same

Dziękuję za odpowiedzi to nie bylo jedyne forum na którym wystawiłem ten plan i wszystkie odpowiedzi takie same. Plan do wywalenia. Dostałem od forumowicza na pw trening FBW co o nim myslicie? Ten sie nada? /SFD/2017/4/9/86afc52956a04f25867ce28aeedc4851.jpg

Wytrzymałość poprawiasz sobie samym treningiem, jeżeli chcesz mieć ją jeszcze lepszą skróć przerwy między seriami. Powinno to dać rezultaty. Pompki same w sobie nie są żadnym wyznacznikiem wytrzymałości

Tyle że Mnie nic nie boli,nie ma żadnych siniakow czy zaczerwienienia. Zdazylo się to raz,oba barki są takie same,żadnej opuchlizny i żadnych problemów. Teraz już wkluwam w tylek i jest ok ale dalej się zastanawiam czy to może być ta limfa o której pisaliscie bo czytam o objawach stanów zapalnych to nic z tego nie mam. (Tego obcego też biorę pod [...]

Zeby policzyć kcal trzeba by znać Twoja aktwyność w ciągu tygodnia. Same w sobie nie wyglądają źle, musisz spróbować tak jeść przez kilka tygodni i zobaczysz co się będzie działo, wtedy możesz dostosować. Zrób sobie treningi, które uwzględniają całe ciało - nogi, plecy, barki + te partie, które opisałeś. Uwierz mi, że jeśli będziesz jechał takim [...]

No właśnie Za tą samą cene mamy prawie takie same ilosci substancji jak w Cloucie + Estrowe BCAA.

Jesteś osobą wytrwałą? Bo tu nie chodzi o same ćwiczenia, tu chodzi o sposób żywienia i pewien sposób bycia. Musisz wiele zmienić. Korzystaj z linków peepka http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html i wklej ankietę działu.

"cwicze juz jakis czas", "nie systematycznie", a i o diecie mowy nie było... Coś mi sie zdaje że zaraz Cie koledzy zjadą... Odżywki nic same za Ciebie nie zrobią...trening+dieta to podstawa, nie ma dróg na skróty.

Ja brałem GM + WF .. gm sie skonczyl, teraz same wf przed treningiem i jest <okok> :)

1 - może być 2 - dodaj troszkę białka i warzyw 3 - może być ale tuńczyka nie jedz codziennie 4 - białka dodaj troszeczkę i warzyw 5 - j/w 6 - do zmiany. Dodaj jakieś tłuszcze, warzywa, ewentualnie węgle. ogólnie będzie zbyt monotonnie - posiłki 2,4,5 są takie same. Szybko Ci się znudzi. Proponuję coś zmienić.

Problem w tym, że ile bym nie masował, wszystko idzie mi w brzuch. Nogi te same, ręce też. Inną sprawą jest też beznadziejna klatka piersiowa, plus gromadzenie się tłuszczu w okolicach sutków (lipo?).

Wpierw wypelnil cala ankiete, bo same twoje wymiary gowno mowia. Jak poziom bf%?

nikt jeszcze nie narzekał,mało tego są same pochlebne opinie. "Odstapiłem" koledze pół tyty,zaczął szamac w zeszły piątek i wczoraj do mnie dzwoni że zajefajnie mu wchodzi

[...] pozniej na nie reagowac, to mi tluszcze przyszly do glowy To 3 tydzien takiego mini cut przed masą na keto Potem chcialem przejsc po prostu z nia na dzien na wegle na te same kalorie i dodawać. Co więc byście zrobili na moim miejscu ? - Przeszli na weglowodany z ta samą kalorią, na nich palili pozniej dodawali stopniowo na masie? Zmieniony [...]

Brzuch też potrzebuje czasu na regenerację. Widać, że sezon już jest, bo zakładasz ciągle te same tematy i się pytasz o brzuch wszędzie...

czyli według was posiłek przed snem powinien zawierać takie same ilośći co posiłek np z rana? oO

wrzuć same linki do zdjęc, tzn. uploaduj je np. tutaj: http://imageshack.us/ i wklej bezpośrednie linki

Plecy same się nie zrobią Jak można 8 miechów ćwiczyć i nie wiedzieć co jest na plecy

4 jem takie same i to nie jest tak że ciągle to samo bo zamieniam sobie np. jem 150g wołowiny i ~50g makaron pełnoziarnistego, napisałem tak żeby było szybciej :P Albo jakąś rybę i wafle ryżowe.

jak nie wiesz aska jak wygladam i ile dzwigam to sie nie udzielaj na moj temat bo gowno o mnie wiesz i nie wiesz czy mam takie same osiagi jak on. po 2 mam nicka Dev a nie Dec - lekcja czytania. Pozdro i z mojej strony Eot ;] Zmieniony przez - Dev86 w dniu 2005-08-14 17:46:04

wedlug mnie teraz zrob mase tak jak mowisz do 80 82kg i potem zrob porzadna redukcje zeby nie zostaly same kosci tlko jakies miesnie pzdr