same

[...] Z kazdego soku i tablet ap kod wchoszil i smigal...jest pare srodkow w ktore zainwestujr w Ap (np700mg week trA bylo nie do zniesienia - musialem zbijac w dol wzgledem tej samej dawki fitmy krzak, odczucia jakbym 1/3 bil)... Ale trzeba pamietac ze tez blizsze nam srodki smigaja rownie dobrze a kosztuja polowe... Taki tescik. Lecialem raz mixa [...]

[...] Z kazdego soku i tablet ap kod wchoszil i smigal...jest pare srodkow w ktore zainwestujr w Ap (np700mg week trA bylo nie do zniesienia - musialem zbijac w dol wzgledem tej samej dawki fitmy krzak, odczucia jakbym 1/3 bil)... Ale trzeba pamietac ze tez blizsze nam srodki smigaja rownie dobrze a kosztuja polowe... Taki tescik. Lecialem raz mixa [...]

Ja mam pewno obawy, bo już nieraz się przekonałam, że te same lody puszczane na Polskę (zwłaszcza jak wchodzą na stałe) to mają inny smak niż za granicą i niestety nie jest to zmiana na lepsze. ale przez to pewnie lepsze makro :P

Ja mam pewno obawy, bo już nieraz się przekonałam, że te same lody puszczane na Polskę (zwłaszcza jak wchodzą na stałe) to mają inny smak niż za granicą i niestety nie jest to zmiana na lepsze.

[...] takich regularnych zimowych spodni nie bede na lato kupować. Czy jednak? Sama też nie wiem co zabrać. Będę wdzięczna za wszystkie tropy... sprawdziłam siłkę w hotelu - same maszyny widać - więc pewnie trochę pojeździłabym na nartach. /SFD/2018/7/3/5a0902fbf46447d28b24a430ccc6f200.jpg Update - z innego portalu, inny look na siłownie i są [...]

No, trochę drogie. W biedrze np. teraz weszły nowe 5/6 składników czy coś takiego- w składzie żółtka, śmietanka, mleko, czekolada itp. (same naturalne) i 500ml kosztuje 8 zł. Ale wiadomo za takie makro trzeba zapłacić :D Zmieniony przez - Begjee w dniu 2018-07-03 10:03:03

Same luki w tym dzienniku. Sobie wrzucę fotkę z kraty na lato bo mi się podoba. W sumie trochę nie wiem , w którą stronę iść, jak sobie ułożyć plan, żeby było dobrze. /SFD/2018/7/2/c502011735d648e2b29ad9edf2d279f3.jpg

[...] ciężarem. Uginanie R8 do 35 kg (20, 25, 30, 35) i 2 regresy (20 kg x 20 x 2). Uginanie w opadzie 10 kg x 15 x 4 a modlitewnik 12 kg x 12 x 4. Samego HCG nie odczuwam, jaja same w sobie też się nie zmieniły. Waga powoli rośnie, aktualnie ok. 85 kg (+3 kg od początku cyklu), BF jest nieco większy ale mięśnie też delikatnie podrosły (plecy, barki, [...]

ćwicz ciężko to nie będziesz gubił mięsa, to gubienie to złudzenie bo schodzi woda i tłuszcz z mięśni Łatwo powiedzieć :P Przy takim bilansie, ilości snu(5-6h),codziennej aktywności te same ciężary zdają się dwa razy cięższe:) Ale próbuje - choć mam już ochotę „odlepić” się od obciążeń okołosilowych.

[...] https://i.imgur.com/nLnZn3Q.jpg https://i.imgur.com/xDOuM6i.jpg https://i.imgur.com/XMwARlb.jpg https://i.imgur.com/78Sv887.jpg Niedziela - bardzo szybki trening nóg (25min same superserie i łączone bez praktycznie przerw na odpoczynek) + skrócone aeroby (25min) Poniedziałek - dzisiaj od rana planowo już 45 min aero, mam nadzieję, że wykorzystam [...]

Muszę to przemyśleć, bo nie ma sensu ćwiczyć a póżniej się obżerać tymi słodyczami. Bo takie coś jest bez sensu a na same ciężary to jednak nie te lata, niestety. Zobacz ile ludzi tu było w 2005, ćwiczyli a co teraz robią, ciekawe?. Niektórzy zostali przy ciężarach, ale większość już nie. Ja się tu zarejestrowałem właśnie w tym roku, ale głównie [...]

Nie odpuszczam. Po prostu muszę to wszystko przemyśleć a teraz idę robić ogórki małosolne. Z sali nie rezygnuję choćbym miał same aeroby robić. Szkoda tylko, że tak póżno tak blisko mnie tę salę otworzyli, dlaczego nie było tego 20 lat temu?. Wtedy jedną zamknęli a innych nie otworzyli, dlatego mam hantle w domu, ale to nie to samo ćwiczyć w domu.

[...] Popołudniu 45 min kolarzówki. Trening bardzo średni. Nie miałem za wiele siły, nie wiem czy to z wygłodzenia czy z powodu imprezy poprzedniego wieczoru. Ciężary albo te same albo delikatnie w dół. Generalnie byłem mocno zmęczony i nie mogłem się doczekać aż się skończy trening i myślami już byłem przy korycie. W ciągu dnia zakręciłem 45 min [...]

[...] - > trening - > dom - > gotowanie - > spanie i tak od czwartku aż do wczoraj. Treningi robione wszystkie a nawet w tym tygodniu z racji ustawki wypadł ponad program. Co do samej ustawki która miała miejsce wczoraj! Jak zwykle wszystko zorganizowane na najwyższym poziomie no i po raz kolejny miło było spotkać takie osoby jak Tomek(Czwaj) Marian [...]

3kg w siedem tygodni to jest na prawdę świetny wynik, ale nie koniecznie to muszą być same mięśnie, ale wynik bardzo dobry.

Hahaa takiego sushi to jeszcze nie grali %-) Kondziu, nie wiem jak reszta, ale ja to bym w Sopocie possedł na jakieś sushi :-D Tylko tam na blisko to same z kosmosu ceny... Przy okazji skrobnę coś co u mnie. W piątek miałem tomografię, bo na rtg w lewym płucu wyszły jakieś niepokojące smugi. No ale nie wiem dalej co to, jutro pewnie się dowiem. 16 [...]

I jak po takim dystansie stawy biodrowe ? Same w sobie biodra mnie nie bola, chociaz caly czas dokucza mi bol a raczej lekka sztywnosc w kolanie, tzw syndrom pasma biodrowo piszczelowego. Nabawilem sue tego pierwszy raz po pierwszym maratonie w Warszawie i wtedy wynikalo to z przeciazenia. Teraz pod kobiec zeszlego roku znowu, tym razem z powodu [...]

Witam,same niespodzianki opadają wielkie gwiazdy Messi, Ronaldo...jedziemy dalej

ja bym odniósł się do tej porady co do tych pięciu treningów - może i mogłoby tak być jednak wcale nie same wielostawy, ponadto może warto by rozważyć wprowadzenie jakich treningów typu tabata, interwały albo kompleksy sztangowe...

30.06.2018 Kolejną noc średnio spałam i przez cały dzień powieki ciężkie. Trening super, barki spompowane. Ciężary te same. Sobota wyjątkowo pracująca. DIETA: 1. Płatki owsiane 50g, borówki 130g, WPC Allnutrition 20g, masło migdałowe 15g 2. Ryż risotto 75g, pierś z kurczaka 120g, olej lniany 5g, warzywa 3. Kefir 0% 400 ml, truskawki 200g, WPC [...]