same

wystarczą same przysiady jedno wyciskanie na klatkę również

[...] stan przedzawałowy %-) zawsze mam kryzys przy wykrokach i burpees. Tym bardziej, że chwile wcześniej ćwiczyłam nogi, ale przynajmniej przy popkach czy thrusters nogi same się uginały. Zamieniłam wypady z wyskokiem na wykroki chodzone. Dzień po wypadach boli mnie zawsze jedna noga i ogólnie bardzo nie lubię tego ćwiczenia. Już nie mogę [...]

[...] poległem wczoraj koło 21, obudziłem się o 7, podrzemałem 2h to w sumie wychodzi na to, że przespałem pół dnia %-) 12h :-D Se jeszcze ludzie pomyślą, co ja to we łbie mam, że codziennie foty robię :-D Ale to jest kurde takie faaaaaajne, a że w okół same ruiny i kamienice to nic ciekawego do fotografowania oprócz żarcia i siebie nie ma hahaha :))

Dobra to kaptury wywalam. Moge zostawić te barki w czwartek same? coś do nich dodać ?

Korwa dostalem od mamusi 2kg mielonego, wyglada jak 50/50 wolowe takie czerwone same miecho, ale mama mowi ze 100% wieprz ale cos pieknego. Smaze na nocke 500g i ryz. W tym.tyg 1 trening byl bo potem kontuzja a wygladam jakbym dzien w dzien 0ompowal. Micha 110%

[...] z siłki, którzy nie wiedzą co to jest zapotrzebowanie kaloryczne w końcu zaczęli mówić 'ten to jest wielki sk**wysyn'. A prawda jest taka, że oni machają na siłce ciągle te same ćwiczenia, zero progresu siłowego, a wyglądają lepiej, bo mają lepsze geny... Mam cel wyjść na scenę w debiutach, zrobić uprawnienia na trenera i pomagać innym tak, jak [...]

Jak nie mam, przeciez foty mowia same za siebie, sorry jesli urazilem twego idola, ale plecy i klata to katastrofa i bylo to przerabiane wielokrotnie na forum.

[...] jak Tomq napisał. Kreatyna OK. AAKG Hardcor może być, ale osobiście wymieniłbym np na Agmatynę, a jeśli musi być argi to np od Big Zone Jeszcze odnośnie nabierania czystej masy mięśniowej, kluczowa będzie tu dieta.... nie ma co sie łudzić, suple jako dodatek, same z siebie nie dadzą mięsa :-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-10-11 22:01:21

Same t3 może być? :)

Jak nie mam, przeciez foty mowia same za siebie, sorry jesli urazilem twego idola, ale plecy i klata to katastrofa i bylo to przerabiane wielokrotnie na forum. On nie jest moim idolem, lecz śmieszy mnie, jak ktoś nie rozumie tego sportu i kto tak naprawdę może w nim wygrać. Idąc twoim tokiem rozumowania, lekarstwem na wszystko jest trening. %-)

tzn rozumiem, rysunki itp, bo same nazwy niewiele mi dadzą, ale jakiś konkretny autor, coś? Bo anatomię mam dopiero za 2 tyg. chyba, a już bym się pouczył

[...] się zmieścić te 5-6 treningów i gotowanie. Zostawało mniej czasu na marudzenie;-) i wahanie. Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dbe8e0dda3a9457e802db93d9c2d866f.jpg I same zawody: Puchar Polski WFF-WBBF był wspaniałą imprezą. Same przygotowania, chociaż kosztują wiele energii i przez te ostatnie tygodnie zaprzątają myśli non stop - dają [...]

to w piatek same plecy a w sobote nogi .co do brzucha bede robil go we wolne dni z podciagnieciami na drazku

Hej Cziki, w kuchni same smakołyki %-)

[...] 14latek doradza 13 latkowi.. zresztą widać po Twoich zdjęciach lewyqqq że nie masz zielonego pojęcia o treningu, nawet nie pojęcia tyle że jeszcze zwyczajnie rośniesz i masz same kości... wiem że mam rację i liczę że ktoś z zaawansowanych się tutaj jeszcze wypowie... w wieku 13 lat masz czas na basen, piłkę nożną... a nie na trening siłowy.. [...]

[...] to był pierwszy i ostatni raz- strasznie ograniczony ruch i chociaż ciężary były o niebo lepsze niż na płaskiej to nie wiem ile pracy przejmowała maszyna a ile wykonywały same mięśnie. 3. Wiosłowanie hantlą: 10x41kg, 9x41kg, 8x41kg 4. Żołnier+ szrugsy hantl.: 10x35kg+10x39kg, 8x37.5kg+ 10x39kg, 8x37.5kg+ 9x39kg 5. Modlitewnik+ francuz: [...]

Może nie tyle co same foty bo każdego dnia się widzę w lustrze i wiem, że wyglądam jak kobieta na masie ale to co dziś odstawiałam z pozami to była jakaś porażka. Jedna ręka na marsie, druga na saturnie. Stając czuję, że jest wszystko równo a patrząc na zdjęcia pękam ze śmiechu. Wniosek - czas znów trenować regularnie pozowanie bo pół roku przerwy [...]

same p***y i p***eczki tutaj %-)

ja ledwo 2 takie same posiłki zjem ;p

[...] tak zjem %-) Karma jak karma ,ale kuchnia wietnamska też może kusić ,biedny piesio xD piesio jest bezpieczny, ma już 15 lat i nie nadaje się do zjedzenia Dzisiaj poleciały same aeroby 45 min, zrobiłem po nich wyjątkowo łydki i po wałkowałem trochę nogi przy użyciu foam roller. Bolało strasznie, polecam spróbować samemu, 2-3 dni po porządnym [...]