

Piątek! Legday. Więc bez aerobów na czczo. Wyjątkowo trening żeby zaszokować rozpoczęty od 4ek i przysiadow . 1. Przysiady ze sztanga x5 + drop 2. Wyciskanie suwnica x4 +drop 3. Prostowanie maszyna x4 +drop 4. Wykroki chodzone x3 5. Żurawie x4 6. Uginanie na maszynie jednonoz stojąc x4 7. Uginanie maszyna siedząc obunoz x4 Po południu 35min [...]

Niedziela! Na szczęście samopoczucie już trochę lepsze. Odespany po nocce ruszyłem zrobić plecy z tyłem barków :-) 1. Dociaganie x4 2. Wyciąg poziomy do brzucha x4 3. Wioslowanie polsztanga x4 4. Wyciąg gorny przy bramie siedząc jednoracz ( a'la hammer) x4 5. Ściąganie szeroko do klatki x4 6. Odwodzenie ma bramie na tył.barkow x4 Po treningu [...]

Nieddiela! Wreszcie wolne. Trochę dłużej posypane i od razu inna energia i samopoczucie :-) 45min na dzień dobry. Sniadanie, posiłek z ww i trening. Nogi z naciskiem na 4ki ;-) 1. Przysiady x5 + drop 2. Wyciskanie jedna noga x4 3. Wykroki chodzone x4 + drop 4 . Przysiady shmit x4 5. Prostowania na maszynie z długim TUT x3 6. Zginania [...]

a na noc znowu melanotan. mam nadzieje ze z czasem sie poprawi samopoczucie po shotach bo 15h snu i dalej malo%-)

Mysle czy nie sprobowac po prostu pol tabletki exe , sprawdzic samopoczucie i ponowic badania..

W sumie nie, ale mógłbym zaoszczędzić trochę czasu ;-) Poza tym zastanawiam się co zrobić z majówką, bo wyjeżdżam na tydzień na żagle i nie będę miał dostępu do ciężarów... Mogę robić aeroby i metaboliczny, ale siłowy odpada. Nie wiem też co będzie z dietą na jachcie :-( ---------------------------------------------------------------------- [...]

Kazik z tymi kosztami to bym sie nie zgodził:( Zobacz piersi z kurczaka teraz tańsze jak kiełbasa czy inne wedliny,jak dorwiesz jakas promocje na mieso to kupisz za 10-12 zł ,a tyle to pasztetowa teraz kosztuje ,albo inne berbeluchy zwane wedliną. To samo z warzywami ,kupisz glowke kapusty ,to masz na kilka dni ,niedoceniane buraki ,czy marchewka [...]

no ja wiem o co ci cho Kosiakos dawaj foto kurde na te plery to moze do jakiegos salonu masazu egzotica bym poszedlto by pomoglomoze nie na plery ale na samopoczucie chociaz

Serio z tymi włóknami? :)) to rzeczywiście jakaś dziwna waga ;) ale przynajmniej samopoczucie było lepsze na widok tej fikcji. To była tanita. Akurat wiem, że nie jest super dokładna, bo pomiar jest tak jakby od dołu. Ale przynajmniej humor poprawia w takim razie :P Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-27 22:34:43

Tę wyżej widziałam. O dzisiejsze samopoczucie mi chodziło \-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-01-17 07:28:53

:-P samopoczucie jest bardzo dobre, wstałam o własnych siłach, ale czuję uda i plecy tam gdzie sztanga leżała - bardzo fajnie ;-) tak mi się wydaje, że gorzej będzie za parę godzin. Bo po pierwszym treningu z Sebą rano po przebudzeniu nic a dopiero jak wróciłam z porannych fitnessów to zaczęłam odczuwać, że "coś robiłam" i to przez kilka dni. [...]

Nigdy więcej spalaczy i innych suplementów. Okropność, mdłości i złe samopoczucie. Za to dieta ŻM i zdrowo przyniosła rezultaty w niecałe dwa miesiące. Widać nie każdy organizm dobrze znosi wysokokaloryczne diety. Mój na pewno wypiął się na wasze porady :D

Ruda, ja na początku miałam 180g ww i wtedy ładnie się działo, woda leciała, brzuch był płaski i samopoczucie dobre. Później miałam 200 i zaczęły się te różne dziadostwa z wodą (choć no wiem to nie kwestia samych ww, ale też problemów z @ i wpływu niektórych pokarmów) i tak mi się zdawało, że na 180 ww jednak lepiej funkcjonowałam i bez bicia [...]

[...] /-)_ P.S. siedziałam sobie dzisiaj w domu w luźnych dresach i sobie myślę, że łobosz jak mi się uda zalewają od tego siedzenia a później zakładam spodnie, które zazwyczaj są może nie ciasne, ale takie konkretnie przy ciele a tu włala luźniejsze %-) samopoczucie nieadekwatne do rzeczywistości. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-04-22 21:33:30

[...] Praca, później poszedłem na siłownię porolowac się (rzadko kiedy sie roluje, ale zacznę czesciej) i do sauny 3x9min (rowniez rzadko korzystam i zaczne częściej, mega samopoczucie i odprężenie) Micha jak wspomniałem w poprzednim poście wiec nie bede sie powtarzac. Dzień bez treningu= dzień bez wegli. Ciekawy jutrzejszej wagi. Dodam ze [...]

[...] szeroko 3x12 + wąsko 3x15 6. Ściąganie linek do bioder 3x30 Cardio 45min rowerek Ciężko, siły trochę mało. 2 ćwiczenia i wypompowany. Sylwetka się cały czas wyostrza, samopoczucie równie spada.. No ale nie ma co narzekać, głowa do góry, każdy z nas w tym sporcie wie na co się pisze :) Waga 80.2 1. 35B 15T 0W (Przed treningowy) 2. 25B 0T [...]