same

[...] gram na trzy porcje w ciągu dnia. Tj. rano w szkole o 8.45 (śniadanie zjadam ok 7.00), później na poł godziny przed siłownią i po treningu. A w dni nietreningowe dawki takie same, rano tak samo, następnie porcja 30 min przed obiadem i porcja przed snem. I teraz mam wątpliwości: 1. Pisałeś żeby po przebudzeniu wziąść aminokwasy, to czy moge je [...]

[...] głową w dół 3. koniecznie rób przysiady ze sztangą. samo prostowanie nóg na maszynie to takie sobie ćwiczenie 4. lepiej wyjdziesz łącząc klatkę z bicepsem, a nogi robiąc same 5. jesli już się rozciągasz to tylko lekko po treningu siłowym, a na prawdfziwe rozciąganie poświęć jeden z wolnych dni, najlepiej niedzielę 6. więcej ćwiczeń na tył [...]

Ja uzywam samych rarytasow - to znaczy same izolaty (ale roznych firm) Nie stety moja dieta nie jest idealna - a to dlatego ze nie chce mi nikt gotowac a sam jestem strasznie leniwy a zeby wloczyc sie po restauracjach to za duzo czasu schodzi - wiec jem od przypadku do przypadku - prawdziwa amatorszczyzna :(( Ostatnio przeszedlem zatrucie [...]

a o cio chodzi hihihi ja tez poprosze jestem bardzo niewierzacy prosze na zywo mnie uswiadomic :P :D a profile same znikaja yhyhyh "maly" termitek

nie jedz kreatyny jeszcze ,cwicz na razie same pompki, podciagniecia i przysiady, ew. biceps dokladnie hantlami. jak dojdziesz np do 60 dokladnych pompek w serii to zmniejszasz odpoczynki miedzy seriami itd. za rok czy dwa bedziesz mial juz pewne zaczatki, ktore Tobie ulatwia starta na silowni Pozdrawiam, NoRtOn

hm wiec mowicie ze takie rozciaganie sie daje tak dobre efekty? ale cos mi sie w to nie chce wierzyc, wg mnie gdyby tak bylo to przeciez kazdy by sie rozciagal i chodzilyby same osobniki typu George'a Muresana (pewnego rumunskiego koszykarza - 2.31m)

Hmm chyba lepij by bylo gdyby sie na same chywty wzieli albo na pelna zasady MMA bo o VT to tylko pomazyc teraz mozna :) Sventevith - The Ancient Pagan God Of Slavs

Ngaoh - błąd - krav maga to nie styl. To tylko chaotyczny zbiór brudnych technik. Same w sobie nic ci nie dadzą - przy opanowaniu innych, skutecznych stylów, mogą czasami być przydatne. Ale, żeby opierać wyłącznie na nim samoobrone i do tego jeszcze wmawiać ludziom, że to wystarczy - dla mnie to lekkomyślność i brak odpowiedzialności.

[...] to sproboj ja tak zmodyfikowac by bylo ok 30-40g bialka w kazdym posilku, nie bylo ww prostych oraz by ww bylo mniej wiecej 3x wiecej od bialka. ostatni posielk jesli kladziesz sie po nim spac to same bialko Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Z tego co ja slyszalem to Dillman calkiem dlugo cwiczyl u Oyaty. A takie same texty potrafia walic aikidocy. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

Wybacz, ale negując je ośmieszyłbyś się już kompletnie. Trenowałem kiedyś sprinty i skoki - metody trochę się zmieniły, ale fundamenty rozwoju skoczności pozostały takie same.(czytając wypowiedzi trenującego Hansa). Twoje chwyty, kiedy nie dysponujesz dostateczną wiedzą, tudzież mylisz się, są chyba ogólnie znane( zaganianie w kozi róg np. jakimiś [...]

[...] siatkowke 3 lata i Ci ktorzy uczeszczali na zajecia silowe jako uzupelnienie (ja wtedy nie ) byli lepsi, nawet Ci 3,4 cm nizsi ... talenty ?? Nie sadze ... A treningi na zwiekszenie wyskoku dosieznego na zajeciach mielismy takie same. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Same wymachy nogami służą min. do rozciągania ścięgien i mięśni. A przede wszystkim musisz zapoznać się z techniką wymachów lub kopnięć które chcesz wykonywać, później ta technika utrwali się w trakcie CIĄGŁYCH powtórzeń. Dobrym treningiem na wymachy nóg jest chodzenie z uderzeniem stopy o wew. część dłoni z tzw. klaśnięciem, wymachy możesz robić [...]

To nie są te same barwniki,a poza tym napoje są najczęściej zamknięte szczelnie,i na ich opakowaniu widnieje napis,ile można je trzymać otwarte i w jakim czasie.Wracając do sedna,trzymając przygotowaną odżywkę,zawierającą białko,przez dłuższy czas,nie wykorzystujesz w pełnie jej walorów i narażasz się na niebezpieczeństwo zatrucia pokarmowego.

[...] miechów "cepem" i szczerze mówiąc nie wyobrażam sobie żebym miał go ze sobą na ulicy i komuś tym wtłukł bo to już chyba by była kaplica. macham sobie rekreacyjnie, znam pare przejść, ale też odczuwam głód wiedzy. problem w tym, że książek nie ma, a jak są, to lipne. jacyś panowie w kimonach trzymają pałki za same końce, te klimaty.

Badu wielkie dzięki! Jeszcze moze ktos mi powie czym sie ruzni kazaa od KaZaALite bo mam obie te rzeczy w komputerze a film sciągam tym kazalite. Kazalite to program cos jak GoZilla do sciągania filmow czy moze to cos innego zupelnie bo same sie znajduja te filmiki?

sorry obelixik, ale czy nie uważacie,że same pytanie jak i discuss są pozbawione większego sensu? dla samoobrony to bym se kupił gana a nie pocił sie na salkach gimnastycznych i chodzil z poobijanymi goleniami. zresztą dobrowolnie nie robie nic co nie daje mi rozrywki. no gods no masters

Wow. Guru. Jesteś królem. Ale ja tłukę tą klate i tłukę i nic. Nie chce spadać. Mam tłuc standard czy same aeroby ?? A może pompki po 1000 dziennie ? Inny niż wy bo mam prawdziwego ducha...

wybaczcie za fotke,pomylily mi sie katalogi a nazwy plikow takie same przykro mi :( Perfect Stranger

Fabio - dostales odpowiedz na email. Kobe - jem codziennie 1 - 2 porcje izolatu serwatki (same rarytasy), do tego garsc aminokwasow i multiwitamine. Obecnie niczego wiecej nie stosuje.