samopoczucie

Zamula na tym ladowaniu ze idz pan w .uj Caly czas bym spal i spal Apetytu brak a jesc trzeba Zobaczymy jakie bedzie samopoczucie jutro i pojutrze ale za tydzien chyba na tluszczach zrobie P.s. Ladowanie tez czuje ze moglem zrobic smialo tydzien pozniej Zmieniony przez - Shooter w dniu 2014-06-15 15:43:43

Zamula na tym ladowaniu ze idz pan w .uj Caly czas bym spal i spal Apetytu brak a jesc trzeba Zobaczymy jakie bedzie samopoczucie jutro i pojutrze ale za tydzien chyba na tluszczach zrobie P.s. Ladowanie tez czuje ze moglem zrobic smialo tydzien pozniej Zmieniony przez - Shooter w dniu 2014-06-15 15:43:43 Skroc moze ladowanie i oprzyj sie na ww [...]

No wlasnie tez tak planowalem. Zeby z Rana wrzucic 50-100g owsianych z WPC w postaci szejka a potem po treningu te 100g makaronu albo ryzu. Sprobuje od Nowego tyg. Najwyzej podciagne troche wody ale samopoczucie sie na pewno poprawi. Sprobuje tak :)

A jak tam samopoczucie po zwiekszeniu kcal, cieplej na żołądku?:)

[...] Mniej wiecej orientuje sie jak silowo stoje na maxy w 5 powtorzeniach, aczkolwiek jestem ciekawy jak ten typ treningu plus pilka reczna wplyna na moja regeneracje i samopoczucie. Zawsze mnie krecil ten plan treningowy bo lubie robic cwiczenia wielostawowe. Maxy sprawdze w przysiadzie tylnim, wyciskaniu skos gora sztanga, wyciskanie [...]

[...] masła orzechowego, 250ml kefirku z grzybka tybetanskiego, NAC 1.5g, zma, omega3 3kaps Od czwartku, albo piatku biore 6k D3 i 4g wit C, nic innego nie zmienialem ani nic. A samopoczucie, humor itp jest naprawde bajeczne Fajna fota to wrzucam /SFD/Images/2016/8/9/d4b5157793594944a0f13cb53b08e9a3.jpg A tu ten shake z spirulinka itp [...]

[...] progress 5kg 4. Rozpietki leżąc 3s 12powt 13kg, progress 2kg Na cardio nie było niestety czasu. Przed treningiem poleciało solco po klatce, rewelacja, regeneracja naprawdę na ogromny plus, samopoczucie zresztą też. Dzisiaj rano interwalki 15min biegu bokserskiego. Fotka z wczoraj /SFD/2017/7/27/40b63bb91d8d4ec9851761de333ef95f.jpg

[...] 3x130kg wioslowanie sztanga 8x60kg, 8x80kg, 2x6x100kg wyciskanie siedzac sztangielki 8x20g, 8x26kg, 8x32kg Trening bez szalu, jakos bardzo zmeczony bylem bez mocy. Na samopoczucie oraz na sile odbilo sie zmeczenie ciezkim weekendem oraz poniedzialkiem. Po prostu poszedlem i zrobilem cos. Mam taka nadzieje, ze moc i checi wroca, w chwili [...]

[...] 6 czy tam 7 kg a teraz na ostatnią serię leci już 15kg. Potem jeszcze w pracy luz na koniec miałem to zrobiłem sobie leciutkie 20min bieżni. A co mnie najbardziej cieszy to samopoczucie moje aktualne, banan na twarzy, beka i wgl świetnie się czuję. A od kad melki nie jem na noc, to żadnego zmulenia Wtorek: Wyspałem się jak dziecko,sen od paru [...]

[...] gornego do klatki podchwytem 3x10x40kg wznosy bokiem sztangielki 3x10x10kg ss uginanie ramienia z supinacja sztangielka 3x10x10kg prostowanie ramienia za glowa 3x10x10kg Trening wpadlo dosc slabo, po chorobie bylem bardzo slaby i troche czasu minie zanim wroce do czegos. Ogolnie wyglad, samopoczucie itp itd to bani, ale coz powoli do przodu;p

Ja jestem wlasnie po 6 dniu i nie mam zadnego problemu z pokusa. Wczoraj kupowalem swieze pachnace bulki dla mamy: migdalowe, z wisnia i buduniem z truskawaka to fakt myslalem, ze male ugryzienie bedzie zbawieniem. Ale oglnie jest bardzo dobrze. Ale najlepsze jest to, ze od 6 dni nie spadlo mi nawet 0,5kg ... I teraz pytanie co robic ? Caly czas [...]

Panowie dzisiaj zaczalem ladowanie bo waga juz w ogole nie leciala przez ost. 5dni ani obwody a samopoczucie bylo bliskie padaki. Tak +/- przyjalem dzisiaj 5g ww na kg i zaczalem z rana od pieczywa pelnoziarnistego i po 3 bułach juz mam dosc. Apetyt mi zabiło i w sumie dostalem energii i juz nie mam na nic ochoty. Czy juz nic nie ladowac w siebie [...]

[...] (Chociaż nie bardzo wierzę w to rozkręcanie się estrów po 4-5 tygodniach mimo wszystko.) 2. Po tygodniu miski bez hamulców zeszło na 1/10 węgli tego co jadłem :-P Dzisiaj samopoczucie bardzo na plus, chęć do życia i nawet z krzesła chce mi się wstawać z czym miałem problem w ostatnich dniach. Od poniedziałku VLCD na 2 tygodnie. Jeszcze chcę [...]

Oto moja przygoda z VLCD. Zaczalem ponad miesiac temu i ciagnalem 2 tyg. Przez pierwsze kilka dni samopoczucie straszne, suchosc w ustach i ciagle pocenie ale po kilku dniach minelo. Po 2 tyg wyjazd na kilka dni , balanga i smieciowe jedzenie, przed wyjazdem zrobilem ladowanie i az tak nie zalalo. Teraz znow ciagnalem 2 tygodnie, wczoraj lekkie [...]

[...] opóźnieniem od dnia VLCD łapało mnie spore osłabienie i spadek metabolizmu (zimne ręce, energia tylko na treningu, ratowanie się kofą/efą/yohą), duży poziom kortyzolu i złe samopoczucie. Powód to oczywiście sumarycznie większy deficyt kcal niż dotychczas, a w związku z tym włączony "tryb oszczędnościowy" ustroju. Zazwyczaj przemęczałem się tak [...]

[...] z ciekawości sprawdzę na sobie i wprowadzę np na miesiąc menu bezglutenowe. Choć nie odczuwam typowych objawów jak osoby z nietolerancją na gluten to być może zmieni mi się samopoczucie. Ponoć gluten ma spory wpływ na nasze zdrowie, także na zdrowie psychiczne :) Chętnie to sprawdze na sobie, jeżeli znajdę czas i więcej chęci aby uporządkować [...]

[...] spodziewałem tego.. :D Do tego dostaliśmy jakieś suple także parę złoty do przodu, szkoda że większość to L-carnityna XDD Ogólnie bardzo dużo wiedzy i to takiej praktycznej, jestem bardzo zadowolony, ale samopoczucie.. to już gorzej, jestem tak wyj**any, że zaraz zjem i lecę w kimę %-)! /SFD/Images/2015/10/24/bf43008a252c4b8d8a6f37b37e39499e.jpg

26.10.15 Siemano, trochę sobie odespałem przez te parę dni i dzisiaj na treningu od razu moc 2x większa i samopoczucie też momentalnie się poprawiło, także bardziej się przyłożę teraz do długości snu :). Na szkoleniach było mega fajnie i udanie, sporo wiedzy. Generalnie tak samo w pracy, gdy tylko mam czas to czytam artykuły i cały czas się [...]

[...] i jej dotyczą, gdyż bądź co bądź.. siłownia to moje życie, miejsce z którym wiąże przyszłość :)! Generalnie, żeby nie zanudzać.. Motywacja jest jak nigdy dotąd wcześniej, samopoczucie i nastawienie oraz pracowitość taka, jakiej nie miałem od dawna. Jeden dzień może wiele zmienić, bliskie osoby jeszcze bardziej. A teraz tak trochę luźniej żeby [...]

13.11.15 Siemano! Postanowiłem, że przyłożę większą uwagę do spania, no i dzisiaj też pykło koło 7h więc jest lepiej i samopoczucie oraz siła na pewno lepsza, a także moja wydajność w ciągu dnia :)! Trening zaliczony już o 6, trochę nauki też wpadło teraz pora do roboty! Trening: Klatka + Bicepsy 1.Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x10p [...]