same

[...] z tych tłuszczy : http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Raczej wymieniłabym na migdały, czy inne orzechy, awokado, czy np. siemię lniane, nasiona chia. Kasza, chleb i bułka to właściwie same weglę, bilansuj posiłki. Dodaj białko, dodaj tłuszcze, by ten posiłek miał jakąś koncepcję.

NIEWIESZ O CZYM PISZESZ CZŁOWIEKU NIGDY NIE BYŁO TAKICH DOBRYCH STERYDÓW JAK TERAZ KIEDYS TO ŻARLI SAME GÓWNA A BRZUCH duży to sie niedziw że mają jak oni jedzą po 0,5kg 6xdziennie a bez jedzenia to by mieli g**** a nie miesnie wszystko da sie wyżexbic i byc smukły jak modelka z dużymi cycami

Yang32 masz oczywiście rację, że sytuacje te znajdują nas same - może źle się wyraziłem, za głupotę uważam jakiekolwiek przygotowywanie się "pod ulicę" - szansa na to, że napastników będzie kilku, albo że chudy dzieciak w dresie wyciągnie nóż jest tak duża, że szkoda w ogóle sobie tym zawracać głowy (wtedy jak wiadomo nawet Chuck Norris [...]

ile chcesz za same małe ciezary z tej ostatniej fotki?

do tej pory mam stała mase nie tyje nie chudne czyli wszystko powinno pójsc w same miesnie ?

pborek. Mam fat na brzuchu co mnie strasznie wkurza a po kreatynie mono podobno twarz puchnie ? Czy to prawda ?bo sie boje . i dlatego chcem wiadomo nie bede az tak trzymał diety bo nie mam jak ale chcem uwazac na to co jem i robic intensywniejszy trening zeby rosly same miesnie . dzisiaj bede mial kreatyne białko i dekstoze

Zależy od ilości węgli w diecie ;] same węgle mogą Cie podlać ostro

1. Klata i motyle potrzebuja 3 dni co najmniej na regeneracje wiec wiecej niz 2 razy w tygodniu nie ma sensu. 2. Dorzuc cos do klaty a nie w kolo te same miesnie identycznie meczone. Proponowal bym dolozyc skos. Czyli nie tak czesto a jak juz to na wiecej sposobow klata meczona. Zmien na jakis czas ciezar i liczbe powtorzen, czyli dobierz sztange [...]

[...] obcislej koszulce:) Wiec ja poswiecam im czasu. Ja oglonie robie kazda grupe miesnia 2 razy w tygodniu w czasie cyklu A jesli chodzi o lawke skosna i plaska to w ten sam dzien. Zasada taka ze te same grupy miesni robimy w ten sam dzien, zeby potem mogly sie spokojnie regenerowac bez meczenia ich podobnymi rodzajami cwiczen w czasie regeneracji.

[...] byc 2 x w tygodniu (triceps z klata robic a biceps z plecami). Sa rozne systemy z tym ze wazniejsze od samych systemow jest to zeby czasem je zmieniac na inne bo sie miesnie przyzwyczjaja do tych samych bodzcow i przyrosty maleja. Wazne tez zeby nie czesciej niz 2 x na tydzien te same miesnie nie meczyc i pamietac o regeneracji co pewien czas.

Nakład, czyli obciążenie a poręcze do pompek? To na klate bedziesz musiał robić same pompki Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-23 18:02:40

Prosze osoby glosujace o podanie powodu dlaczego zaglosowaly tak a nie innaczej , same "puste" glosy moge zostac nie brane pod uwage . . .

[...] lub 200g ryby chudej B/W/T 31/0/1,3 lub 32/0/0,6 100g ryżu/kaszy/makaronu B/W/T 7/68/2 + warzywa + 15g oliwy z oliwek ( przed trenem bez oliwy) B/W/T 0/0/15 o co tu chodzi ze dwa posiłki sa takie same? i jeden z nich to przedtreningowy? jak tak to wywal też warzywa z tego ostatniego i jak wieczorem jesz twaróg półtłusty to oliwa zbedna

mazia101 - to ćwicz same barki i zobaczymy jaki będziesz szeroki, żeby być szerszym w barkch trzeba rozbudować plecy ciołku!! najpierw sam co nie co poczytaj, a później się dopiero wypowiadaj!! i przez takich idiot się denerwuję

[...] klatę??? Raz w tygodniu?? Według mnie to masz za dużo ćwiczeń. Ja robiłem początkowo w splicie tak: Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x12 Wyciskanie hantli skos góra 4x12 Rozpiętki na łąwce skos góra 4x12 Ważne jest to żebyś dłuższy czas robił takie same ćwiczenia a nie co tydzień zmieniał. Zaznaczam - to jest tylko moja sugestia. Pozdrawiam.

Grafiki to tam jest niwiele, to po pierwsze. Same tabelki i tekst.

3 i 4 zadko są taki same , jak na 3 jest kuskus i filet to w 4 jem ryz i rybe lub odwrotnie co do sniadania to np moge jest owsiane i jajka mysle ze bedzie ok darrak - czytałem ale chce aby to było w miarę przyjemne a nie jak dieta kulturysty co do jednego mikroskładnika drugi posiłek niestety MUSI taki zostac moge jedynie dorzucic jakies [...]

[...] po 3 tygodniach zacząć hcg żeby nie było testa i dopiero później clom?? Jakie masz porady w takim razie? Co zrobić? aby je pobudzić do pracy lecz dalej test który krąży w organiźmie blokuje od nowa jądra,podając tym schematem co ty jądra dalej są zblokowane to logiczne.Nie wiem skąd na tym forum pct to 5000 hcg i finisz potem są same problemy

oswiecilo mnie,wiec jak sa takie same to dzialaja tez tak samo,czyli identycznie?

kur.. jak mnie w****iaj.."jak moze ciagnac mniej wody skoro to te same srodki..przeciez to działa tak samo bo ma bla bla bla...." a jednak sie rożnia moze kur..odstwcie co niektorzy ksiazki i idzcie na siłownie..