same

[...] kiedy nie możesz już to oderwij biodra od poduchy - wyprostuj się lekko, znów się połóż i znów uginaj... dwójki są kure.vsko wytrzymałe i wydaje Ci się, że skończyłeś serię a tu nagle one mogą znów jeszcze raz to powtorzyć. Bezlitośnie je karć zwłaszcza, że masz na czym, same plusy :) przez czucie mięsniowe wyrobisz sobie więcej receptorów.

[...] planowanym koncem redukcji mozna odstawic testa zostajac na samym winie i bedzie ladny efekt. Zejdzie woda, resztki fatu poschodza i forma max;-) ale sadzac po pytaniach jakie zadaless nie bedziesz umial tego zrobic;-) wiec zastosuj same testosteron bo na jedno wyjdzie w Twoim przypadku Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-07-28 20:03:51

[...] jedne cięższy trening drugi lżejszy np klata ciężko (wl, wyciskanie hantli z sublimacją na skosie, Rozpiętki płasko ) drugi trening lekko ( pompki na poręczach lub wyciskanie hantli płasko, wyciskanie sztangi skos ) albo takie same ćwiczenie tylko w dniu lekkim odejmujesz 10% od ciężaru z treningu ciężkiego . Może w czymś pomogłem ;-D

a same ćwiczenia od niego 2 razy po 40 minut, ok będzie??? tak załóżmy pierwsze o 12, drugie koło 22??? tak głównie są unoszenie tułowia w różny sposób i na grzbiet i pośladki???

[...] zayebisty trening, duchoty na strychu na szczęście o tej porze jako takiej nie było, tylko mi komary przez okno powłaziły i mnie wk***iały :( trening trwał gdzieś z 1,2h, przerw jakichś dłuższych nie było, długo zeszło z samymi ćwiczeniami, np same rozpiętki jakieś 10-15 minut%-) __________________________________________________ Koryto: czysto

ja nie czytam dla tego komentow bo tam same trolle :-)

sory za 3 takie same ale coś się zj**czyło

[...] f***, ileż to w ostatnim czasie mnie ominęło. \-) Rozumiem 2-3 banany dziennie do tego śniadania i po treningu, ale bądźmy poważni - to że jeden się wyredukowali jedząc same węgle proste (rodzynki i banany właśnie) to była kwestia innej materii, jechał na IF i kręcił horrendalne ilości aero na czczo, tam to nawet na pizzy by schudł. :-P Może [...]

[...] i raczej gorszej jakości, nie wygrywał walk aż tak przekonująco jak ten drugi Nie wygrywał aż tak przekonująco :-?? Cain w swojej karierze wygrał tylko raz decyzją, reszta same KO/TKO, więc wygrywał walki na pewno nie mniej przekonująco niż JDS. Cain może by go obalił w takiej sytuacji. Ale jakoś ciężko mi sobie wyobrazić że masakruje Juniora z [...]

[...] (czyli odpowiednio dużo %-)) i ćwiczę z kontrolowaną miską niecałe dwa tygodnie dopiero. Wymiary stoją, ale mam wrażenie, że widać mała różnicę - albo się tak tylko łudzę, bo wiadomo, że kąty nie zawsze te same, światło różne itd @-) Nic to, zobaczymy jak ten rozkład się spisze, ale wiadomo, że 130gr ww to się nosem wciąga i woła o jeszcze #-P

Wiem %-), kilkanaście stron wcześniej też już wklejałem fotkę tego samego dania - te same opinie były. Ważne, że smakuje zayebiście wołowina w zielonym curry :-))

Ułozylem sobie treningi bede cwiczyc od poniedzalku to piatku poniewaz jak np. w poniedzialek roie klate i plecy to we wtorek robie nogi same i w srode biceps triceps.

[...] i raczej gorszej jakości, nie wygrywał walk aż tak przekonująco jak ten drugi Nie wygrywał aż tak przekonująco :-?? Cain w swojej karierze wygrał tylko raz decyzją, reszta same KO/TKO, więc wygrywał walki na pewno nie mniej przekonująco niż JDS. Niby czemu nie mozesz sobie wyobrazic Caina masakrujacego Juniora z góry? O walce z pleców JDSa nic [...]

ok zrobiłem, ale wyszły hvjowo... ;/ stąd pytanie do szefa.... mogę jedno dać z kartką a dwa bez? :-) w pokoju widać że ten sam syf się utrzymuje, te same przedmioty :-P

ok zrobiłem, ale wyszły hvjowo... ;/ stąd pytanie do szefa.... mogę jedno dać z kartką a dwa bez? :-) w pokoju widać że ten sam syf się utrzymuje, te same przedmioty :-P W takich momentach męskie bałaganiarstwo wychodzi na plus %-)

Dodam jeszcze, dawno nikt tak nie zdominował wagi ciezkiej , same nokauty i jednostronne pojedynki, Carwin , mir silne chłopy desperacko próbowały obalić juniora, to nie przypadek typ na glebie był łącznie moze z minute. Wstawał szybciej niz trwało obalenie. Nawet jak Cain przewroci , junior wstanie. Wiem, ze brzmi troche fanbojsko, ale [...]

[...] wygrywasz z najlepsza rakietą świata a jutro ciśnie Cie niemka która 5 raz w życiu gra w dobrym turnieju. W męskim tenisie jak Roger zaczął wygyrwać to 4 lata nie było na niego bata potem Nadal przez dwa lata wygrywał a potem Djoko i znów Roger wygrał Wimbledon i pewnie IO wygra z palcem w dupie bo to te same korty chyba albo ta sama nawierzchnia

No to po redukcji wyglądałbyś jak patyczak pewnie, ale twój BF przy tylu kg to musiałeś pewnie same fast foody jadać. Wszystko zależy od ciebie, jeżeli przydałaby się redukcja to śmiało ją rób, jeżeli nie jest aż tak źle, to bierz się za masowanie, potem zredukujesz i idź tak powolnymi krokami, zależy jeszcze jakie masz priorytety.

[...] off cors: czytałam tutaj tyle razy, że liczy się przede wszystkim technika, ale większość osób, które nie potrafią tam zrobić części rzeczy jest przeganiana, żeby sobie same poszukały techniki wykonywania ćwiczeń... 1. Wznosy nóg z leżenia - czy to jest to ćwiczenie? http://www.youtube.com/watch?v=nkspcRikfCU 2. Wspięcia na palce obunóż - [...]

[...] lepiej twaróg półtłusty (podobno ma wiecej amino a co za tym idzie lepsza osłona dla mięśni) 4. Moim zdaniem dieta jest zbyt mało urozmaicona np posiłek 5 i 6 są takie same, uwierz mi że przy dłuższym okresie będziesz tym rzyg***. 5. Jeśli jest to możliwe to zamień twaróg z 5 badź 6 posiłku na jakieś mięso bądź rybę. Wszelkiego rodzaju [...]