same

[...] to ćwiczenie, bardzo dobrze czuję całe plecy, mam mniejsze ryzyko kontuzji odcinka lędźwiowego oraz odciążam nogi. bo często(w tym dziś) mam domsy, a tak to wiem, że pracują same plecy i mam lepsze odniesienie jeżeli chodzi o progresowanie z ciężarem w tym ćwiczeniu. Ogólnie planuję wyrzucić wiosłowanie na maszynie i wrzucić ciężkie wiosłowania [...]

[...] ale zapewne skończy się to jakąś operacją/ zabiegiem. Załamany jestem bo zrobiłem życiówkę. Jeszcze rok temu ważyłem 105kg. Teraz waga 80kg, zadbałem o siebie, a tu same problemy zdrowotne... TomQ byłem u lekarzy i dlatego stosuje się do zaleceń, ale napisałem tu na forum bo czasem warto zobaczyć czy ktoś miał podobne doświadczenia [...]

To, że na mase 6-12 to tylko ogólne założenie(bo na mase na równi z treningiem ważna jest dieta).Każdy organizm jest inny, i nieco inaczej reaguje na te same bodźce. Jeżeli robłeś do tej pory 8-6 ruchów to spróbuj 10-12.A co do tego bica przed plecami, to jak chcesz, ale wtedy plecy, chcąc nie chcąc, ćwiczysz mniej efektywnie . apropos ilości [...]

[...] spać 1-2 h więcej to dobrze ... a jak kolega wyżej powiedział poczekaj na zabawianie sie kreatyną na wszystko jest swój czas trzeby być cierpliwym i systematycznym to efekty same przyjdą kolego! Zdjęcie wrzuć nie leń sie :D Pd: na kolegów nie aptrzy tylko na siebie ty chcesz mieć efekty cy chesz żeby je miał koelga? Zmieniony przez - kacper95 w [...]

[...] "męczył" trzymając odpowiednią dietę (wiem, że zdrowo na tym wyjdę, ale..), a będę miał gorsze efekty niż koledzy ćwiczący ze mną z kreatyna. Póki co mamy ogólnie takie same wymiary, wagę i wiek. Nie chciałbym, by oni mniejszym wysiłkiem osiągnęli większe efekty w tym samym czasie, dlatego jestem naprawdę zakłopotany w tej sprawie. ;/

Właśnie przez dzień mało co jadam a jak coś to same fastfoody natomiast najgorzej jest na wieczór(na noc) opycham sie strasznie podwójnym obiadem, Bardzo bym prosił o rozpisanie jakiejś taniej diety na mase

Oczywiście to był przykład że ćwiczenie pewnych części ciała może wpływać na drugie , same zalecenia to inna sprawa i te wiadomo że wykonywać

Czytalem znowu czy oral czy inj i tez niby oral ale to w 2008 roku chlopaki artykul pisali %-) Wolalbym inj. ale niestety nie ma inj... Same tbl :-/

ten plan znalazlem na tym forum i byly same pozytywne komentarze nawet chyba od jakiegos moderatora wiec ja juz nie wiem co mam myslec

Jaką ankietę?? Kolejność moich ćwiczeń to nogi, plecy, klatka, barki, biceps, triceps. Podobno tak jest dobrze. Mój wcześniejszy plan był dosyć chaotyczny. Trenowałem wszystko i bez konkretnych priorytetów. Same podstawowe ćwiczenia czyli?... W moim treningu i tak jest mało tego wszystkiego i 1-2 ćwiczenia na każdą partię, więc w jaki sposób to [...]

[...] forum na prawdę sporo. I to jest coś, co daje się przywrócić do normalnego stanu prawidłowym odżywianiem. Poczytaj sobie dzienniki dziewczyn, poczytaj porady Marty, Obliques 4nn czy Agak. Zobacz jak one same trenują i jedzą. Ten dział to obóz pracy, ale warto się trochę poznęcać nad ciałem, by uzyskać efekt wizualny a przede wszystkim zdrowie

[...] z gainerami jest spory klopot, po prostu im mniejszy ekwiwalent deskstrozowy ma maltodekstryna tym jest droższa , daltego tez wiekszośc producentow stosuje własnie albo same polimery glukozy (jak mutant ) albo co jest troche lepsze maltodekstryny tanie o wysokim ekwiwalencie dekstrozy. jak juz wspomniałem kłopot w tym ze jesli w przypadku [...]

ja bym ci radzil robic te same cwiczenia na barki co masz wpisane tylko ze kazde po 3 serie a nie 4

miales dwa cykle takie same , moze pora na zmiane srodkow

Zacznij się rozciągać ogólnie a nie w celu kopania wysoko to ci się nie przyda a większa elastyczność ciała na pewno Ci się przyda i przyniesie tylko same korzyści.

[...] po sobie że to czy zmienisz swoje zachowanie na cyklu czy nie zależy tylko i wyłącznie ode mnie. Udowodniłem to swojej dziewczynie jak mnie przekonywała że w saa są same skutki uboczne min agresja. tzn że na bombie byłem pokorny jak baranek i nie było to wcale dla mnie męcząge%-) Jak już wspominali koledzy wyżej odstawiłbym alko i inne [...]

[...] i niczego wiecej? Kapsółki omega-3 lub ryb nieodzowne... - gdy robie naczczo aero ile minut po aero dac pierwszy posilek i jak on ma wygladac bialko + fat czy same bialko Nie koniecznie musisz robić rano aero, po wysiłku wróć do normalnej rutyny dietetycznej - ile przed snem ostatni posilek ? czy nie na wplywu wazne zeby sie blinas [...]

bez echa dalej te same posty typu hmm.. porada.. cykl.. itp Rozumiem nie ma czasu aby to kontrolowac Zmieniony przez - streku w dniu 2007-07-20 22:58:52

[...] później Ci co mają najlepiej zaliczone testy. Nie ważne jest czy jesteś po LO wojskowym,gastronomicznym czy hotelarskim, wcześniejsze warunki są zawsze takie same. Masz znajomego który awansował i załatwi Ci tą jednostke to masz tzw "plecy",jak nie masz takiego znajomego to musisz być najlepszy na testach żeby się dostać [...]

FBW bym proponował ci zrobić, zbuduje ci ładne fundamenty masowo-siłowe, jeden zestaw 5-6 ćwiczeń, same podstawy.