samo motywacja

[...] je dzień wcześniej, bo nie widzi mi się męczyć omleta od rana, jak pracę będę zaczynał od 6 rano, więc będzie trzeba coś na szybko zjeść przed pójściem do pracy :-) to samo podczas 2 zmiany, będę musiał wstać jak najwcześniej, trening zrobić po I posiłki, a potem upchnąć jeszcze dwa, żeby o 14 być już po trzech posiłkach, później przerwa w [...]

[...] dobry, ogólnie zauważyłem, że jakoś lepiej mi się robi siady/mc z gryfem olimpijskim, jakoś lżej zawsze idzie, albo większa motywacja, bo ludzie patrzą %-) w uginaniu tak samo jak i w prostowaniu przepisałem ciężar z poprzedniego treningu, bo wiadomo, że ciężary, którymi robię u siebie nijak się mają do jakiś innych wyciągów, ale dobrałem [...]

[...] te 10, ale 0 skupienia jak leb tak nawala, ze o niczym sie nie da myslec, po tej serii z 5minut przerwy zrobilem i dalem tylko jeden reges z zapasem, na hantlach potem to samo, drop z zapasem bez upadku miesniowego, glowa caly czas bolala i do tej proy boli, ale nie tak jak przy pierwszym cwiczeniu podczas osttaniej serii, gdzie myslalem, ze [...]

[...] plecach 3x max max / max / max ostatnio w wycisku nie było wcale tak lekko, no to dołozyłem 8kg specjalnie, żeby ten progres wyczerpać w 5-6 serii, a tu 8 weszło lekko, to samo we francuzie, no tutaj może lekko nie było, ale jednak się udało, za tydzień na skosie zaatakuje 85kg ogólnie już powoli zaczynam tęsknić za takim typowym splitem z [...]

[...] się dzieje na tych treningach %-) co tydzień w siadach i ciągach dokładam po 5kg, w WL 2,5kg i nastawiam się, że w końcu będzie ciężej, a tu z tygodnia na tydzień, albo tak samo albo jeszcze lżej %-) szkoda, że to już ostatatni tydzień na "krecie", ale myślę, że uda się utrzymać te ciężary, a nawet jeszcze coś delikatnie dodać, bo planem polecę [...]

[...] które u mnie odstają tak też zależeć będzie mi na znalezieniu ćwiczenia dostosowanego pode mnie i katującego. Spróbuję z francuzami - fajnie angażują wszystkie głowy. Jeśli nie znajdę jednak niczego ciekawego będę robić to samo co w treningu A, czyli dipsy z praca nastawioną na tricepsy ponieważ nieziemsko czuję wtedy trójgłowy. Pozdrawiam!

[...] Juventusem by dostały dwu cyfrówkę\-) Wszystko zależy od dyspozycji dnia , w takich "wielkich" zespołach spada motywacja jak widzą polskie drużyny a u nas buzuje ;-) Ale obawiam się ,że w Śląsku niema komu buzować motywacja. Tak samo teraz w Lechu ;-) A żeby nie było jestem Kibicem Lecha ;-) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-07-18 09:56:32

Nie no na razie pyerdole towar. Nie ma co kombinować. To zamrożenie nasienia tanie nie jest, później trzeba abonament miesięczny płacić. Samo in vitro, czy nawet inseminacja to też wydatek. Kita przyznaje do treningu mi opadła. Ale w końcu trochę koksuje bo provi leci, teraz GW dodam. Czyli koksiarz 8-) Do czasu tych badań to w styczniu aż JEDEN [...]

[...] byly ME :) Niedziela na Pucharze niestety juz nie bylem, nie chciało mi sie jechać, zresZta ci zawodnicy co startowali w sobote wychodzila wiekszosc w niedzielę wiec to samo :p Wybralem nogi zamiast pucharu :D Motywacja ogromna po targach, przykrecam śrubę i cisne, wstydu nie bedzie to wiosna :) Relacja z zawodów oczywiście już na naszym [...]

[...] razowego + 40g szynki + ogórek zielony + troche majonezu wg. zaleceń Solarosa Obiad 180g kury w cieście (ciasto = węgle i już ryżu nie jadłem) Po treningu 120g kury (tak samo w ciescie) Kolacja (jeszcze przede mną ) 200g twarogu + 10 ml lnianego Trening Przysiad tylni 17kg x 5 21kg x 5 25kg x 5 27kg x 5 31kg x 5 35kg x 5 Mam nadzieje że tym [...]

[...] 4interwalow 15/45 i jestem zadowolony ze dotrwalem do konca(licze sobie w pamieci i dzis wolniej liczylem, bo we wt troche chyba przyspieszalem :) ). czulem sie skrajnie wyczerpany schodzac z rowerka,przedwczoraj tak samo. az sie ciemno robi przed oczami. mam nadzieje ze wytrzymalosc sie poprawi bo bedzie ciezko w przeciwnym wypadku z motywacja.

no to nie tak samo bo ja gram sam bo w moim miescie nikt nie gra w kosza (a jak ktos gra to tylko rzuca brak wsadow), naszczescie tam gdzie chodze do szkoly graja kumple wiec juz za tydzien sobie pogramy (moze jakis lokalny konkurs wsadow) ps. narazie ide na trening poki jest motywacja

Powodzenia życzę, bo u mnie to samo. :C Rano mega motywacja, a przychodzę po południu i obżarstwo ... Będę śledzić! ;)

[...] i palcami wskazującymi i środkowymi- od strony bocznej � miejsca pod kolanem tej samej nogi. Z wdechem zginamy powoli stopę, z wydechem prostujemy ją. To samo z lewą nogą. b) oddziaływanie na umysł - koordynacja tylniej i przedniej części mózgu - uwydatnienie zdolności językowych c) poprawa umiejętności szkolnych - rozumienie [...]

[...] zaleje sie tluszczem,,. Ale ktoregos dnia mnie tknelo, trening silowy to trening na cale zycie, skoro formy nie zbuduje sie od tak, tylko trzeba na to charowac latami to tak samo nie straci sie formy z dnia na dzien jesli nieco ogranicze treningi. Do zawodow sie nie przygotowuje ( jeszcze :-) ), czas mnie nie goni wiec najpierw musze skupic sie [...]

[...] jaram się nowym, ale tutaj rzeź. Wiadomo zapoznawczy trening z obciążeniem w wielu się przeliczyłem xD. Pierwszy miał iść drążek ale nie ufam mu bo przykręcili go w to samo miejsce gdzue się oderwał pod ciężarem jakiegoś gościa 80kg więc przy moich 107 mogłoby być źle. Wiosło POLSZTANGA meeeega tak mi zaoralo najszersze z góry na dół na [...]

[...] dziwnie patrzy w robocie i mówi, że nie jesteś "swój" świadczy tylko o tym, że chyba nie pracujesz ze zbyt inteligentnymi ludźmi, rób swoje i nie patrz na innych, ja tak samo w robocie jem "z pudełka" kiedy inni wcinają kiełbaski, pizze i kebaby, jak ktoś Ci zagląda do talerza, to nie świadczy źle o Tobie tylko o nim :) Pisałeś, że przez 7 [...]

[...] Porażka@-| nie mogę utrzymać sztangi, w ostatniej serii próbowałam zmienić chwyt (podchwyt jedną ręką) ale nic to nie dało jak widać. Przedramiona mnie bolą do teraz 2b Tak samo jak przy uginaniu 3a ok 3b robię ze sztangą na plecach i trochę się chwieję ale cyba w miarę ok poszło Dieta: 156/79/177 Warzywa: kalafior i brokuł Napoje: woda, kawa z [...]

[...] glutaminy/ w nietreningowe 5g ok godz 17 na pusty zoladek) - cerapure citrate 8kaps rano na czczo z 5g glutaminy 30min przed sniadaniem (w treningowe i nietreningowe tak samo) - creapure pyruvate 6kaps na 1godz przed snem (w treningowe i nietreningowe tak samo) - glutamina w treningowe 5g rano na czczo z citro, 8-10g po treningu z mono i [...]

Dobrze, że chociaż jem dużo owoców i warzyw. Muszę wrócić na salę, trochę poćwiczyć, bo niby miałem ćwiczyć choć trochę w domu a się niestety nie chce. To nie to samo co na sali. pewnie tak jakoś nie wyobrażam sobie zrobić to samo w domu i motywacja też raczej słabsza jak i więcej rozpraszaczy dookoła