samopoczucie

Ja się Drazekm nie wpitalam. Wie, że ma jeść na plusie aby przybierać na masie a jak robi to Jego sprawa :-) Tłuszczyku trochę musi być na masie jako zabezpieczenie energetyczne bo i siła idzie do tego a jak uszczuplona tkanka tłuszczowa to o spadki łatwo, siły mało i słabe samopoczucie.

Wracając do tematu BCAA. Dwa dni stosowania i dziwne bóle stopniowo przeszły i brak DOMSów. Dziwne to trochę. Po paru dniach znowu zrobię przerwę i zobaczę czy rzeczywiście stosowanie tego suplementu ma jakiś wpływ na tego rodzaju bóle. Dzisiaj dzień wolny od treningu więc znowu obwodówka. Przed wziąłem StimulALL. Spociłem się jak świnia a energii [...]

Bardziej koło 2400 kcal. Tyle obcinki zakłada mini cut i tak dorównałem. Samopoczucie to ciagłe skoki i o dziwo senność złapała mnie dopiero wczoraj. Tydzień jeszcze wytrzymam ;-)

Wnioski po Mini Cut. Cały okres trwał ok. 5 tyg. Przyznam, że nie jest to prosta sprawa na początku uciąć tyle kalorii na raz - wieczny głód. Głównym założeniem było poprawienie wrażliwości insulinowej. Czy jest tego jakiś efekt zobaczę w najbliższych tygodniach, jak mój organizm będzie reagował na nadwyżkę kcal i treningi. Plusem jest również [...]

Panowie działajcie.Czekamy na efekty.Ale i tak samo to że sie ćwiczy to już plus .byle kontuzji nie było a efekt to zawsze jest-zdrowe samopoczucie.Powodzenia

Ja mam ten problem, ze jak nie trenuje to sie zle fizycznie czuje. Pewnie zle moj tryb wplywa na efektywnosc mojego treningu, ale co tam... Najwaznjejsze samopoczucie :-)

[...] łokciach po naprężenie mięśnia. Ściąganie drążka wyciągu do klaty - tęskniłem za tym ćwiczeniem. rozciąganie kręgosłupa przy podrywaniu do góry mega pozytywnie wpływało na samopoczucie.od 65 do 76 kg, 3 serie x 15 Łydki - wspięcia siedząc - drugie ćwiczenie na nogi, jakoś go nie lubię ale zrobiłem; tylko 2 serie 60 i 70 kg. Rozpiętki na [...]

[...] temu pisałem u siebie w dzienniku, że poprostu polubiłem ćwiczyć - nie mam celu nie zmieścić się w futrynie, mam cel zrobić fajny trening który da mi satysfakcję i dobre samopoczucie. Całą resztę czyli np. "wygląd" dostajesz lub nie z biegiem czasu w gratisie. Większość z nas stety lub niestety na zawody kulturystyczne szans nie ma więc [...]

[...] uważać na zbyt energiczne ruchy bo może się rozsypać dlatego ćwiczy na maszynach no ale wiadomo farmakologia po przebudzeniu dawka leku NLPZ lub kortyzol na dobry humor i samopoczucie coś jeszcze i jest dobrze . Tylko co to ma wspólnego z siłą ze sportem i ze zdrowiem . Dlatego jak toś ćwiczy naturalnie nie może ćwiczyć jak ten na koksie bo [...]

DT 26-10-2015r. Miska wczoraj trochę przegięta - zrobiłem ładowanie pierogami z mięsem domowej roboty;-) wyszło ok na oko 3,2 kcal i oprócz poprawionego samopoczucie niestety wzdęcia mnie dopadły;-) trening, jak to trening raz lepiej raz gorzej;-) Progres dipsy zrobiłem 3 serie ostatnie z wiszącym na pasku 20 kg. nadal jest dużo zapasu Barki - [...]

Ale nigdy nie było wpisu, że przyczyną są zarazki od innych! Samopoczucie może być różne -u mnie głównie zależne od pogody! Gdy zbliża się deszcz to chce mi się spać! I najczęściej to się sprawdza - za kilka godzin pada deszcz lub jest burza! Stara prawda mówi, że choroba łapie nas wtedy gdy jesteśmy przeforsowani. Za mało regeneracji. Opuścisz [...]

A jak ogólne samopoczucie i kontuzje. Nic nie złapałeś robiąc masę??

A jak ogólne samopoczucie i kontuzje. Nic nie złapałeś robiąc masę?? Nie, ćwiczę z głową i dbam o każdy aspekt. To, że często ćwiczę w zakresach 2-5p to nie znaczy że jestem lekkomyślny. Jest to efekt przemyślenia i strategii a nie pompowanie ego. Ale teraz trochę sila spadła, nie wiem czy 200 bym pchnal na klatę. Pewnie tak ale z dużym [...]

A jak ogólne samopoczucie i kontuzje. Nic nie złapałeś robiąc masę?? Nie, ćwiczę z głową i dbam o każdy aspekt. To, że często ćwiczę w zakresach 2-5p to nie znaczy że jestem lekkomyślny. Jest to efekt przemyślenia i strategii a nie pompowanie ego. Ale teraz trochę sila spadła, nie wiem czy 200 bym pchnal na klatę. Pewnie tak ale z dużym [...]

Dawno mnie tu nie było, ostatnie dni dieta czysta jak łza i zaliczylem codziennie interwały. Kalorie na poziomie 2500-2800. Samopoczucie się poprawiło, bo ostatni miesiąc bilem 150mg teścia tygodniowo przez przypadek %-) Lekki dołek i spadek libido a myślałem że to życie z baba mnie tak dołuje . Klatka + interwały 1. Wyciskanie leżąc rampa 5 [...]

[...] dużo poprawić, zdaje mi się że jedną z metod jest np: a) wypoczynek przed zakwaszeniem mięśnia tzn. robię 1 min i co by nie było to przerwa 30 sec. ( konieczny stoper) b) druga seria 45 sec robię i sprawdzam samopoczucie. jeśli koniec to odkładam i przerwa 10-15 sec( bez wstawiania z ławki) c) resztką sił doicie ostatnich 30 sec co by nie było.

[...] %-) ). A co do drugiego to hmmm.... trudne pytanie. Redukcja niee, utrzymywać nie mam czego%-) i chyba wychodzi na taki rekomp. Od kiedy zauważyłam, że zwiększenie kaloryki niesie za sobą same korzyści (nie przybieram %bf, więcej energii, lepsze samopoczucie, większy power na treningach itd.) to jakoś instynktownie idę "z prądem":-P Dziku};-)

Witam :-) Zdecydowałaś się od razu wprowadzić CBL, czy zaczęłaś od biorhythm diet? Jak z samopoczuciem (poziomem energii) w fazie low-carb? Co do kreatyny, dawka 5 g/d lub 10 g tylko w dni treningowe jest w pełni wystarczająca w przypadku stałej suplementacji. W DT jem po treningu 250g ww, a w nietreningowe na razie postanowiłam jeść poniżej [...]

Tryptofan jest potrzebny dla produkcji seratoniny a seratonina odpowiada za sen , regeneracje,,samopoczucie dodatkowo ma chyba wpływ na leptynę ( lecz nie jestem do końca przekonany podbij do Tadzia) a leptyno odporność za odkładanie się tłuszczu u kobiet na udach i pośladkach i ogólnie za otyłość ( u otyłych kobiet nie pisze teraz o tobie [...]

Witam! Tydzień treningowy zakończony. Obecnie trening siłowy 4 x w tygodniu + 6 sesji cardio. Forma w tym tygodniu do przodu. Waga 62 kg. Myślę, że przełom formy będzie za ok. 2 tygodnie więc wtedy podzielę się z wami wyglądem całej sylwetki. Wróciłam do pracy i muszę wejść spowrotem w rytm. Samopoczucie jak najbardziej na plus. Głód jeszcze tak [...]