same

[...] z bialka i ww i stopniowo bede je dodawal. a no i kurczaka narazie bede smazyl na zwyklej patelni pozniej jakos po pierwszym miesiacu masowki mam zamiar kupic sobie patelnie grilowa to bede zmazyl bez tluszczu a co z tym posilkiem IV po treningu czy same bialko jest spoko czy lepiej go wogole nie pic po treningu i zjesc poprostu kurczaka z ryzem

[...] Musisz jesc przynajmniej 4 posilki. Twoim jedzeniem wykonczysz sie za jakis czas i tyle tego bedzie. Kcal to nawet dziewczyna nie cwiczaca ktora wazy 50kg je więcej. Jesli chcesz schudnąć to same ćwiczenia na brzuch nic nie dadza. Wystarczy kupic hantle chociaz by za te 100-130zl zrobić diete i juz chudniesz ale na pewno nie tym co napisałeś

moim zdaniem ludzie siegajacy po saa ponizej 18 roku zycia to zwykli gowniarze dalej, ludzie ktorzy nie maja zadnego stazu i ledwo co pomagali sztange - biora saa - w wiekszosci same cipki bez ducha i pasji do tego sportu. koksowanie dla szpanu - gardze tym i żal mi że ludzie mogą mnie omylnie zaszufladkować z takimi pajacami

[...] STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: Nic nie liczyłem wagą jak modelki tylko normalnie jakoś odmierzałem w gramach. Np 4-5 posiłków dziennie w tym jeden większy. Staram się same biała, węglowodany. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: NIE CZY STOSUJESZ [...]

Moim zdaniem strasznie bez sensu ten plan , wszystko wymieszane ilość serii,ćwiczeń i powtórzeń. Np na klatkę robisz trzy ćwiczenia ale same wyciskanie ,zastąp jedno np rozpiętkami.

Tak jak mowilem jest to dobre dla ludzi ktorzy juz maja jakis bagaz doswiadczen w sztukach walki KM to nic innego jak zbior nieczystych sztuczek ktore same w sobie raczej ci nie pomoga jak bedziesz walczyc z lepszym przeciwnikiem Sama w sobie nie nauczy cie walczyc "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie [...]

[...] jak lekko wkurzony byk jednym ruchem, niemal bez wysiłku przestawia SAMOCHÓD. Jeśli chcesz wierzyć w to, że pojedynczy człowiek, nawet o takich umiejętnościach jak Oyama, jest w stanie zatrzymać coś takiego-to wierz sobie dalej. Dzieło Oyamy można podziwiać za same "zwykłe" osiągnięcia kyokushinowców, nie trzeba do tego żadnych byków.

Eee tam, same bajki.

[...] sylwetki, osobiscie bym wykonal mini cut aby nieco poprawic wrazliwosc na ta insuline Czyli z tych 3300 kcal dziennego zejść na 2700 kcal przez miesiąc i utrzymywać te same ciężary? Czy może zrobić ogólnie redukcję? Aktualne wyniki siłowe i całokształt sylwetki - podoba mi się, więc w sumie mógłbym coś wyjąć tego tłuszczu z tego bebzola i [...]

Dziękuje bardzo za szybką odp , zdrowy jak koń;) spróbuje odstawić na tydzień i łyknę bez czerwonej tabletki jeżeli będą te same objawy , odstawie . Wielkie dzięki , pozdrawiam.

chcesz mieć większe pojęcie - to na pewno wiedzy nie czerp z wiadomej strony - tam jest może ziarenko prawdy a reszta same nieprawdziwe informacje lub przekręcone :)

no ale jak cwicze w pon bieceps i w nastepny dzien plecy triceps barki i w jeszcze nastepny same nogi i po nim wolne to to sie nie zregeneruje? przeciez np klatka i biceps powinny sie regenerowac wtedy gdy ich nie uzywam i cwicze co innego, a jak nie to jak mam cwiczyc? pon biceps klata rower. wtorek wolne [...]

okej i na przykład jak będę ćwiczyć na siłowni i muszę zmieniać ten plan treningowy na inny bo mięśnie się przyzwyczajają, to czy mogę robić te same ćwiczenia tylko że będę zwiększać co jakiś czas ich ciężar i wtedy mięśnie się chyba tak nie przystosują i efekty mojej pracy nie będą słabsze co nie?

okej i na przykład jak będę ćwiczyć na siłowni i muszę zmieniać ten plan treningowy na inny bo mięśnie się przyzwyczajają, to czy mogę robić te same ćwiczenia tylko że będę zwiększać co jakiś czas ich ciężar i wtedy mięśnie się chyba tak nie przystosują i efekty mojej pracy nie będą słabsze co nie? poczytaj o wplywie perdiodyzacji-zmiany treningu [...]

Ściągania i podciągania to ten sam ruch działający na te same obszary pleców. Co do klatki to jeśli priorytetem jest góra to wystarczy zacząć od skosu, dalej płasko i na koniec rozpiętki skos. Dalej: BArki: wyciskanie hantli s supinacjom 4 serie 12-8 unoszenie na boki 4 erie 12-8 odwrotne rozpietki na maszynie(tył barków) 4 12-8 Tu robie jeszcze [...]

POdczas treningu silowego ubytki glikogenu nie sa az tak znaczne. Same odpowiednie posilki okolotreningowe zjedzone w odpowiednim czasie sa wystrazcajace Gainer tez nie jest wlasciwie konieczny, ale moze zostac, tym barzdiej przy takiej kalorycznosci i SAA< . Proszek nigdy nie zastapi Ci pelnowartosciowego pozywienia dlatego zawsze, nalezy [...]

Wg mnie w obu treningach zostaw same kompleksy. Tylko masz wypruć sobie na nich flaki a nie robić jakieś 3-minutowe przerwy rób co najwyżej takie na wyrównanie oddechu. Po poprawnie wykonanym crossficie powinieneś nie mieć siły na cokolwiek a Ty chcesz jeszcze sobie bicka doyebać %-) Chyba nie zrobiłeś jeszcze poprawnie crossfita jeżeli uważasz [...]

Poćwicz troche ACT, nauczysz sie troche i same bedziesz wiedział, a jeśli nie to wtedy pytaj o rady, narazie skup sie na porzadnym ACT od michail'a

po co zakładasz dwa takie same tematy? Nie rób śmietnika.

i zakładasz dwa takie same tematy i robisz śmietnik na forum !