samopoczucie

[...] sa tansze silownie niz pure ;-) ale nawet hantlki + trening z wykorzystaniem wlasnego ciala chyba jednak najwazniejsze ztego co piszesz w twoim przypadku jest zmotywowanie do pracy nad soba bo 2-3 dni czy tydzien to niczego stalego sie nie osiagnie albo byly bledy ze zle samopoczucie czy zbyt restrykcjne skoro tak krotko albo len jestes %-)

[...] dziennie zawierających około 300-400kcal. Małe posiłki bez napychania się i podjadania między posiłkami. Dużo warzyw, które zawierają błonnik. 4x w tyg proponuję chodzić na basen, co poprawi ogólnie Twoją zdrowotność (krążenie, metabolizm i samopoczucie). Jeżeli masz jeszcze jakąś kasę dokup jakąś L-Karnitynę, która pomaga spalać tłuszcze.

[...] - sok warzywny ( seler naciowy, kapusta, kalarepa, burak, marchew, imbir) - sok pomidorowy - zupka warzywna + sok pomidorowy Do tego: woda, herbata Dzisiaj gorsze samopoczucie z samego rana. Potem już lepiej i przeszły myśli, że nie dam rady. W porównaniu do poprzedniego oczyszczania ( na jabłkach ) to i tak drugi dzień był [...]

[...] lepiej wyjść od pełnego zapotrzebowania i odejmować stopniowo? Dobrze to rozkminiam: planuje sobie ok 6 tygodniowe cykle; po tym czasie oceniam efekty (ile straciłem, jak samopoczucie) i przeliczam dietę, tak? Teraz plan. Wracam do FBW, przećwiczyłem SPLITem 3 tygodnie i to był zły pomysł, za szybko się zabrałem za dzielony. Przed splitem [...]

Tydzień 8 11.XI.2011r RELACJE waga : 78kg pas : 89,5cm talia : 87cm klatka : 103,5cm Jak widzicie waga stoi w miejscu ,natomiast w pasie spadło 0,5cm ,a w klatce przyszło +0,5cm. Dieta Dieta bez zmian czyli : I posiłek 200 ml mleka 80g płatków owsianych 30g otrębów pszennych 2 jajka 1 białko 1 łyżka miodu II posiłek ciemna bułka z [...]

Wtorek 15 Listopada 2011 Kończy się 3 z 5 dni oczyszczania. Zestaw obowiązkowy rano + soki, zupa i herbatki zgodnie z zaleceniami. Samopoczucie znacznie lepsze - dalej czuje się słabo ale ustąpił ból głowy i mam trochę więcej energii. No, ale generalnie to jestem głodna:) Tylko mocne postanowienie wytwania w zaleceniach Marty nie pozwala mi [...]

[...] stanie zmobilizować się do treningu w poniedziałek, ze względu na to, że zmieniłem podejście do treningu i zauważyłem, że dawanie sobie większego luzu wpływa lepiej na moje samopoczucie, zrobiłem trening dziś. Jutro (tj. środa) zrobię znów trening, żeby nie zaburzać sobie harmonogramu. *** 4 Trening z cyklu "pakujemy" z Lafayem B 10/8/5 <- Cel [...]

[...] wszystko według schematu. Potem: - koktajl truskawkowy - sok pomidorowy - sok pomidorowy - zupka warzywna - sok warzywny (kapusta,burak,marchew,por,imbir) - sok marchwiowo- jabłkowy z imbirem Im dalej, z tym mniejszą ochotą zaczęły mi wchodzić te wszystkie soki, mimo że był głód. Zupka prawie mi się cofa. %-) Ale samopoczucie fizyczne ok.

[...] pierwszy raz tak daję, leciałem 250 e5d pierwsze cykle; 2-3 ostatnie cykle trochę więcej ~600-750 cypka/susty, teraz 1-szy cykl powyżej grama, generalnie słabo mi idzie, samopoczucie, libido itd najlepsze na 350 tygodniowo, ale chcę trochę więcej osiągów, a to mi ciężko przychodzi, pewnie robię jakieś błędy treningowo/dietetyczne, ale [...]

[...] przyszłaś tutaj z myślą o odchudzaniu się (nie zaprzeczaj, bo my o tym wiemy). Więc tak. My możemy Cię z tego wyciągnąć, postarmy się przywrócić Ci regularny okres, dobre samopoczucie, dać radość z treningów. Udało się nam to już niejeden raz. Tylko... Ja się obawiam, że Ty nam tu w pewnym momencie spanikujesz, zwłaszcza, jeśli każę Ci jeść [...]

Jak samopoczucie? Ciezary ida do gory cały czas?

No samopoczucie jest cały czas dobre. Ciężary powoli. Wytrzymałość jest dobra ale siłą nie taka jak rok temu w cyklu masowym. Jeżeli nie bede miał progresu ciężarów to zrobie trzy tygodnie treningów o zmniejszonej liczbie powtórzeń a większych ciężarach

Witaj Owieczko :-) Moje myśli krążą już blisko tego 5tego dnia i warzyw. Zrobiłam już zakupy i nie mogę się doczekać! Pisałaś u siebie że zupka Ci nie podchodzi - powiem Ci że mnie nawet smakuje, dodałam całą ostrą papryczkę do niej i ona zdominowała smak. Oveja - czy myślisz że jest sens wpisywać do dziennika pomiary po oczyszczaniu? Wydaje mi [...]

[...] na jądra dwukrotnie zwiększając syntezę testosteronu. Zatem kwas D asparaginowy dwutorowo wpływa pobudzająco na poziom testosteronu w organizmie, przez co poprawia samopoczucie, aktywność seksualną, libido, gotowość do walki oraz atrakcyjność sylwetki. Badania z udziałem młodych mężczyzn, będących w szczycie produkcji endogennego [...]

[...] smietana 6.whey, inka z odronina mleka suple tran, minerlay TREC, wapn z wit D, wit C plus ibuprom, ferweks (cos mnie dopada) bol glowy, zawroty glowy, zle samopoczucie :/ SRoda DNT nieplanowane :/ zle sie czulam, bol glowy i zawroty nadal bylam na szkoleniu z psem, zmarzlamtak, ze jak wrocilam to ryczalam botak mnie rece [...]

nie nie będę robił żadnego ładowania ,to nie jest metoda dla mnie. Może jakas godzine przed zawodami dojem węgli,ale będę ostrożny,robiłem ładowanie przed poprzednimi zawodami i sie to nie sprawdziło.Kilka dni przd zawodami wygladałem lepiej niz na zawodach. Samopoczucie napewno jest lepsze jek sobie podjem ,ale nie o to chodzi,chodzi o wynik [...]

_Maupa_, faktycznie nic do mnie nie doszło. Odpisałam na priv, ale też mi przyszła dziwna wiadomość zwrotna, więc odpowiadam tutaj :-P Tak, mąki używam takiej. Możliwe, że przyczyną są proporcje. Może dajesz mniej wody? Ja daję na 500g mąki, i 500g zakwasu- 400g wody. Jak chleb z ziarnami to nawet odrobinę więcej wody, przeważnie na oko ;-) Woda [...]

DZIEŃ TRZECI znowu złe samopoczucie , znów za mało węgli w diecie }:-( TRENING ACT 1 obwód , 15 powtórzeń 1.przysiady 2.wyciskanie na ławce płaskiej 3.martwy ciąg 4.wyciskanie sztangielek nad głowę 5.podciąganie sztangielki w opadzie tułowia 6.uginanie ramion 7.wyciskanie sztangielki francuskie 8.szrugsy 9.spięcia brzucha na ławce 20 x 10.wspięcia [...]

[...] mintaja czy inne tego typu (pangi nie jem ;) tak jak napisałam wcześniej ćwiczyć lubię i chcę zacząć siłowo trenować więcej, chociaż takie bieganie dobrze mi robi na ogólne samopoczucie to chętnie bym łączyła z siłowymi, jeśli jest ok na siłowni trener poradził mi, żeby robić ok 7 min rozgrzewki, później serię siłowych, a na koniec ok 30 min [...]

zaćpam na noc i rano będzie ok %-) Jak tam samopoczucie dzisiaj? zdrowiejesz ładnie?:-D