same

chodzi poprostu o dynamikę, gdy robileś prawie same pompki to wykonywałeś je napewno szybciej a dzięki temu mniej czasu zajmowało ci powtórzenie co z kolei kosztowało cię o wiele mniej sił/zaangażowania mięśni/mniejszej liczby włókien zaangażowanych w ruch, teraz gdy przeszłeś na siłkę to twoja dynamika ruchu drastycznie spadła a przez to na każde [...]

[...] jak i przy wykonywaniu pompek, choćby ilość włókien jaka jest angażowana w wykonanie pracy przy wolnym i szybkim powtórzeniu, wykonując powtórzenia wolno w każdy ruch, przez same zwolnienie ruchu, organizm musi angażować coraz tyle włókien ile potrzeba mu na wykonanie danej pracy, jeśli będzie ona przedłużona to poszczególne włókna juz przy [...]

Też to dla mnie bzdety totalne. Człowiek co kolwiek w otwór gębkwy włoży to uwalnia te same enzymy trawienne. I co niby w procesie rozkładu białek na aminokwasy organizm miał by powiedzieć leucyne z roślin do pieca, ta z krowy damy w bicka?

[...] To jako pierwsze, ze sztangą w sumie lepiej wtedy. Z progresją. Dzien 3 BARKI I PRZEDRAMIONA Teoretycznie ok ale...Potrzebujesz też jakiegoś cięzkiego ćwiczenia, nie same unoszenia, gdzie przeważnie ma się mały ciężar, bo nie jest to ćwiczenie stworzone do wielu kilogramów. Tak więc zamiast np. unoszenia sztangi w przód, wstaw wyciskanie [...]

nie wystarczy poza tym hcg będzie wskazane zdanie mam takie same jak Aras -nie potrzebujesz deci

u mnie to same muly mieszkaja w miescie wkrece ze to jest gainer wkoccu tam pisze wegle (lakoza) i bialka a z nich nikt neta nie ma pewnie a ja zbieram na ganerka top mass olimpu za 130zl 3kg 43ww 43biala na 100g nawet dobry co nie? jeszcze tylko 1kg opchnie i mam hehe

BCaa przy masówce nie zbyt dużo zmienią. Ja Ponownie proponuje same mono i nic więcej .

czorcia.. wojna o glutamine.. to zeszly rok... do tego czasu nic sie nei zmienilo, a tutaj widze znow te same przedpotopowe gatki, ktore sa poprostu cofnieciem sie w rozwoju

no konkretny sprzet :) z tego co widze to kupiles go od osoby ktora robi mi wyciag http://pokazywarka.pl/yovqz7-3/ - jak ktos chce namiary to pisac, warto kupic bo sprzety robi 1 klasa, moj wyciag i ta lawka ze stojakami mowia same za siebie :)

Ogólnie plan treningowy jest całkiem spoko w sensie dobrania ćwiczeń. Tylko nie do końca mi się podobają same założenia planu treningowego bo trening hipertroficzny na ujemnym bilansie kalorycznym to nie do końca dobry pomysł. Zarówno jedno jak i drugie założenie treningowe nie do końca pasuje do redukcji bo ani jakoś znacznie nie poprawisz [...]

[...] co piszesz raz jeszcze i podlicz te wartości bo ja nie wiem gdzie Ty tam widzisz w tej diecie 99gr tłuszczu? Dziwisz się , że kcal sie nie zgadza jak twoje posiłki to same weglowodany +białko . Poczytaj trochę więcej o odżywianiu i o "pełnowartościowych posiłkach" . W śniadaniu za mało węgli itd ogólnie jest dupna dieta zmieniaj [...]

[...] podpilowac deski kije etc albo mozna zrobic to uczciwe u mnie w klubie nie ma podpilowywania desek ani przekretow chlopaki rozbijaja po 2 deski a plonace dachowki wcale sie same nie przewracaja i to jest prawdziwe tak jak przysmarzona reka trenera po rozbijaniu plonacych dachowek mielismy ostatnio pokaz niedaleko mojego miasta i bylo spoko [...]

Wygląda na małe rozstępy, przytyłeś? PS po co zakładasz 2 takie same tamaty?.. pzdr.

[...] itp (plus ćwiczenia brzucha z drążkiem) ale też dodał ruchy, których nie wykonujesz na treningu wspinaczkowym: to jest wypychania, czyli dipsy, żołnierskie itp. (zapewni to lepsze rozłożenie siły w stawach- robiąc same ruchy typu pull prosisz się o tzw pattern overload) Plus jakby dało radę, to w formie warmupu zarzuty, pp, rwania.

[...] produkty jeden tańszy i drugi "premium" . Dotyczy to wielu produktów i wielu branż, nie tylko suplementów. Zajmuję się zawodowo branżą budowlaną i to normalna praktyka. Te same produkty inaczej pakowane z niższą lub wyższą ceną. Często kupuję białko sfd bo kupowanie allnutrition to po prostu przepłacanie. Smakowo tak samo dobre skład też ten [...]

[...] starał się aby makroskładniki w poszczególnych posiłkach były mniej więcej na podobnej wartości jeżeli chodzi o ilość białka. Taka bułka z masłem orzechowym to praktycznie same węglowodany i Turcji nieco białka roślinnego także tutaj wartość odżywcza takiego posiłku jest zdecydowanie mniejsza niż jakbyś dodał do niego nieco białka. Także tutaj [...]

[...] masy miesniowej, czyli przede wszystkim ciezkie cwiczenia zlozone na sztangach i sztangielkach.Taki trening w duzo lepszy sposob bedzie dzialal na poprawe matabolizmu niz same cwiczenia na maszynach czy wyciagach. W diecie powinny znalezc sie przede wszystkim weglowodany zlozone:czyli ryz brazowy albo basmati,makaron pelnoziarnisty i platki [...]

[...] lat też ważylem 53 kg,przyczyna oczywiście leżala w jedzeniu,nie w jego rodzaju tylko ilości,zaczelem jeść normalnie regularnie i oczywiście więcej (żuciłem papierosy)przez same wakacje 2003 przytyŁem 6kg(zasługa mojej dziewczyny--wmuszała mi ) Ale dzięki jej za to zaczełem ćwiczyć i dzięki Bogu trafiłem na oto te forum zaczełem czytać czytać [...]

Ja rozumiem że Tobie nie chce się odpowiadać po raz setny na te same pytania, ale zrozum, że ja również nie mam ochoty przeszukiwac tysiąca postów tutaj w poszukiwaniu odpowiedzi na moje pytania. Zadałam konkretne pytania licząc na konkretne odpowiedzi. Jeśli nie chcesz odpowiadać konkretnie, nie odpowiadaj w ogóle, i nie sil się na sarkazm.

Adamsky a środki te same zostawić czy przejść na ome +mete???