samopoczucie

Ja tam w bark przyzwyczajony wiec dobrze przyjalem %-) , zadnego bolu jak to inni mówili nawet na drugi dzien , zadnej gorączki , samopoczucie eleganckie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-05-29 13:07:36

O ból ręki to ja też się nie boję %-) Bardziej właśnie o samopoczucie po.

Wtorek Mega trening nóg wpadł , tak dobrze giry to mi sie juz dawno nie trenwało , max power na treningu w wiekszosci dołożone ciezaru . Samopoczucie bardzo dobre . Duzo siły i duzo energii. Trening Nogi 1.prostowanie podudzi siedzac 5x20 2.przysiad suwnica smith 1x12 , 2x10 , 1x6 3.wypychanie na suwnicy skosnej stopy nisko wasko 1x20 ,2x15, 1x8 [...]

Tomek o to wlasnie mi chodzilo , nie wazne ze sam triceps wazne samopoczucie jakie temu towarzyszy :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-11-06 14:05:48

Poniedzialek , w kocu choroba odpuściła i moglem zrobic normalny trening , samopoczucie mega to i mega sie trenowało i energii duzo . Odrazu czlowiek odżywia . Trening 1.uginanie sztanga łamana stojac 3serie 2.francuskie sztanga lezac 3serie https://youtube.com/shorts/rgHMBpIlQEw?feature=share 3.modlitewnik maszyna 3serie 4.francuskie hantlami [...]

Sroda Łapki przepompowane , i zaraz lepsze samopoczucie :-D Trening 1.uginanie przedramion sztanga nachwytem stojac 4 serie 2.francuskie sztanga stojac 4 serie 3.modlitewnik maszyna 3 serie 4.prostowanie przedramion linki wyciąg górny 3 serie https://youtube.com/shorts/sXAdRs2nC_o?feature=share 5.uginanie do glowy wyciąg górny 4 serie [...]

Czwartek W planie dzis plecy , juz mega slabe samopoczucie , ten tydzien jakos mnie dobija strasznie brak zarcia ;-) w sobote planuje jakies doładowanie i ostatni tydzien przykręcę akurat wino sie skonczy i bedzie git %-) Trening 1.wiosło Hammer 4 serie 2.sciaganie z gory Hammer 3 serie 3.przyciąganie Hammer 3 serie 4.wiosło hantlami w lezeniu na [...]

Sroda Juz sil coraz mniej na treningu , do tego samopoczucie coraz gorsze , czas konczyc redu bo organizm sam domaga sie wiecej kalorii. Pociągnę do konca tygodnia i wrzuce powoli wiecej wegli . Trening 1.wycisk hantli ława skos dodatni 4 serie 2.wyciska sztangi skos dodatni smith 4 serie 3.rozpietki hantle plaska 4 serie 4.rozpietki brama 4 serie [...]

Sroda Samopoczucie lepsze i odrazu lepszy trening .Nawet udalo sie dolozyc w pierwszym cwiczeniu ciezaru ;-) ostatnio te treningi bez polotu . Dzis lece zrobic lapy i misi byc petarda :-D Trening 1.wyciskanie sztangi smith skos dodatni 4 serie 2.wycisk hantli skos dodatni 4 serie 3.rozpietki hantlami ławka skos dodatni 3 serie 4.rozpietki brama 4 [...]

Sroda Dzis jakies beznadziejne samopoczucie , na treningu czulem sie jakbym za karę trenował ale sporo osob tak sie czuło na silce Trening 1.wiosło Hammer 4 serie 2.sciaganie z gory Hammer 4 serie 3.wiosło sztanga smith 4 serie 4.przyciąganie Hammer 3 serie 5.narciarz 3 serie Cardio rowerek 25 min [...]

Piatek Mega bol gardła , az w nocy sie budzilem bo malem taka suchość ze masakra . Samopoczucie w miare Ok dlatego trening nawet dobrze zrobiony . Waga dzis na czczo 85,3kg czyli delikatnie w gore . Dobije ile sie da do konca stycznia i wrzucam na miesiac mini cut bo ciezko mi juz z tymi weglami w jedzeniu . Trening 1.wycisk hantli ława skos [...]

Niestety nie u każdego samopoczucie pada przez zakazy, ogólnie całe ta sytuację. To jest coś, co bardziej dobija, wiadomo, ale obawiam się, że u Łukasza nie jest głównym problemem.

Poniedziałek Jakieś kiepskie samopoczucie miałem to i poczatek treningu taki nijaki , dlatego zrobiłem klatke bo ona zawsze dobrze wchodzi :-D Jedynie co to nie miałem ochoty nic nagrywac ;-) Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4x10 2. Floor press sztanga 4x10 3. Wyciskanie Hamer skos 3x10 4. Butterfly 4x10 5.Prostowanie przedramion [...]

Poniedzialek trening push .Nie mam nad czym sie rozpisywać bo trening bez mocy , ostatnio apetyt padł , jakies kiepskie samopoczucie . Trening 1.floor press 4 serie 2.Hammer wyciskanie 3 serie 3.rozpietki hantlami skos dodatni 3 serie 4.rozpietki brama 4 serie 5.Wznosy bokiem hantlami 3 serie 6.Wznosy przodem hantlami 3 serie 7.prostowanie [...]

[...] na treningu? Treningi nóg nigdy nie wywoływały u mnie entuzjazmu ;-), no może przysiady to tak a resztę traktuję jako "zło konieczne" choć wiem ze potrzebne ;-D. Ogulnie samopoczucie dobre i ćwiczę z przyjemnością :-D. Będe jednak znowu musiał zbić wagę bo nabiłem znowu do 93 kg ( a było już 88 kg ) i kondycja jak i mobilność siada. no ale [...]

jsdolan5 ile Ci zajmuje kompleks, jak robisz 7 obwodow? Mi dzis wyszlo 38 minut i chyba czas do doopy. Dlaczego do doopy ? Dzisiaj miałeś 38 min. a za dwa tygodnie może być 30 minut a za miesiąc moze 20 albo i mniej :-). Teoretycznie powinno to zająć +- 14 minut. Minuta na jeden obwód i minuta przerwy. ale to teoria, na ten czas składa się wiele [...]

[...] się odbył, wypiłem przed treningówkę i wskoczyłem na obroty i jakoś poszło ;-). Co prawda miałem trudności żeby się dzisiaj obudzić do pracy ale po wypiciu porannej kawy samopoczucie bardzo dobre :-D. Trening niedziela 9.12.2018 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp około 30 min 1.Seria łączona - kubany, pompki 1a. [...]

Ja tez się nigdy nie szczepiłam na grypę i w sumie jakoś mocno nie chorowałam, jedynie przeziębienie i zatoki zwykle styczeń-luty. Tym razem pierwszy raz się zaszczepiłam, bo dla kobiet w ciąży szczepienia są zalecane i refundowane. Zobaczymy jak będzie, po szczepieniu samopoczucie ok, żadnych problemów.

Samopoczucie? Jakieś zbytnie znużenie na treningu?

[...] trening szedł %-). Sztangi, sztangielki nawet kółko wydawały sie sakramencko cięzkie {{:-(. Zreszta cały wczorajszy dzień byłem jakiś taki "spicły" %-). Miałem sobie jednak zaaplikować jakąś przed treningówkę. Dzisiaj tez podobne samopoczucie %-), nawet kawa mnie nie pobudza {{:-(. Bede musiał jednak wrzucić jakieś prochy przed treningiem /-)_