same

najpierw się zapisz na siłownie (na taką na której chociaz jest ławka ze zmianą skosu, sztangi, ze 100 kg obciazenia) bez chodzenia na silownie i poprzez same pompki i 10kg hantle ja bym kreatyny raczej nie bral Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"

hmm... w sezonie na silke :/ no ja nie wiem na pewno by nie pomoglo No sorry, ale uwazasz, ze lepiej nic nie robic niz pojsc pocwiczyc troche na silce? Poza tym sila na gorne partie zawsze sie przydaje. Pewnie nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale w sprintach pracuja nie tylko same nogi, ale i cale cialo. Pozdro

[...] 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. Masz tam sporo innych zasad dotyczących treningu, które są niezwykle wartościowe! Pozdrawiam

Ogólnie ten łysy od tuńczyka z lekka zryty.Ktoś potrafi mi wytłumaczyć dlaczego robiąc rzeźbę na zawody na śniadanie jadł TYLKO same owsiane lub ryż?

odswiezam bo chcialbym dowiedziec sie czegos wiecej os tym srodku bo w necie nie ma za wiele informacji a same pozytywne slowa slyszalem o tym srodku

Wiem, że ciężko to wytłumaczyć ale to nie ja umieśiłem ten post w sprawie omnandrenu - po prostu jakiś kut*** włamał mi się na moje konto - nie będe się już więcej tłumaczył. Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

Witaj! Założenia są takie same jak dla "mięsożerców" tzn. ok. 2g białka na kg m.c., tłuszczu ok. 1-1,5g, węglowodanów ok. 5,5-6g. Trzeba uwzglęnić oczywiście rodzaj metabolizmu oraz aktywności. Zmiena się tylko żródło poszczgólnych makroskładników. W zależności od typu wegetarianizmu będą to przede wszystkim warzywa, owoce, zboża i [...]

I o to mi chodziło, dzięki za konkretną odpowiedź Pozdrawiam ==Szanuj grosze a złotówki== ========przyjdą same========

Mam jeszcze jedno pytanie, jeżeli bym wziął Vinstrol i Decę, to jakie bym miał skutki uboczne po jednym cyklu. Wy pewnie powiecie, że to zależy od organizmu ale ja się pytam jakie są najczęstsze skutki uboczne właśnie po tych sterydach. Pozdrawiam ==Szanuj grosze a złotówki== ========przyjdą same========

A czemu winstrol na lato? ==Szanuj grosze a złotówki== ========przyjdą same========

"Ogólnie" ja chce coś dobrego a nie, żeby po 1cyklu za****lać do lekarza z jakimiś dolegliwościami ==Szanuj grosze a złotówki== ========przyjdą same========

mono to mono, kazde jest takie same, mozesz smiało łączyć

Błędne założenie. Możesz zacząć od 200-300, stopniowo zwiększając kaloryczność. Gainer to jedna z gorszych jakościowo odżywek/same cukry proste/śladowe ilości białka, nie warto. Staraj się uzupełniać braki w żywności, w dodatku przy Twoich warunkach nie powinno być żadnego problemu. Sprawy z odżywianiem, nie ten dział.

powiem tak: nigdy nie słyszałem otych portalach sportowych które są wyżej niż sfd.pl ciekawe na onecie pewnie same staruchy siedzą i się ślinią na widok kretki. powinno sie oceniac po jakości pomocy oferowanej przez serwis a nie ilość uczestników. denna statystyka

ale poco mi gainer skoro chce kupic bialko w ktorym jest az 80g, w gainerach sa prawie same weglowodany a je mozna spokojnie zastapic ryzem czy makaronem...

ja robie same spiecia tułowia i unosy nog i nie narzekam na brzuch.. 3 serie na kazdo cwiczenie 3 razy w tygodniu nie patrz na boczki cwicz

yyyy nie patrzcie na to 2x2 czy 1x2 - bo to obliczałem ile razy chce robić i ile mam w rozpisc ;P Wiem ,ale nie chce robić nóg bo mam problemy z kolanem :P i dlatego same łydki ;)

opinie na sfd sa rozna i nie pisac bo nic nikomu nie jestem w stanie zalatwic.. ale w taki sposob wlasnie ziomek jeden z drugim sie leczyli z podobnych akcji jeden robil cykle na winie czesto same wino szlo bez odbloku itd i potem zero nasienia bylo doslownie i impotencja u drugiego pomoglo w 100%

Dzieki za odpowiedzi. Wlasnie staram sie unuikac takich gdzie sa same wegle proste, tyle ze w opisach czesto nie ma o tym wzmianki, wiec pytam sie fachowcow. A co do treca to wlasnie sie nad nim zastanawialem i chyba sie zdecyduje;)

dlaczego obcinasz kalorie? Kalorii nie obcinam specjalnie. Same spadają po ograniczniu tłuszczy. dlaczego z tłuszczy? Ograniczam tłuszcze bo tak radzi w swoim poście "robimy masę" norton: "Ogranicz tłuszcze do około 10% dziennego zapotrzebowania kalorycznego" - więc tak zrobiłem i dziennie spożywam ok 31 gramów tłuszczy. [...]